Cum să piardă în greutate în timp ce stau la birou

puțin acolo. un maxim de cat mai multe calorii cât de mult este cheltuit la locul de muncă, du-te la birou pe jos

Stau toată ziua la locul de muncă, dar mulțumesc lui Dumnezeu, iarna nu este marcat. Întotdeauna mânca micul dejun (eu toate lasa) pentru masa de prânz să ia ceva din casă sau de a face terci, cumpăra iaurt, chifle și prăjituri nu au avut cina. Pentru cină - lumină ceva sau „dificil“, dar un pic și timp de 4 ore. înainte de a merge la culcare, eu nu mănânc. Încă zumzăie Și totuși: la și de la locul de muncă pe jos (15 minute de mers pe jos.).

dar ceea ce am de lucru, de asemenea, în birou de 5 zile pe săptămână, de sport în cele din urmă nu poate face acest lucru, dar mi-am pierdut în greutate nu interferează.
Mănâncă mai puțin, mananca alimente dreapta, nu mâncați după ora 18.00 - asta toate regulile de bază ale biroului de pierdere în greutate.
Dacă doriți ceva care dăunător - Mănâncă imediat ce trezire. Daily Digest. bine, este rezonabil.

Nimic de a mânca, asta e tot.

În schimb, am redusi mult)) decât atunci când nu funcționează, ai grijă de tine și a lucrat aproape în fiecare zi!
Sunt acasă, nu mănâncă micul dejun, vin la birou bea ceai verde cu două cookie-uri și 1 bomboane și cină mâncat, cum ar fi carnea de pui cu hrișcă sau orice alt al doilea fel de mâncare, asigurându-vă că în fiecare zi 1 rosie, o jumătate de ardei și salată frunze, chiar și în în timpul zilei de lucru am mâncat o bucată de fruct o banana sau un mar, dar numai unul sau 11 ore masa de prânz sau la ora 4 după-amiază ca o gustare de după-amiază.
și foarte des la domiciliu, cina seara nu a fost suficient pentru a nu forța în orice moment))

Hitreyshestvo ei. 22.03.11 12:11 (Răspundeți: Vreau armonie)

și care sunt rezultatele?

mananca portii mici, să ia pauze pentru a reîncărca și de mers pe jos), dacă este posibil) de la Rabo acasă.

Încearcă să mănânce mai puțin și pentru a muta mai departe de birou. Fă-mi că e un mic dejun bun, un prânz ușor și ceai cină

Ei bine, eu, de asemenea, lucrez la birou. Pentru micul dejun, este că eu merg (cum ar fi Butera cu cârnați). Am masa 2 ore (sau vapoarele patties sau pui fierte sau preparate din carne). Și apoi să bea 6 Carefree sau active. Pe buna dreptate a spus, noi trebuie să mănânce mai puțin, deoarece muncă sedentară în special.

Contele de calorii, se ghemuiesc intr-o pauza de la locul de muncă și totul va fi!

Mănâncă mai puțin și exercițiu în seara în loc de cină.