Cum să piardă în greutate, fără a dăuna - cum să piardă în greutate, fără a afecta sănătatea - dieta

Nu renunța anumite alimente. În primul rând, unele produse nu pot fi digerate fără cealaltă, așa cum, de exemplu, fără grăsime pe care nu primesc vitamina D si calciu nu este absorbit fără ea. Ca rezultat, a afectat unghiile și părul, și să piardă în greutate nu va reuși, fără a dăuna. În al doilea rând, vrei doar să-l mănânce interzis produsul, și vă aștept cu nerăbdare la sfârșitul dietei timpului alocat pentru a se năpusti pe „fructul oprit“ și să le mănânce în cât mai multe posibil.

Nu muri de foame. Corpul de mult speriat când el brusc oarecum limitat. El începe rapid să amâne depozitele de grasime de la orice alimente mâncate, deoarece el crede că vremuri grele înainte și necesitatea de a produce cât mai mult posibil rezerve.

Pentru a pierde în greutate fără a afecta sănătatea, să fie hipermetropie. Nu vă așteptați la rezultate rapide. Pierderea in greutate este întotdeauna același model: în primele două sau trei săptămâni de la seturile de rezultate inițiale, vă încetini câteva lire și pierde unul sau doi centimetri în volum. După aceea, de regulă, este vorba de o perioadă de acalmie lung, deoarece organismul trece la modul necaracteristică pentru el. La urma urmei, el a folosit pentru a mânca o mulțime și recupera lent. Pierde in greutate - noul program, în care necesitatea de a se adapta la ea.

Odată ce a reconstruit, veți începe să piardă în greutate și rapid. Dar un rezultat stabil vine după aproximativ 5-6 luni, și că nerăbdarea previne multe femei „așteptați în aripi.“ Și de aceea mulți nu reușesc să piardă în greutate în mod eficient, fără a dăuna sănătății. Vei vedea că, atunci când organismul „se obișnuiască“ pentru a pierde in greutate, nu va trebui mult să vă limitați, și va dura mult mai puțin efort pentru a se menține în formă.