Cum să piardă în greutate Heidi Klum - dieta si nutritie, scădere în greutate dieta pentru a pierde in greutate - dieta si nutritie

La Haydi Klum patru copii, dar modelul are o siluetă perfectă AP

Privind la numeroase reviste de moda lucioase, multe fete cu admirație despre forme ireproșabile cunoscute modele, cântăreți, actrițe. Stele de show-business fără tragere de inimă vorbesc despre experiențele lor în lupta împotriva excesului de grăsime. Dar nu este nici un secret faptul că calea spre perfecțiune și frumusețe este dificilă și insidios.

Celebrul Modelul german Heidi Klum a împărtășit secretul armoniei lor. Heidi, care iubește doar fast-food, nu stau pe diete epuizant. Ea preferă dieta atentă și echilibrată și schema de exerciții fizice.

Heidi Klum - mama a patru copii, și știm cu toții că sarcina - aceasta este o mare uzură și rupere a corpului, și, de regulă, multe femei dupa ce a dat naștere să-și piardă o figură atractivă pentru totdeauna. Cu toate acestea, Heidi nu este inclus în numărul lor. Modelul de la 176 cm înălțime, menține greutatea de 54 kg. Se pare că aide ei în lupta împotriva excesului de greutate a devenit de obicei salata de varza.

Această placă conține o cantitate mare de vitamina C si alte componente a îmbunătăți digestiv. Klum întreaga familie îi place să mănânce feluri de mâncare de varză. Conform modelului, supa de varza Dieta - este optim mod plăcut de a scăpa de grăsime.

Odată cu creșterea de 176 cm, modelul german Haydi Klum, are o greutate de 54 kg AP

Meniu o dieta zi Heidi Klum:

Micul dejun: fulgi de ovăz în apă, orice fruct, un pahar de varză murătură.

Pranz: salata de varza, salata de morcovi și mere proaspete.

Cina: supa de varza fara carne.

figura dulce nu este un obstacol

Toată lumea știe că modelul îi place să sărbătoare pe înghețată cu alune de pădure, și, uneori, nu pierdeți ocazia de a te si dulciuri de lemn dulce trata. Și nu este nimic greșit, spune Klum, pentru că fără dulce, de asemenea, nu poate trăi, dar este mai util în doze rezonabile decât dăunătoare, deoarece starea de spirit este crescut în mod semnificativ. Trebuie remarcat faptul că lemnul dulce - produs un conținut caloric scăzut, în plus, are efecte benefice asupra echilibrului acido-bazic și îmbunătățește funcția organelor interne.

Dieta New York pentru modele

Toată lumea știe că în viața oricărui model, există momente când profesia necesită „un răspuns rapid.“ Pentru a recâștiga rapid forma, Heidi Klum a folosit cu succes o tehnică dezvoltată de David Kirsch. În acest fel, la un moment dat, a folosit mai multe celebritati. Dieta este format din mai multe etape.

Prima etapă. Durata - 2 săptămâni.

respingere completă de carbohidrati (paste, orez, pâine, produse lactate). De asemenea, excluse din dieta, alcool și dulciuri. numai pește incluse în meniu, nekrahmalenye legume, shake-uri proteice. Heidi mâncat mese mici la fiecare 3 ore. Ultima masa a fost efectuat la 18.

Cea de a doua etapă. In ultimele 2 saptamani in dieta non-nutritive incluse fructe, cereale, iaurt scăzut de grăsimi.

Rețineți că acest regim alimentar poate fi utilizat numai în cazuri de urgență.

Desigur, la dieta rezultatele sunt salvate, aceasta trebuie să fie în permanență consolidate. Heidi Klum în acest scop, este implicat în mod activ în sala de fitness pe un program special conceput, Devida Kirsha, care are kardioskalpting din titlu. Principiul programului este alternanta rezonabilă a sarcinii aerobe și putere. În fiecare zi exerciții comise care vizează formarea anumitor mușchi. Fiecare grup de mușchi o zi, și nu se poate schimba nimic.

Desigur, pentru a menține forma perfectă Heidi Klum ajuta nu numai de fitness și un regim alimentar echilibrat, dar, de asemenea, familia ei. După Heidi - mama activă și grijuliu. educația pentru copii - acesta este cel mai excelent de fitness pentru trup si suflet.

A se vedea modul de a face corpul perfect: Exercitii pentru corp