Cum să obțineți un bronz frumos pe mare - medicul dumneavoastră Aibolit
Sfat 1. Mai întâi de toate, trebuie sa stiti ca un bronz - este o reactie naturala de protectie a organismului uman la efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Confruntându-se cu razele soarelui, pielea noastra incepe sa produca o substanta puternic, care este responsabil pentru pigmentarea - melanina. Cu toate acestea, capacitatea de a produce melanina, nu toate la fel.
Melanina și natural frumoase la mare de culoarea bronzului contribuie substanțe nutritive și vitamine:
Beta-carotenul este depus în piele și îi conferă o culoare aurie frumos. Protejarea membranelor celulare, beta-caroten ajută pielea să reziste la impactul razelor soarelui si neutralizeaza efectele nocive ale radicalilor liberi. Acesta conține beta-caroten sau vitamina A in fructe si legume de culoare portocalie. De aceea, înainte de a merge pe plajă bea un pahar de suc de morcov proaspat, suc de portocale, dovleac amestec de suc de portocale si morcov.
Admiterea de vitamina A pentru a fi combinate cu primirea de vitamina E este un antioxidant puternic care protejează împotriva radicalilor liberi, prevenirea îmbătrânirii.
Vitamina E sau tocoferol este conținută în legume cu frunze, uleiuri vegetale, tarate, germeni de grâu, cereale netratate. Salata de frunze de varză chinezească, salată, spanac, cu suc de lamaie stropit aromatizat cu ulei vegetal pentru a face pentru furnizarea de vitamina E.
Aminoacizii tirozină și triptofan ajută la producerea de melanină a pielii si ajuta la un bronz frumos și neted. Acești aminoacizi sunt conținute în avocado, migdale, fasole, ficat, carne, pește, semințe de susan, mei.
Seleniul este un element important de urmărire pentru corpul uman. Acesta protejează pielea de uscare și ardere, întărește proprietățile de protecție ale corpului uman și împiedică creșterea celulelor canceroase. Acesta conține seleniu în usturoi, ceapă, ouă, alune de pădure, nuci de Brazilia, alge marine, stridii.
Sfat 2. Bronzare este posibil pe timp de noapte. Moonlight - este împrăștiată lumina soarelui. Înot în mare pe timp de noapte sub o lună plină, puteți, de asemenea, un pic de un bronz.
Avertizare. pe timp de noapte puteți înota doar în vreme calmă, fără valuri, într-un loc bine luminat.
Sfat 3. În condiții de siguranță de timp pentru plajă din zori și până 9-10 am și 18 pm, atunci când soarele nu este la fel toridă.
Sfat 4: Inainte de a merge la plajă, folosiți protecție solară cu factor de protecție maximă. Crema cu UV-factor de a preveni arsurile solare, și nu previne complet arsurile solare. Dacă uitați de protecție solară la hotel, apoi se aplică pentru berea normală a pielii, care pot fi achiziționate de la orice restaurant pe plajă. Această metodă avertizează, de asemenea, arsuri solare. După procedurile de apă reaplica bere pe piele.
Sfat 5. scăldat în mare, veți obține un bronz mai rapid decât situată pe un șezlong sau nisip. Razele soarelui sunt reflectate pe apă, afectează foarte repede corpul.
Notă: în apă, puteți obține rapid o arsură solară. Inainte de baie, utilizați o protecție solară care nu se spală cu apă.
Sfat 6. Dacă sunteți după plajă doriți să mergeți la piscină sau parc acvatic la hotel, se spală în duș orice produse cosmetice, inclusiv de protecție solară. Interactiunea cu substanțele chimice care sunt folosite pentru a curata apa piscina, produse cosmetice nu sunt cel mai bun mod afecteaza pielea. Reacții alergice.
Sfat 8. Nu uita despre alte mijloace de protecție împotriva razelor UV, în plus față de protecție solară. Acoperă capetele lor pălării și ochelari de soare ochi. Evitați supraîncălzirea și deshidratarea. Evitați să faceți plajă sub o umbrelă de plajă și bea mai mult. Se stinge setea cu apă potabilă simplu, sărate sau acidulată cu lămâie.
Notă: Evitați alcoolul și băuturile foarte reci în timp ce faceți plajă.