Cum să scapi de amintiri negative din trecut

Atinge obiectivele și să realizeze în viață de multe ori a preveni problemele rămas singur, nemulțumirile care sunt o minciună povară grea în mintea subconștientă a omului, se understating astfel stima de sine, și un obstacol în calea îmbunătățirii. Există șapte tehnici care, dacă utilizați un complex și în fiecare zi, pentru a ajuta aduce lumea interioară în ordine și armonie, va înțelege o persoană, ceea ce sa întâmplat în trecut, este în spatele nostru, este necesar să se dea drumul și graba cu inima ușoară la noile provocări. Cum de a scăpa de amintiri din trecut.

Prima parte a terapiei, este meditația. Ia câteva minute din timpul dumneavoastră pentru această procedură. Aceasta va ajuta să găsească echilibrul interior, să se relaxeze mintea si corpul, calmeaza mintea. Cu el ajunge la starea de spirit pașnică. Emoțiile negative din trecut nu vor mai avea o influență negativă asupra ta și poluează în prezent. Un sentiment de „aici și acum“ blochează experiențele negative ale trecutului. când gândurile returnate în trecut, amintiți-vă că sunteți în timp real. După o astfel de formare va fi mai ușor să se concentreze și pentru a preveni întoarcerea mentale la trecut.

A doua parte a terapiei - este recunoștința. Vă mulțumim viață pentru toți, din inimă și sincer. Dacă se poate accepta cu recunoștință toate, chiar și cele mai dificile momente din trecut. veți putea cu ușurință să scape de resentimentul experiențele din trecut și negative. Încercați să luați, ca și istoria trecutului și să fie recunoscători pentru toate momentele din trecut, chiar daca vorbim despre cele mai dificile perioade din viața ta.

În a treia etapă, scrie o poveste despre el și viața lui. Ai o modalitate foarte bună de a capta trecutul. a spune sau scrie o poveste despre el însuși. Încercați să păstrați povestea a fost cu o prejudecată pozitivă. Când spui, „Eu nu pot face asta-it“ sau „Eu nu am astfel de capacități“, așa cum poate fi de așteptat de orice îmbunătățiri calitative în viață? Ar trebui să-l păstrați într-un mod pozitiv, în conformitate cu obiectivele urmărite. Încercați să păstrați discursul dumneavoastră arată off oportunitățile, nu constrângeri. Curând vei simți că începe să creadă în ei înșiși și capacitățile lor.

A patra parte - este de a învăța să ierte. Iertarea nu implică aprobarea de comportament, cuvinte și fapte iertarea altei persoane, înseamnă că vă eliberați de propriile amintiri negative, din trecut și emoții care interferează cu mișcare pe.

A cincea metoda este de a dobândi o știință să evalueze în mod logic situația. Gândiți-vă la aspectele negative ale trecutului le da un rating. Evaluează modul în care această experiență este utilă pentru acest lucru. Cum această situație va afecta? Ce te învață?

A se vedea, de asemenea, similare intrări