Cum să scapi de burtă toate metodele

„Problema mea este că am parametrii 90:90, dar stomacul 75. Pentru iubitorii de“ mânca „nu face parte. Din exercitarea dureri articulare. Dietele nu funcționează. Am 42 de ani, inaltime 157, greutate 55. Cum să scapi de burtă? Galina "

site-ul sympaty.net Femeie are mai mult de o dată a ajutat cititorii săi, răspunzând la întrebări. Și astăzi, vom răspunde la întrebarea Galina „Cum să scapi de burtă?“ Și da câteva sfaturi. pe care noi credem că va fi util pentru toate femeile noastre frumoase și de succes!

Scapă de burtă va ridica postura

Este cunoscut faptul că un nepriceput afectează în mod negativ nu numai la nivelul coloanei vertebrale, ci și organele interne. Sub influența cocoșat spate organele interne sunt comprimate și se aplecă în față ușor, care determină apariția a abdomenului. Smooth postură, drept va păstra mușchii abdominali tonifiat. Ca o consecință - stomacul strâns.

În plus, tu, Galina, puteți sugera următoarele: se ridice în picioare drept și ușor retracta un stomac. simțind tensiune în zona abdominală. Încercați toată ziua pentru a menține acest sentiment. tensiune musculară constantă îi va întări, astfel încât acestea vor fi mai ușor pentru a menține burtă bombat.

Ajuta sa scape de exercițiu burtă

Oricât de mult s-ar putea dori, dar în a scăpa de burta de exercițiu nu poate scăpa. Sfatul anterior pentru a scapa de burta este de puțin folos, dacă mușchii abdominali sunt slabe. Opțional exercițiu efecte inconștiente sau bolnav. Apropo, la începutul lecțiilor apariția durerii în mușchi - este normal și să treacă câteva zile.

Galina, dacă înțeleg bine, atunci nu aveți musculare „cuburi“ de pe stomac și pentru a reduce talie suficient volum. Pe lângă leagăn presă de obicei sigur să acorde o atenție la partea mușchilor (oblice) ale abdomenului - tot felul de răsucire. Dacă sunteți angajat cu instructorul, împreună puteți alege cele mai eficiente exerciții pentru tine să apăsați zona cu el. Sau caută exerciții pe obliques de pe Internet.

Bine elimina, de asemenea, stomac și pentru a reduce talie răsucire cerc. Doar alege un cerc de mai greu, cel mai bun din metal. În cazul în care este în interiorul gol, puteți face o gaură și umple cavitatea cu cerc de nisip, iar apoi patching gaura cu bandă adezivă. Deci tu ponderata Hula Hoop și să-l mai eficient în lupta împotriva burtă. Fii pregătit pentru faptul că, pentru prima cerc de metal pot lăsa vânătăi pe talie, care, cu întărirea mușchilor sunt.

Pentru a rezuma: exercițiu pentru a scăpa de burtă suficient și la 15 minute pe zi. Doar trebuie să se ocupe de calitate și nu oricum. O poftă de mâncare vă înveliți în fața unui televizor, de fiecare dată când creșterea de torsiune de timp.

Scapă de burtă ajută nutriție echilibrată

Pentru a scapa de burta, tu, Galina, au ceva timp pentru a se conforma cu o dieta speciala pentru un abdomen plat (de exemplu, dieta pentru o talie subțire și stomac plat).

În primul rând, reduce consumul de alimente care conțin amidon și dulciuri. fast-food. gătire rapidă, produse din carne afumată și alte alimente grase este de ajuns. Includerea în dieta de legume crude, fructe, legume, produse lactate, carne slaba si cereale.

Dacă aveți dorința și posibilitatea de a organiza zilele de post. Cel mai bun dintre toate - chefir. În timpul zilelor de repaus alimentar, în plus față de iaurt, bea 1,5-2 litri de apă plată, puteți, de asemenea ceai verde, fara zahar. Doar nu exagerati descărcare de zile - nu mai mult de 1 zi pe săptămână, și nu ar trebui să stea pe iaurt, timp de 2 zile consecutiv, așa cum va apărea amețeli, slăbiciune, și poate chiar greață.

Și nu uitați să mențină un stil de viață sănătos. Renunță la fumat și alcool. în special bere, care, după cum știți aduce în corpul femeii este o mulțime de calorii.

Cum să scapi de burtă? Cu ajutorul masajului

Masaj - în general mijloace eficiente de corectare. Masaj ajută pentru a scăpa de stomac, deoarece îmbunătățește metabolismul pielii, circulatia sangelui, si, de asemenea, ajuta la arderea grasimilor si a imbunatati functionarea intestinelor.

Desigur, cel mai bine este să ia un curs de masaj de la un maseur profesionist. Dar ceva ce poți face tu însuți.

Efectuați masaj abdominal intensiv, dar nu apăsați profund. Tehnici de bază - frecării și frământare. deoarece acestea promovează lipoliza activă. burtă frecarea cheltuielilor în sensul acelor de ceasornic, și nu numai pad de degetul, dar, de asemenea, se angajeze și falange. metodă eficientă - frământare grăsime se pliază cu părțile laterale ale abdomenului. Pentru a face acest lucru, apuca toate degetele de pliului grăsime de mână și cu atenție framanta degetele ei. Ori apuca vertical sau orizontal, în raport cu piept. În plus față de măcinare și frământarea și prindeți și trageți pielea abdomenului.
La doar 10 minute de masaj de zi cu zi împotriva stomac. și câteva săptămâni veți observa rezultate semnificative. Pentru comoditate și o mai mare eficiență de masaj folosind creme anti-celulita.

Puteți încerca, de asemenea, diferite Vibrosimulatoare și alte dispozitive pentru a reduce volumul stomacului.

Cum să scapi de burtă? Prin tratare a apei!

Un alt mod de a scăpa de talie burtă slăbire și dând - tratarea apei. Puteți duș în timp ce frecarea stomacul său într-o mănușă de baseball rigid sensul acelor de ceasornic. sau să facă un fel de masaj. trimite un duș cu jeturi în abdomen și flancurile.

Este, de asemenea baie rus util. mai ales dacă, Galina, va scălda mătură, acordând o atenție la stomac.

După procedurile de apă pot fi frecat în pielea crema celulita abdomen.

Cum să scapi de burtă? Curățiți de toxine

Se întâmplă că talia este distribuită în lățime datorită toxinele acumulate în organism. Și apoi a scăpa de burtă va ajuta clismă.

Am găsit calea de a scapa de burta pe internet și, judecând după comentarii, este foarte eficient. Cu toate acestea, recomand în continuare să se consulte cu medicul dumneavoastră!

Deci, pentru a scapa de burta, aveți nevoie pentru a face o clismă obișnuită (o capacitate de 1,5-2 litri). In apa de care aveți nevoie să adăugați o lingură de sare, și a pus ea însăși o clismă în fiecare altă zi. și așa mai departe timp de două săptămâni.

Desigur, această procedură este o singură dată și permanentă nu este recomandat să facă acest lucru. Doar o dată este de ajuns pentru a scăpa de burtă, și apoi încercați să păstreze talie. Ei bine, clisme curs se combină în mod necesar, cu abundente dulciuri de apă potabilă și de limită.

Cum să scapi de burtă? Contact saloane si centre medicale

În cazul de bani și de timp liber, puteți merge la saloane de infrumusetare si centre medicale. Acum oferă o varietate de tratamente de salon pentru a scapa de burta: o varietate de împachetări, talasoterapie (folie alge marine), drenaj limfatic, presiune, vibrații și masaj, elektrolipoliz, Miostimulare și așa mai departe.

Cu aceste proceduri stomacul este într-adevăr înăsprit, mușchii sunt consolidate, iar rezultatul este vizibil, dar nu imediat, dar după un curs de 6-10 tratamente.

Ei bine, dacă nici unul dintre cele de mai sus, Galina, nu se potrivesc, rămâne doar o singură ieșire: plastic abdominală.

Cum să scapi de burtă? metoda de operare

În orice caz, abdominoplastie vă va da rezultate instantanee și perfectă. și cel mai important, fără nici un efort din partea ta.

Care este esența abdominoplastie? Pliurile pielii și stratul muscular sub pielea de pe abdomen redus. și grăsimea de pe burtă și părțile laterale sunt îndepărtate prin liposuctie.

Singurul negativ - este o cicatrice vizibilă în partea inferioară a abdomenului, la linia parului pubian. care este comparat cu suprafața pielii doar în timp, și, deși este acoperită de lenjerie de corp, dar nu a disparut complet.

Astfel, Galina, numeroase moduri de a scăpa de burtă. Încercați să găsiți cel mai eficient si .... noroc pentru tine în lupta pentru o talie subțire! 🙂

Puteți face sport sau pur și simplu de curățare, de pre-stomac înfășurată cu folie de polietilenă sau convențional. Deci, sportivi vărsat de grăsime nu este de dorit. Este recomandabil să se poarte o curea pentru spate, că nu a existat nici o ventilație. Atunci când, după un timp când îl eliminați toate, burta vor curge transpirația să fie spălate imediat off!

Nu ar trebui să fie înfășurat în cele mai piept, astfel încât să nu complice activitatea inimii.

zdravstvuyte mne interessno mojno li lish derja diyetu ubrat JIVOT uydet li pe Esli ti budesh medlenno hudet i esli shansi pri roste 167 i Vése 76 kg pohudet i izbavitsya jivota ot

Din păcate, există calitatea alimentelor. Se lasă mult de dorit. Dar există întotdeauna o cale de ieșire.

Buna fetelor! Sunt 27, rost178, greutate 70 și toată viața lipirea „burta“ (un eufemism) .Ce Pur și simplu nu am făcut, este inutil! Și de la vârsta adolescenței vozrasta.Ya înainte de 4 ani implicați în sport intensivno.Byla subțire ca un bou, dar el încă a fost prezent, iar ea a părăsit sportul, a fost tocmai de adaptare la talii.Seychas in apropiere de talie mică krug.Iz gonflabila acestei Givat toată viața mea teribil zakompleksovannaya.Press acum swing nelzya.Chto fac? Spune-mi.

Oh, aici aveți o situație mai liniștită, în comparație cu a mea. Odată cu creșterea de 165 I cântărește 65 kg. De asemenea, puteți conduce nebun! La prima vedere, acest lucru nu ar înțelege - nu sunt o astfel de femeie teribil de grăsime, dar vara vine în fiecare an și trebuie să poarte un costum de baie, iar eu sunt o fată tânără - rochie, strans tricouri, de asemenea, ar fi de dorit. Nu știu ce să fac - să mănânce foarte puțin, mă duc la școală pentru doi kilometri, și se adaugă în fiecare an, și de creștere, și de greutate. sfaturi vă rugăm să Prompt!

Buna fetelor! Am, de asemenea, o problemă cu burta! Ce faci? Există vreo modalități simple de a scapa de burta? Ei bine, nici un secret am un bun Opet! Dar eu nu sunt de grăsime, dar mă tem că pare cu timpul va prezenta))) I schya 16y.o. înălțime 158, greutate 50 kg, înainte ca am fost subțire când aveam 15 de ani, cu o greutate de 39 kg.s în fiecare zi am adăuga greutate HORROR direct! fetele mele STIMATI VA RUGAM POSOVETVUYTE ceva!

Fete! Nu tortura te diete si clismele! Acesta nu va ajuta. Submina de sănătate, și nu va fi binevenit! Mănâncă tot, dar mai mici. Este mai bine pentru un pic și de 5 ori cel puțin. Stai stomacul cuiva, ca să spunem așa și că e de ajuns. Organismul va obisnui si nu va stoca grăsime pentru o utilizare viitoare sau să amâne o dată. Și vă place să manca prea mult și să fie liniște despre grăsime! În cele din urmă pyshechki fi prea bun! Doar nu Spitfire! Nu oricine poate fi modelka! Și oamenii de mare și nu le pasă deloc (interesat!) Cu câteva excepții. Ei iubesc și sunt interesați nu modelka!