Cum să o plimbare cu bicicleta

Să presupunem, de viață forțe nu pentru a merge doar o bicicletă, dar o plimbare departe și, prin urmare, mult timp. Există o întrebare rezonabilă, dar cum cel mai bine pentru a merge? Cât de des pedalare. cum să schimbi treptele de viteză. Există un răspuns la această întrebare!

Pentru a merge departe, este recomandabil pentru a prinde un ritm de pedalare. o viteză confortabilă. Uita-te la bicicliștii maraton de echitatie la o distanta de 400-600 km! Prea multe du-te singur. De ce nu în banda? Pentru că dacă o persoană se duce la un ritm de disconfort, este mult mai rapid obositor pentru el. Deci, dacă ați stabilit pentru a merge departe, trebuie mai întâi pentru a prinde ritmul meu.

Ritmul - acest lucru este important. Dar, mai important - pedalare uniformă. Dacă o persoană se duce la un ritm impar, epuizant chiar mai repede decât chiar dacă el nu a fost de gând în ritmul lor propriu. Noi bun venit riderii chiar au dori să-și piardă „așezat pe roata“ (de echitatie în „umbra vântului“) biciclist. În cazul în care conducătorul auto vede că acesta este atașat la „freeloader“, care începe să facă accelerare. Stând la volan detectează viteza creșterii ceva mai târziu, și a trebuit să accelereze mai greu pentru a închide decalajul. Când a închide decalajul, conducătorul auto, care de data aceasta a revenit la normal de pedalare, accelerând din nou. Mai multe tipuri de cicluri, și „freeloader“ în spatele.

Bine, dar cum să se asigure de conducere uniformă, dacă drumul merge în sus și în jos, wagging în direcții diferite; respectiv, iar vântul - în lateral, apoi pe frunte? Să spunem imediat: computer bicicleta aici nu este un asistent. Uniform - în acest caz, aceasta nu înseamnă aceeași viteză, dar cu aceeași (dacă este posibil) frecvența de pedalare. Cu toate acestea, o parte din calculatoarele bicicletelor moderne face posibilă măsurarea și cadență. Este clar că pe un drum de munte, va fi cu greu posibil să se mențină aceeași cadență. Dar, pe trasee ușor de deal este ușor. Important pentru a comuta unelte. Alegerea o mică creștere - comutator ca scăderea frecvenței de pedalare. Viteza în același timp, după cum știți, va fi diferit.

Ce sentimente trebuie să se simtă departe de echitatie biciclistului, dar plăcerea acută de mișcare în spațiu? Dacă vorbim despre pedalare, trebuie să existe un sentiment de lejeritate. Da, este necesar să pedaleze, astfel încât a fost sentimentul că este ușor. Dacă vă simțiți că fiecare rândul său, vă este dată cu dificultate, înseamnă că mușchii sunt supraîncărcate. Și nu va lăsa să pleci în măsura în care v-ar dori. Mușchii atunci când se deplasează pe distanțe lungi trebuie să lucreze la un nivel confortabil sarcini.

Deci, se pare că deplasarea pe distanțe lungi - freebie solide? Ia-o excursie - te înveți.