Cum să piardă în greutate după sărbătoare sfatul dietetician de Anul Nou, nutriție, sănătate,
Cum de a construi dieta ta pentru a pierde în greutate și de a scăpa de excesul de lichid în organism?
Dimineața poate fi un fel de terci de cereale, ouă fierte, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. fructe și legume. salate de legume și supe de legume pentru a doua zi, și cel mai important - nu merg foame în timpul zilei.
Nu foame!
Important - asigurați-vă că pentru a mânca, pentru că există o reacție destul de paradoxal, atunci când un om, văzând aceste 4 kilograme, papură la cealaltă extremă, nu permite să mănânce nimic.
În acest caz, organismul începe să se pregătească pentru un război, pentru că el înțelege că proprietarul nu se alimentează. De îndată ce cel puțin unele alimente, celula de grăsime le va obține o cantitate de rezervă de energie depozitată sub formă de grăsime pentru a fi gata pentru următoarea foamete. Celulele adipoase sunt obligați să recruteze, vom provoca greve foamei. Prin urmare, trebuie să existe că organismul beneficiază de mic dejun, prânz și cină, dar în volume mici de 200-250 g la o masa la fiecare 2-3 ore.
Ar trebui să fie încet, cu plăcere și în numele a ceea ce este energia, care mă ajută să piardă în greutate încă. Aceasta este, cu intenții pozitive pentru a face această masă și între mese, bea multe lichide, distribuindu-l uniform pe tot parcursul zilei. În acest caz, putem ajuta singuri. Cel mai important lucru nu este de a ajunge în fața unei oglinzi și nu te urăsc pentru că, de regulă, astfel încât oamenii să reducă stima de sine. cădea în disperare și recurg la unele măsuri care nu sunt legitime în ceea ce privește sănătatea, ei pur și simplu distrug sănătatea.
Învață să te iubesc
Fata care se urăște în greutate ei mare, se apropie de oglinda, sau rândul său, departe, sau spune orice cuvinte rele despre ei înșiși. Imaginați-vă că acest lucru este un fel cel mai apropiat prieten sau cei mai apropiați și dragi.
La urma urmei, aceasta poate ajuta doar atunci când se reflectă simte și înțelege că el este iubit, el este găsit, el într-adevăr doresc cu adevărat să ajute. În cazul în care lupta este infinit, ar fi o pierdere absolută, este ca și cum să se lupte cu morile de vânt. Primul lucru pe care ei înșiși și pentru ei înșiși duc la concluzia că au existat o vacanță, era bine, era o stare de spirit minunată. și nu trebuie să pună în umbră efectele acestei sărbători unele diete interminabile, plictisitoare, și să cred că eu sunt condamnat acum până la vară să renunțe la cele 2 kg, care a câștigat. Totul merge destul de repede.
Cu cât mai repede vom începe programul pentru a scăpa de excesul de lichid, cu atât mai repede vom obține un rezultat bun. Sărbătorile sunt peste, puteți lua o zi de un post. Acesta deja este de ajuns pentru a scăpa de 1 kg de excesul de greutate. Să spunem că va fi, la cerere, numai castraveți și roșii: castraveți, tomate de o oră, o oră și un castravete, etc.
Puteți adăuga ulei vegetal. dar fără sare, piper și condimente, pătrunjel, mărar, unele mai multe droguri, la cerere. Frumos tăiat castravete, a intins-o pe o farfurie și să se bucure de frumusețea acestui făcut pentru ei înșiși, favorit. Și fiecare oră între mese trebuie să bea un pahar de apă. Vei vedea ce rezultatul va fi în dimineața următoare!
Acolo cu siguranta nu va fi de 1 kg, dar în același timp, vom avea o stare de spirit buna. Vom continua să mănânce alimente pe care le place. Dacă doriți, acesta va fi un an și jumătate kg de mere. Și dacă tu crezi că nu poți, fără carne, să fie carne de pui fiert fara piele si oase.
Împarte în 7-10 porții și la intervale regulate pot mânca fără sare pe tot parcursul zilei.
Oh, am marcat pentru Anul Nou. Belly iese, groaza de vreun fel. haine strâmte să poarte acum nu mai pot. Și încă înainte de Crăciun. Este toate prăjituri, aceste bomboane. Aici cred că, așa cum este acum pentru a îmbunătăți situația. Am citit pe internet despre optsprezece ani, plus modelform. Scrieți care ajută. Și naturale. Asta e, probabil, eu cumpăr. Doar el și dulce bate pofta.
probleme de actualitate
popular
Cel mai interesant lucru în regiunile
Pentru a închide o notificare pur și simplu perie de pe degetul stâng