Cum să piardă în greutate în mod eficient și fără a dăuna

Anorexia nervoasa - suna bine, se pare teribil. Potrivit Centrului Moscova pentru Copii si Adolescentului Sanatate Mintala, în ultimii cinci ani, numarul de pacienti cu anorexie nervoasa a crescut de aproape zece ori. Pacienții sunt deja în vârstă de nouă ani. Dintre toate tulburările psihice anorexie este adesea fatală.

De multe ori este replica bărbaților - la școală dezlănțuită „Hei, femeie de grăsime“, la adult precaut, „Dragă, este ceva ce ați recuperat. „- împingând femei de vârste diferite pe calea spinoasă de pierdere în greutate. Dar oamenii în cap nu vine ca femeile supraponderale castiga de asemenea, din cauza lor!

Fetsheyming înflorește astăzi în societatea românească - condamnarea și chiar persecutarea persoanelor supraponderale pentru ceea ce sunt „gras și urât“. altele De ce unii oameni făcut de rușine pentru special fiziologie și aspectul, nu se potrivește cu standardele de frumusete?

În fiecare luni milioane de oameni din întreaga lume stau pe o alta dieta trendy. Unul ajută, alții - nu atât, și chiar a efectelor nocive a treia sănătate. Cea mai buna dieta - este cea care ia în considerare toate particularitățile unui anumit organism, spune un lider nutriționist România membru corespondent al Academiei de Științe Medicale Boris Kaganov.

Femeile sunt mai dificil de a pierde în greutate decât bărbații, deoarece creierele lor controlat foarte diferit activitatea fizică, consumul de calorii si cresterea in greutate, cercetatorii au descoperit. Nutritionistii au plătit mult timp atenția asupra sa, oferind program de pierdere în greutate separate pentru bărbați și femei.

Directorul pe termen lung al Institutului de Nutritie Victor Tutelian a demisionat din postul său, dar va continua să lucreze ca un consilier științific al Institutului. Deci, aceasta va continua să educe oamenii și să-i convingă că o dietă variată și moderată este mult mai bine decât orice dieta.

Greutatea în plus în plumb copilarie la problemele de sănătate și de complexitatea de convingere psihologică. Dar acum o tendință la obezitate pot fi identificate printr-un test genetic.

De ce în România crește fatties armată, cum să distingă sănătos de la caracterul complet nesănătoase și de ce grișul - o otravă - într-un interviu cu „Zdravko“, spune medicul sef al „Nutriție și Sănătate“ clinica, Academia de Științe Naturale, Ph.D. Michael Zeigarnik.

Cum de a obține o mai bună în timpul iernii, când gerul îngheață activitatea și în mod constant foame de căldură și înveseli? Mănâncă asupra sănătății, spun expertii, doar schimba rețeta de feluri de mâncare preferate. „Zdravko“ oferă șase rețete cu conținut scăzut de calorii.

In fiecare an, lumea iese la aproximativ patruzeci de mii de cărți despre diete. Numărul de diete se sfidează cont. Rețete „de frumusețe și de tineret“ sunt pline de reviste glossy. După ce a văzut de-a lungul anilor cu privire la consecințele experimente cu diete, celebrul nutriționist MD Rimma Moycenko a spus „Zdravko“ despre cele mai frecvente erori de slăbire.

Cum de a găsi o cale de mijloc, astfel încât să nu moară de foame la dieta de modă nouă, dar, de asemenea, la supraalimentare nu te pentru a aduce? Situația de fapt depune mărturie în favoarea unui stil de viață sănătos, fără anomalii și extreme.

15 minute este de obicei necesară creierului pentru a observa ceea ce și cât de mult am mancat. Dacă vom mânca repede, creierul nu are timp să reacționeze: noi nu simt plin și să mănânce prea mult. Prin urmare, este mai bine să mănânce încet. Acest lucru nu va evita doar calorii inutile, dar, de asemenea, să-și piardă două sau trei kilograme. Pentru cei care doresc să piardă în greutate în condiții de siguranță la eliberarea, „Zdravko“ oferă șapte metode eficiente fără a epuiza diete și experimente periculoase pe el însuși.

Curând vara, și nici măcar nu m-am dus în sus? Nu contează, există încă timp de pierdut trei - patru kilograme „de iarnă“. La urma urmei, pentru a pierde in greutate „la o rată de“ mai mult de un kilogram pe săptămână este periculos pentru sănătate. Cum de a pierde in greutate pentru sezonul de plajă, fără a epuiza-te diete - experți „Zdravko“ recomanda cinci pasi simpli.

De obicei, așteptați sfaturi nutriționale de la întâlnirea cu un dietetician. Prin nutriționiști nivel Ducane Pierre așteaptă o dieta miracol, datorită căreia excesul de greutate va dispărea de la sine. Poate de aceea cursurile sale la festivalul „Ecologie creier“, a fost ambalat. Cu toate acestea, în loc de o rețetă magică Ducane medicul a sugerat o nouă abordare a sănătății și armoniei - pentru a iesi de bucurie de viață, nu gem dezamăgire.

„Pierde greutate - este scump“ - acesta este principiul ultimelor decenii. Dietele au transformat mult timp într-o afacere, și Movers Shakers în această afacere câștiga milioane. Acum, pentru a reuși, este important să nu atât de mult ideea de cât de mult viteza de răspândire a acesteia - nutriționiști de moda schimbă mai repede.

Potrivit Academiei de Științe Medicale, 60% dintre femei și 50% dintre bărbații de peste 30 de ani în România sunt supraponderali. Jumătate din țară în fiecare zi, în diferite moduri care încearcă să piardă în greutate, și de multe ori - fără nici un rezultat. Dar nu interesante metodele de pierdere în greutate - și motivele care stau la un total de completitudine - acestea sunt de tone de literatură scrisă. De ce mănâncă prea mult, ceea ce este în spatele ei?

În mod similar, nu poate fi nomazii hrisca? Oamenii de știință au efectuat un experiment pentru a testa eficacitatea dietei pe grupa de sânge.

Pentru a intelege cauzele obezitatii, unul de calorii de numărare nu este suficient. Hrana nu ar trebui să fie privit ca un castron de calorii, ci ca un cocktail de hormoni care regleaza metabolismul nostru. O astfel de abordare este oferit de experți cu privire la obezitate de la Universitatea din Cincinnati.

În lumea de foame aproximativ 870 de milioane de oameni, jumătate din populația globului suferă de malnutriție în mod regulat. Malnutriția costă economia globală 3,5 trilioane $, a declarat șeful Organizației pentru Alimentație și Agricultură a ONU (FAO), Jose Graziano da Silva.

În lume există mai multe diete și școli de nutriție, dar oamenii o rețetă universală nu au venit în sus. Toată lumea trebuie să găsească pentru ei înșiși un sistem unic de putere, care poate face minuni pentru corpul său unic.

Contele de calorii după fiecare masă, se calculează caloric zilnic avand in vedere energetic - prea greu pentru a păstra oameni de la supraalimentare. Un alt lucru, dacă știi cât de mult efort pentru a face pentru a cina nu este depus pe părțile laterale.