Cum să obțineți o poziție perfectă, armonia vieții

Nu toți oamenii să înțeleagă că un nepriceput - este întotdeauna urât. Ea corupe, lubrifiantă toată frumusețea. Omul stooped întotdeauna arată deprimată și timid, și, prin urmare, are o varietate de motive cu care sunt, pun pariu nici un străin, este necesar să se ocupe de curbura a spatelui. În cazul în care skoleoz sau curbura a coloanei vertebrale, nu de frontieră de pe ultima etapă, propunem să utilizeze sfatul meu, care ar trebui să ajute un pic.

Găsiți un obiect mic, care va fi în mod constant în mișcare, și că vă va aminti mereu că trebuie să păstrați spatele drept. De fapt, în mod direct și imediat înapoi - eforturile de afaceri și memento-uri constante. Inițial, vei uita că este necesar pentru a menține postura, dar cu timpul va deveni un obicei. Deci, pe această temă. Dacă ați urmărit filmul „The Beginning“, este un memento pentru a fi în continuare foarte simbolic pentru tine. Ia tot ce-ti place si sa poarte acest lucru mic cu el întotdeauna, este de dorit în buzunar. În timpul apelului, sau pur și simplu de mers pe jos atunci când atingeți subiectul, memoria este în mod constant să vorbesc cu tine „îndreptați!“. Efectul obiceiurilor este considerat cel mai bun, și „lung-joc“. Deci, bucurați-vă!

Aranjați maratoane acasă unice. Linia de jos este că aveți nevoie ca un loc cu spatele drept atâta timp cât posibil. Dar nu toate atât de simplu: Clasp-ți mâinile în mâinile sale cât mai mult posibil despre fese si muta puternic umeri spate, piept bombat cu nerăbdare mult mai mult decât de obicei. În această poziție, te duci prin atâta timp cât poți. Permanent crește timpul, astfel încât vă va ține înapoi în formă bună.

Vorbind de ton. În fiecare zi, să păstreze „pește“. Începeți cu minute și jumătate (dacă poți suporta, dacă nu - cât de mult va permite muschii spatelui), și apoi la fiecare două zile, crește timpul de 10 secunde. Păstrați mai bine în trei seturi (poate fi mai mult, dar nu mai mult de 5). Nu uita că principalul lucru de aici este nu numai tonul mușchilor, dar, de asemenea, vointa. Încercați să reziste atâta timp cât posibil, în ciuda complexității.

exercițiu de mare poate deveni o punte de legătură și de exploatație. Este tot mai complicat decât anterior. Doar ține podul la fel de mult ca poti. dacă va fi confortabil pentru a indica ora si apoi se măsoară-l, apoi face acest lucru. După mușchi de tren să stea timp de aproximativ un minut, puteți începe de mers pe jos în această poziție. Foarte eficient ar fi să învețe cum să se ridice la podul de la o poziție în picioare din spate, dar este destul de dificil. Deși dacă o obține, citiți rezultatul genial al unui magnific postura foarte aproape.

Apropo, împreună cu mascota, puteți utiliza memento-uri constante de la prieteni și rude (în cazul în care relația cu ei permite acest lucru). Aceste memento-uri vor fi bine să funcționeze în cazul în care uitați despre mascota sau pur și simplu în timp, nu pentru a pune mâna în buzunar. Un anumit sentiment de rușine pentru nepriceput lor, chiar mai mult pentru a seta modul corect. Nu este necesar să se creeze în sine complexă, dar dacă aveți un defect, care poate și ar trebui să lupte, este timpul pentru a începe-l eradicată.

Du-te la doctor și instrumente costisitoare necesare în cel mai puțin, pentru că, în cazuri de scolioză mici, sunteți în stare să-l repara singur. O astfel de luptă independent, tu și spiritul întări, și orice insistența este întotdeauna răsplătită.

Amintiți-vă că cel mai important lucru în problema noastră - forța voinței și dorința de a câștiga ei înșiși. Poti scrie la tine despre obiectivul dvs. peste tot: lipi autocolante pe piept de sertare și dulapuri pentru a adăposti magneții atașa bucăți de hârtie cu memento-uri de pe frigider. În general, face tot ce poți. Despărțire cu un nativ, ci un semn de întrebare forma curba din spate este foarte dificil de dat. Setați un gol, face toate cele de mai sus pentru a realiza aceasta. Și să principala motivație pentru tine este o postură mare.