Cum să renunțe la fumat film, ceea ce se întâmplă atunci când vă arunca fum, cum să renunțe la fumat timp de 30 de minute

Fumatul sau non-fumat?

Mulți cunosc celebrul spune lui Mark Twain: „renunțe la fumat - nu este nimic mai ușor. Personal, am renuntat la fumat mai mult de 400 de ori. " De fapt, această problemă nu este de benzi desenate. Întrebare - cum să renunțe la fumat - se cere milioane de fumători. Iar răspunsul pare să fie simplu - nu fuma! Dar aceasta, la prima vedere, o simplă recomandare este de a practica greu fezabilă.

Deci, v-ați decis să renunțe la fumat. Excelent! Există recomandări generale cu privire la modul de a face acest lucru rapid si fara durere? Bineînțeles că nu. La urma urmei, fiecare persoană este diferită. La fel cum aceeași ciuperci otrăvitoare poate ucide într-un caz și în altul doar provoca un stomac deranjat, și obiceiul de a fuma pe fumător afectează fiecare în mod diferit. Modalități de a renunța la fumat, la toată lumea.

Încercați să vă amintiți un moment în care ați început mai întâi de fumat. Impresii, cu siguranță nu plăcute. Acest lucru poate fi greață, dureri de cap, și altele asemenea. Corpul tău își dă seama că el a fost dat otravă și să reacționeze în consecință. Pe lângă instinctele tale vin la lupta cu mintea ta, care spune - fumatul este bun, să fie pacient, iar apoi vei fi recompensat. Toată lumea în mintea de acest gen „remunerație“, avantajele sale, care părea să dea imaginea unui fumător. Cineva nu se apere echipa. Cineva crede că o țigară va arata mult mai solid (puternic, curajos, și așa mai departe).

Acum ați înțeles că componenta principală a problemei celui care gândește, cum să renunțe la fumat, nu este dependența fizică și psihologică. Nu setați o întrebare pentru a arunca de a fuma? Să ne gândim cum să o facă mai repede.

Renunțe la fumat pe cont propriu (adică liberă)

Decizia de a renunța la fumat este de a veni la tine în sine. rude sau prieteni de presiune are, de obicei nici un efect, și duce doar la probleme psihologice suplimentare. Învățați-vă gândul că renunti la fumat, nu ai nimic de pierdut. Toate aceste presupuse avantaje, care are presupune un fumator, la o examinare mai atentă, se topesc ca fumul. Dar vă pot spune în mod clar cât de mult veți obține, atunci când să renunțe.

Principalul lucru - te scapa de dependenta. Cele mai multe nu va trebui să se gândească dacă vă rămâne țigară seara sau trebuie să ruleze la magazin. Dimineața nu va asupri ideea - când prima țigară astăzi? Nu se va simți „oaia neagră“ în cameră pentru fumători.

Un alt aspect important - financiar. V-ați întrebat vreodată cât de mult bani este aruncat la fumul? Fumătorul petrece în medie la țigări în fiecare an, aproximativ 10.000 de ruble. Deci, dacă este sau nu să continue să fumeze? Categoric - nu!

În cele din urmă, a fost luată decizia. Cum să-l pună în aplicare? Există diferite moduri de a renunțe la fumat. Puteți vedea un medic pentru a ajuta la recuperarea de la dependenta de nicotina. Dar ajutorul lor nu este gratuit. Cum să renunțe la fumat rapid și fără costuri financiare? Există un mod liber să renunțe la fumat. În plus, se poate face rapid, după ce se familiarizeze cu metoda cadrului 25, puteți învăța cum să renunțe la fumat timp de 30 de minute. Metoda de acțiune se bazează pe transmiterea informațiilor subconștientului aveți nevoie, alinarea dependența psihologică a fumătorului.

Acum nu fumezi - simt diferenta

Deci, ați luat acest pas. Acum, nu fumezi. Cu apar corpul și mintea modificări. Ce se întâmplă atunci când renunțe la fumat? In primele zile vei simți că îi lipsește ceva. Va afecta efectele dependentei de nicotina. Posibil nervozitate. Încercați această dată pentru a adăuga ceva de făcut pentru a distrage atenția de la gânduri sumbre. Mergând la teatru, cinema, sport - toate acestea vor ajuta să se adapteze la viața unui non-fumator normale. Principalul lucru - n-ai pierdut nimic, - au dobândit. De obicei, după câteva zile, o pofta de o țigară trece. Treptat, te simți că pielea și părul obține mirosul natural. Produsele au început să ia unele aroma nou pentru tine. Îmbunătățirea simțul mirosului. Este posibil ca renuntarea la fumat dvs. oprit formarea de tumori sau de a preveni atac de cord. Și undeva, nu a fost timp liber. Reducerea de zi cu zi bani de buzunar. Ai devenit o persoană diferită.

rezultat de ancorare

S-ar părea că avantajele unui non-fumator, comparativ cu fumatul sunt evidente. De ce este atât de mare un multi-milioane de armată de fumători?

Este deosebit de important să existe un control psihologic asupra lui însuși în timpul unei petreceri. Sub influența alcoolului poate să apară vechi obicei, iar mâna în sine va fi tras la țigară. Și apoi toate eforturile în zadar. Acesta este motivul pentru care mulți fac decizia de a renunța la fumat, în același timp, și să bea. Cum să renunțe la fumat - nu este atât de important. Este important să faci acest pas. Acesta este un pas spre o viață mai bună, o persoană liberă și sănătoasă.

Alo În primul rând vreau să spun cât de bucuros pentru a găsi site-ul. Sunt total de acord cu toate temamitzdes. În momentul în care am încercat să renunțe la fumat. M-am săturat de această dependență. Am încercat să mestece fumul în videoclipuri oferite. totul este exact descrierea ...... doua pe secundă. Să sperăm că în cadrul nesk.dney umple rândurile luptătorilor împotriva fumatului. Mai târziu, Pct doresc să lucreze cu tine pentru un singur lucru.

Voce în jos Răspuns

Acum 4 ani 4 luni

Distribuiți pe Twitter Distribuiți pe Google

Am decis să renunțe la fumat, atunci când am decis să avem un copil. Ea dă-mi acest lucru greu. Dar am găsit o cale - am fost atunci când am vrut să fumez, am început să sugă pe acadele. Metoda ajută. Acum, eu nu fumez.

Voce în jos Răspuns

3 ani în urmă 9 luni

Distribuiți pe Twitter Distribuiți pe Google

Cel mai important lucru este de a arunca toate țigările și brichete din casă, plus opri consumul de alimente care declanseaza dorinta de a fuma. De exemplu, aceeași cafea. După groaza lui, după cum doriți să fumeze.

Voce în jos Răspuns

3 ani în urmă 9 luni

Distribuiți pe Twitter Distribuiți pe Google

În general, renunțe la fumat este dificil. Dar va fi mult mai ușor în cazul în care dintr-un singur iubit, și rudele vor sprijini. Și așa, singur, în imposibilitatea de a face față acestei probleme.

Voce în jos Răspuns

3 ani în urmă 9 luni

Distribuiți pe Twitter Distribuiți pe Google

Chiar vreau să renunțe la fumat, fă-o ca mai sus sugerat nepomoglo ajutor nikapli, ce să fac?
Eu fumez la 9 ani, un minus imens, scăderea imunității (ușor pentru a obține bolnav), a adaosurilor de memorie la 0, nu există nici o vitalitate, de asemenea, vis drept să renunțe, dar nu se poate, spune-mi ce să fac. și vreau să adaug ceva pe care vreau să arunc un cost fără numerar!

Voce în jos Răspuns

7 luni în urmă 3 ani

Distribuiți pe Twitter Distribuiți pe Google

Bună ziua. Vreau să-ți spun despre istoria sa ... Insulele Kurile de ani de zile de școală. a decis să arunce după 30 ....) Nu a funcționat. folk sredstvami- încercat nici un rezultat. Citește cărți ... a dispărut pofta numai pentru intervalul de timp până cartea deschisă în fața glazami.Dochital și toate au trecut. Plasturele de asemenea lipite. Dar totul ma ajutat doar câteva zile. După liftul rupt a decis să meargă la cineva pentru ajutor. A fost un iad al unui test - mers pe jos la etajul 9. Un prieten sfătuit să meargă la medic Vinnița. Donetsk-Kiev este departe. Dar mă bucur că a decis. Datorită medicului miracol Alexander Ovsyanyuku. Voi merge în drumeții! Fac sport! Și ... Citește mai mult »

Voce în jos Răspuns

7 luni în urmă 3 ani

Distribuiți pe Twitter Distribuiți pe Google

Vreau să împărtășesc experiența mea. Am fumat timp de 19 ani. În fiecare zi, am vrut să renunț și a devenit doar teribil. Cum de a trăi fără ea? Am cumparat patch-uri. Pe sled.den a început între țigări crește timpul. Și în fiecare zi vom primi mai puțin de țigări fumate. Iar următoarea țigareta nu este livrat udovolstviya.esche trebuie să se descarce. Eu fac aerobic și tantsami.eto un mare sentiment de libertate de la această împingere derma.No era încă. Ea a dispărut numai după ce a citit Cartea fericirii Dr. Ovsyanyuka.Potom chiar a condus la tratamentul său pentru alcoolism băuturi ottsa.Ne 3 ani. Vă doresc tuturor mult noroc. Cel mai important act.

Voce în jos Răspuns

în urmă cu 3 ani 4 luni

Distribuiți pe Twitter Distribuiți pe Google

Bună ziua tuturor! Vreau să împărtășesc experiența. Eu locuiesc în Odesa. Până la 18 de ani nu a băut, el a început să folosească în armată, în uvolnitelnoy.Otets, hai să bem, berea a luat, el a fost foarte interesat, ca cea mai mare din viata lui bea vodca la o mulțime. În principiu, și el nu a vrut brosat.V a început cu 50 de ani provocările cu care se ascunde starea de ebrietate a fost imposibil, nu a existat nici bani (deși tatăl și mama a lucrat, ea ia dat banii) nu a fost niciodată suficient pentru munca zhizn.Smenil trimis să crească, pe de altă parte de producție, există alte persoane. ceartă Drunken cu chelovekom.Ne ceea ce se spune, lupta, concluzia - atât expulzat din raboty.V în altă parte aceeași poveste, aproape ucis, a fost în teribil ... Citește mai mult »

Voce în jos Răspuns

3 ani în urmă 3 luni

Distribuiți pe Twitter Distribuiți pe Google

Am renuntat la fumat acum 2 luni, cu ajutorul mijloacelor „respirație pură“, înainte ca pur si simplu nu face nimic pentru a ajuta, iar acum viața mea este creatorii izmenilas.Spasibo rece

Voce în jos Răspuns

Acum 3 ani, 1 luna

Distribuiți pe Twitter Distribuiți pe Google

Înseamnă inclusiv medicamente în masă. Dar mai bine o aruncare treptată. De exemplu, du-te la tubul, care, în orice caz mai puțin de fum, sau foarte scumpe țigări, care este un păcat de a cheltui bani.

Voce în jos Răspuns

1 an în urmă 11 luni