Cum să piardă în greutate pentru un minut pe care le puteți face în 1 minut slăbire

Cum să piardă în greutate pentru un minut?

Probabil, cei care ar dori să învețe cum să piardă în greutate într-un minut - jokeri disperate sau disperare pur și simplu! Pentru informații cu privire la modul de a pierde in greutate pentru un moment, nimeni nu serios nu poate răspunde, pentru că aceste rețete pur și simplu nu există, trebuie înțeles chiar și de către cei care continuă să creadă în miracole. Cel mai probabil, toate informațiile cu privire la modul de a pierde în greutate într-un minut, și chiar și cum să piardă în greutate într-o zi ar fi fie false sau concepute pentru ceva să amuze cititorul. Și noi, la rândul lor, nu sunt de gând să înșele pe nimeni, cum să piardă în greutate pentru un moment, dar ceva mai putea să învețe din articol util.

Ce se poate face în 1 minut pentru pierderea in greutate? De altfel, destul de mult! De exemplu:

1. Într-un minut, puteți repliere determinarea de a face primul pas pentru a înțelege ceea ce a ajuns în sfârșit timp pentru a schimba viața în bine. Acest lucru este foarte important, deoarece inspirația de a comite un astfel de act grav imposibil de a planifica în avans. De regulă, un eveniment de pre-programată a fost amânată pe termen nelimitat de noi astăzi, am decis că aici, luni începe să piardă în greutate, atunci amintiți-vă că în curând Anul Nou, este încă nu rezista sărbătoare, și să amâne începutul dietei mai târziu. Și așa mai departe la infinit. În același timp, rezolva pentru a începe a pierde în greutate de multe ori vine în mod spontan și că, în astfel de cazuri, întreprinderea aduce de multe ori succes.
2. Doar un moment, o persoană care are nevoie să creadă în sine. Noi de multe ori nu se poate aduce numai pentru că noi vorbim că nu putem pierde in greutate, nu suntem capabili să acest feat, dar uneori este suficient un minut pentru a asigura zdruncina necesară atunci când în cele din urmă oamenii nu sunt conștienți de: de ce, de fapt, nu? Toate eforturile mai devreme sau mai târziu, dar va fi cu siguranță de succes, și necesită o credință în sine și propria lor putere. În acest caz, chiar nu atât de important, ce date fizice ne-a acordat natura pentru un om plin de determinare și credință în succes, nimic nu este imposibil.
3. În cele din urmă, destul de un pic de timp, o persoană trebuie să înțeleagă și să accepte ideea că, în scopul de a atinge succesul în pierdere în greutate, el va trebui să aibă răbdare și rezistență. Și numai o înțelegere că toate eforturile vor fi recompensate, iar în fața așteptare pentru un sentiment de satisfacție și de propriile lor corpuri, ar trebui să împuternicească lupta pentru fericirea personală, care este imposibilă fără iubirea de sine.

Este de asemenea interesant

Încearcă să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu poate mânca prea mult.

Este imposibil de a avea o masă fără sare, etc Condimente? Încercați să limiteze consumul lor.

Dacă mănânci un fracțională, să crească subțire mult mai rapid și de a salva rezultatele pentru o lungă perioadă de timp

Dacă doriți insuportabil să mănânce, să bea apă

În cazul în care seara suferă crize de foame, trebuie să ne digresiune (carte, bijuterii montaj, îmbrăcăminte)

senzație de foame, puteți elimina orice legume verzi fără a afecta cifrele.

Știind ce fel de mancare pe care va fi gătit toată săptămâna, este mai ușor de a face o listă de produse pentru o excursie la magazin

În magazin pentru a merge cu o listă de pre-pregătită întotdeauna și să nu cumpere nimic peste lista

Delicatese stimula apetitul întotdeauna

Frumos decorate de masă ajută să se limiteze în mâncare

alimente galbene imbunatateste starea de spirit si ajuta sa nu manca prea mult

Pe gratar este cel mai bine pentru a coace carne și pește în folie - este convenabil, nu gras și inofensive

Niciodată nu mânca pe fugă, nu gustare sau kusochnichayte

Reduceți cantitatea de ulei din uleiul de salata poate fi diluat în cazul în suc de lămâie

In loc de sare, folosiți suc de lamaie in diferite feluri de mâncare

Încercați gustări pe alimente bogate in proteine: branza de vaci, iaurt.

Mâncarea din corp trebuie să facă fiecare 2,5 ore

În cazul în care produsele alimentare intră în organism, cel puțin la fiecare 2, 5:00, foamea devine din ce mai puternic.

Nu uita: la utilizarea de orice aliment, semnal de satietate este trimis la creier numai în 20 de minute, astfel încât să mănânce încet!

masă aritmetică de divertisment: 3 principal de recepție 2-3 gustări pe zi

Obiceiul sănătos - există porțiuni mici

somn sănătos ajută să piardă în greutate

Fiecare muscatura ar trebui să fie nu mai mult de 100 kcal

Nu cumpara calorii „goale“ - pâine, chipsuri, bomboane, cookie-uri, băuturi, cookie-uri, bauturile care contin zahar

Încercați ori de câte ori este posibil să meargă

Reduce porțiuni și mănâncă din farfurii mai mici

Încercați mai puțin să stea pe cântar, iar măsura săptămânală talie, coapse, gambe centimetru și rezultate record

Cumpara cea mai frumoasă formă de sport - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport

Somnul cel putin 7-8 ore pe zi

Asigurați-vă că la micul dejun, prânz și cină

Mananca numai la masa frumos pus, dezactivând toate gadget-urile și televizorul

Vă mulțumim corpul în fiecare zi, să-l trateze cu dragoste

Păstrați un jurnal al propriilor realizări