Cum să scapi de auto-milă

site-ul de sex feminin „frumos și de succes“, astăzi vă spune cum să nu simți rău pentru tine, și de ce acest sentiment previne trăi pe deplin. Ai brusc seama că ești „omul cel mai nefericit pe planetă“? Lacrimi strangulat mâinile în jos, nici o putere de a face ceva, și nu există nici o dorință - tot nu va funcționa.

O singură astfel de atac nu este teribil - ajută să înțelegem exact ceea ce lipsește în viața ta. Dar regretul constant că sunt „oarecum lipsit“ - senzație de nesănătoase și inhibarea dezvoltării dumneavoastră.

Dacă ați simțit puternic extrem de nefericit, dar acest lucru se întâmplă foarte rar - milă-vă suficient. Plânge, plânge, da un motiv pentru a arăta o atenție aproape de tine. În acest timp, te scapa de multe emoții negative și dau seama motivul pentru dvs. „suferință.“

Dar nu abuza de dimineață ar trebui să fie într-o stare de spirit bună și poftă bună! Este destul de un alt lucru - constantă milă de sine, sentimentul de multe ori inconștient că vierme mic în fiecare zi ingroapa puterea și încrederea în sine.

De ce este dăunător auto-milă?

Acest tip de auto-milă poate fi atribuită la categoria de emoții distructive. Experimentarea acest sentiment, nu rezolva problema de bază, ci dimpotrivă - se încadrează într-o depresie. Psihologii cred că acest sentiment este solul:

Infantilism. imaturitate de personalitate: senzație de rău pentru el însuși, el schimbă responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viața altora (părinți, soț, seful).
Lipsa de atenție: sunt în mod constant plâng de viața unui om are plăcerea altora empatie, dar nu vreau să știu cum poți rezolva de fapt problema lui.

Într-un fel sau altul, și îmi pare rău pentru iubita lui singur poate duce la depresie, și scade în mod semnificativ imunitatea, astfel încât un alt meci de autocompătimire poate duce la o răceală, și tu ești complet unglued.

Apatie jefuiește de energie, suferă un sistem nervos și digestiv. Și cât de multe acțiuni greșite vom face din compasiune pentru tine!

Determina cauza autocompătimire

Într-un alt meci de autocompătimire identifica problemele pe care le trebuie sa te intrebi. De exemplu, „de ce nimeni nu mă iubește?“, „Când am îmbunătățit?“, „Cum de a opri în cele din urmă senzație de rău despre trecut?“, „De ce am o cifră de rău?“.

Dacă sunteți cu adevărat nemulțumit de starea de lucruri în aceste domenii ale vieții dumneavoastră, trebuie doar să înceapă să acționeze. Se împarte soluția în subactivități mai mici, vom începe să abordeze primul chiar acum - și asta e deja pe suflet-scurt timp.

Asuma-ti responsabilitatea

Senzație de rău pentru mine - aceasta este într-o oarecare măsură, încerca să se ascundă de probleme, ascunde capul în nisip și de a găsi pe cineva să dea vina pentru toate problemele tale. Este mai ușor să faci nimic decât să se gândească cum să se oprească senzație de rău pentru trecut, și să ia afacerile curente în propriile lor mâini.

Este important să se găsească o „cale de mijloc“ - avertizează Sympaty.net - în caz contrar, în cazul în care, la toate doar invinovatesti, puteți obține o altă problemă - sentimentul constant de vinovăție.

Nu te compara cu alții

Dacă observați că atacurile de milă se întâmplă să vă după ce ați auzit o poveste fericit sau văzut în rețele sociale foto foști colegi de clasă, cu o vacanță romantică pe o insulă îndepărtată, aceasta este o problemă de comparație.

Acest sentiment este înrudită cu invidie: vă pare rău, nu vă puteți permite ceva din ceea ce au alții.

Un astfel de milă pentru cei nefericiți tratate în prezent, pur și simplu, sunt listate toate lucrurile bune pe care le ai, și nu în mod necesar acest lucru poate fi lucrurile materiale. In fiecare zi, adăugat la ceva nou. Crede-mă, în acest moment cineva foarte gelos pe altcineva este ceea ce ai.

Reclamații nete de carte

Regretând ei înșiși, oamenii de multe ori se plâng de altă parte: cu privire la soarta pe soțul iresponsabil, „oase mari“, pe șeful stătută și așa mai departe. Data viitoare când doriți să se plângă, chiar și mental, încercați să nu vă dau această indulgență.

exercițiu psihologic

O modalitate buna de a opri senzație de rău pentru mine pentru totdeauna. În această sesiune de instruire este în valoare de vizionarea și dacă autocompătimirea devine partenerul tău constantă.

Convenabil situat într-un scaun, închideți ochii și imaginați-vă că vă țineți în mâinile unui vas gol. Începe senzație de rău pentru tine. Simțiți-vă milă în manifestarea ei cea mai acută. consacră Mental acest sens al navei sale până când este umplut până la refuz.

Apoi să ne imaginăm cum te duci în baie și a turnat mila lui în chiuvetă.

Acest exercițiu funcționează cu toate emoțiile negative repeta în fiecare noapte până când simțiți că sentimentul distructiv este plecat.

Cum de a opri senzație de rău despre trecutul îndepărtat

derulare continuă în capul meu „fotografii“ din trecut - acesta este un alt semn de auto-milă, și indiferent de ce nuanta de aceste amintiri. Începe să-și amintească săraci - îmi pare rău că sa întâmplat, amintiți-vă bine - deplângem că acele zile nu se va întoarce.

În acest caz, ar trebui să ne amintim întotdeauna că este important să numai cadoul. Dacă locuiți în mod constant în trecut, în prezent există doar goliciune, chiar dacă ziua este într-adevăr frumos.

Vrei să trăiești viața în acest mod, fără a se simți cu adevărat fericit? Într-o zi, pur și simplu nu va rămâne ca să-și amintească.