Cum să păstrați ochii tineri și sănătoși - economie la vostruhi

Când vorbim despre frumusețea aspectului uman, pur și simplu nu se poate ignora ochi. Nu pentru nimic, nici o discuție despre forma umană nu privează atenția ochii lui. Elocvent și decolorat, strengaresc și tulbure, prietenos și indiferentă, strălucitoare cu amabilitate și furios - acestea sunt responsabile pentru o mare parte din aspectul nostru. Îngrijirea ochilor trebuie să se acorde o atenție deosebită.

Dacă dimineața în jurul ochilor sau pe marginile vârstei colectate izolare sau fulgi, ochii trebuie lavajul soluție caldă de acid boric (o jumătate de linguriță de o jumătate de pahar de apă caldă), o sudură sau mușețelul puternic bulion, care trebuie să fie preparată, cum ar fi ceaiul și infuzat timp de zece minute.

Din influența vântului intens, praf, lumina puternică a soarelui, după o muncă îndelungată la lumina exorbitant sau prea scăzută poate transforma marja de capac roșu. În cazul în care secolul condiție va fi menținută în mod continuu, rezultatele neplăcute inevitabile - gene vylezanija, subtierea si subtierea. Pentru a evita înroșirea pleoapelor și oboseala ochilor în zilele însorite puternice, o idee bună de a purta ochelari de soare pentru a lucra într-o lumină favorabilă, în fiecare zi pentru a spăla ochii cu o soluție de bor, frunze de ceai puternic sau decoct de musetel. Din nou, acest lucru este cel mai bine pentru a utiliza aceleași extracte sub formă de gadget-uri rece pe ochi timp de zece minute durată. După această procedură, femeile sunt sfătuiți să lubrifia pielea încă foarte umed din jurul ochilor cu o crema hranitoare.

Înroșirea pleoapelor pot fi generate și prelungită oboseală, insomnie, nu este permanentă și malnutriție. În acest caz, ar trebui să adere un mod de restaurare, este recomandabil să mănânce, să doarmă utilizarea corectă defect, multivitamine, in special vitamina A concentrat (10-15 picaturi de trei ori pe zi).

Dacă sunteți în prezent pentru o lungă perioadă de timp, am lucrat intens și cu ochii vă în dificultate, dar încă mai trebuie să pregătească cele mai relevante cazuri, da ochii tăi o perioadă de odihnă - a le închide timp de cincisprezece minute. În această perioadă de pus bine pe pleoape rece lotiune tampon cu un decoct puternic de ceai sau de musetel, apoi petrece cinci minute de masaj pentru a globilor oculari în vrac. Iată cum: degetul mare și arătător de la ambele mâini trebuie să fie de cinci sau șase ori în punctul simetric de presă de sincronizare colțul interior al ochiului, începutul, mijlocul și sfârșitul sprâncenelor, iar indicele și de mijloc degetele - în puncte simetrice ale colțurile exterioare ale ochilor si sub ochi. Când faceți clic pe punctul de sub ochi și sprâncene ar fi bine să, în același timp, pentru a efectua de rotație indicele de mișcări tampoane și degetele mijlocii de 0,5-1 minute. De obicei, pentru a slăbi mușchii ochilor destul de un masaj toate punctele de pe două sau de trei ori.

exerciții viguroase pentru ochi amelioreaza oboseala cât mai curând. Ea este în picioare sau așezat - în funcție de dorințele dumneavoastră. Ar trebui să fie stoarse cu ochii închiși ochii timp de 3-5 secunde, iar apoi să le deschidă în același timp. Reproduce acest exercițiu de șase până la opt ori.

Clipi vioi timp de 1-2 minute și apoi se uită drept înainte de 2-3 secunde. Instalați degetul la o distanță de 25-30 de centimetri de ochi, mutați ochii la vârful degetului și uita-te la ea timp de 3-5 secunde. Repeta exercitiul de zece - douăsprezece ori. Pentru cei care folosesc ochelari, trebuie să faceți acest exercițiu fără a fi nevoie pentru a le elimina.

Acoperiți pleoapelor și mișcările circulare ale degetelor de aer le maseze timp de 1 minut. Trei degete de la fiecare mână liberă să faceți clic pe pleoapele superioare, iar după 1-2 secunde să le elibereze. Joaca exercitarea de trei sau patru ori.

Apoi, închideți ochii și să încerce să se relaxeze complet mușchii feței. Pentru a face acest lucru, trebuie să le îndeplinească ordinele potrivindu: „Fata mea este senină, plăcută relaxat fruntea mea, mă simt odihnă completă, mă calmez și să se relaxeze.“ În această imagine imaginația în fața lui în timpul somnului, pleoapele trebuie să fie relaxat și închis. Unele amintiri dulci de o vacanță la mare sau la munte vor ajuta să realizeze sarcina chiar mai bine. După 5-10 minute, deschide ochii - ai re-aranjate la locul de muncă.

iluminare excesivă și contrastul de lumină intens - dușmanii tăi vedere Ladny. Dazzle mult epuizeaza ochi, astfel încât acestea trebuie să fie protejate de razele puternice ale ochelari fumurii, mânca lentile.

• iluminat trebuie să fie potrivită;
• pentru restul ai nevoie de mult mai puțină lumină decât la locul de muncă;
• TV nu trebuie să se uite la cameră întunecoasă întreg, dar, de asemenea, lumina reflectată ar trebui să fie disponibile pe ecran;
• interzis să se uite la lampa;
• în funcționare continuă corespunzătoare percepției vizuale îmbunătățite, în special în timpul citirii, este interzis să păstreze cartea pe piept sau picioare, pentru că în aceste poziții vertebrelor cervicale prea coborâte înainte și alimentarea cu sânge la cap este complicată;
• la citire distanta de la ochi la carte trebuie să fie variat, cu scopul de a relaxa pleoape.

Pentru a întări mușchii ochilor și păstrarea vârstei elasticitatea pielii de a exercita un astfel de exercițiu. Impermeabil aproape și apoi deschide larg ochii. Exercitiul se repeta de cinci sau șase ori, la intervale de 30 de secunde. Priviți în sus, jos, stânga, dreapta, nu cap povertyvaya. Întoarce-te în cerc - în jos, dreapta, sus. Și apoi - spre stânga, în jos și în direcția opusă.

Durata de ocupare de 10-15 minute. Formarea muschilor oculari este mai bine să facă de două sau de trei ori pe zi. Aceasta ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în ele, recreează acuității vizuale, intarzie imbatranirea pleoapelor.