Cum să nu vă faceți griji înainte de setul de exerciții de interviu

Bună ziua, dragă prietene!

Citește undeva aforism: Adrenalină - este un abuz de imaginație.

starea de spirit excitare excesivă adaugă, interferează cu concentrare. Și se pregătească pentru o întâlnire este necesară.

Cum să nu vă faceți griji înainte de interviu?

Imediat am spus, că emoție înainte de reuniunea responsabil - un fenomen normal. Problemele apar atunci când taie în puternic.

anxietate excesivă - o consecință a incertitudinii asociate cu incertitudinea. Incertitudinea - una dintre manifestările fricii. Ne temem de a fi înțeles greșit, frica de probleme neașteptate, unele pot fi sosiri. Aceasta ne conduce la o stare de disconfort in timpul actului sexual.

Frica apare ca o consecință a neîncredere reflex - reflexe de comunicare. Faptul că acestea sunt, atunci când pentru a activa și face treaba pentru noi.

Interviu ca orice negociere - este întotdeauna stresant, mai mult sau mai puțin. Stresul funcției mai mare de gândire oprit, în reflexele efect. În cazul în care reflexele nu sunt prokachany, organismul produce frica - nu se poate baza pe reflexele și este mai bine să se evite contactul cu oamenii.

1. Cum de a realiza slăbirii

De fapt, nu ne temem de altă parte, ne este frică de reacțiile lor sebya-.

Și frica nu pentru că noi înșine nu știm cu adevărat și să accepte.

Vă sugerez că tu, prietene dragă, un pic de lucru pe ele. Și anume face exerciții, constând din trei etape:

a) Afla-te

Toate conversațiile sale cu bandă adezivă în timpul zilei. Atunci ascultă.

În această etapă, atunci când începe să asculte discursul reportofonului - nu vă place mult în felul său de a comunica. Dar atunci când asculți suficient de tine, trebuie doar să ia un iubit-o pentru cine esti. Ei bine, puteți face unele ajustări, desigur. Când acceptați-vă cu toate cuvintele tale, paraziți, lipsa de încredere, - Etapa 3 începe.

Ai devenit mai relaxat.

Acceptarea-te pentru cine esti, nu mai este frică. Relaxare si frica nu locuiesc împreună. Apropo, și discursul dumneavoastră în sine va deveni mai încrezător.

2. Cum să se ocupe cu frica?

Toată viața sa în noi luptă două emoții - frica si fericire.

Frica este mai puternică, așa cum este natura mecanismului de auto-conservare.

Pentru a face față cu ea, există două opțiuni:

Conduce într-un colț, astfel încât el a stat acolo toată viața. Altfel, vă va conduce într-un colț.

Pentru a speria frica - este necesar să se trezi emoții puternice:

Frica se îndepărtează atunci când există un motiv pentru acțiunea este mai importantă decât frica. Ei nu spun accidental: ochiul face mâinile boyatsya-.

B) A doua modalitate de a depăși temerile acționează în sensul dezvoltării de sine

Încrederea - este blocant feedback-ul. Când sunt încrezător - Am o stare de spirit buna, nu-mi pasă ce crezi și ce gândesc despre mine în jurul valorii. Ei bine, aproape ...) Nu mă tem și nu este deosebit de îngrijorat.

Subiectul nu este ușor, dar există exerciții simple, care permit să vă pompa de încredere la un anumit eveniment. În cazul nostru, pentru interviu.

3.Uprazhneniya de dezvoltare de sine

Încrederea este ceva care este în noi. Nu e ceea ce doriți să arate altora.

Postura și mers încredere perfect umflate.

Coborâți capul, strângeți umerii și spune:

„- Sunt o persoană foarte încrezător!“ Ce sa întâmplat? Se pare parodie.

Acum îndreptați umerii, pieptul, afară de sus în sus și spune:

„- Sunt persoana foarte nesigur“, de asemenea, un nonsens.

Trucul este că poziția corpului este o stare foarte clară a sferei psiho-emoționale.

forță de mers

Din șolduri, uite chiar deasupra orizontului, umeri indreptat.

De îndată ce observați că umerii sunt comprimate, capul plecat, a restabili puterea de mers și încrederea va crește în mod automat. După o zi de mers pe jos forțelor de mers înapoi va afecta, dar asta e bine. Aceeași formare, rezultatul este în valoare de ea.

"Vsemogushka"

Găsiți o locație adecvată și începe marș. spun cu voce tare, „Eu pot face nimic. “. Umflați-te cu energie și să înceapă să creadă în tine. Simplu si bun gust.

Zambeste cu ochii și gura lui

Observați cât de mulți oameni în jurul valorii de sumbre. Aceasta este o caracteristică a societății noastre. Nu o vom face acum de ce. Noi spunem, cum poți sta cu ușurință din mulțime?

Asta-i drept - folosind un zâmbet. Dar nici un zâmbet de serviciu, sau moronic. gura obișnuită zâmbet cu ochii fix, mai mult ca un rânjet și îi face pe oameni să nu neîncredere, dar precaut. Ca și cum doriți să-l mănânce)

Și există un alt zâmbet - ochi. Acesta este doar pentru a da ochilor o expresie caldă, colțuri ochi un pic pe partile laterale un pic. În acest caz, colțurile gurii ușor ridicate. Dintii sunt închise!

Cu un astfel de zambet, te vei simti relaxat, increzator si oamenii se va simți. Încercați să zâmbească în timpul zilei, chiar ochii străini. Uita-te la reacția, te va încânta.

exercițiu foarte simplu și eficient.

Exercitarea „Thank You mama“

Orice experiență am absolut nevoie. În caz contrar, nu ar fi avut loc. Dacă încercați să-l suprime, distruge-l rezistă, încercând să se apere și să supraviețuiască cu orice preț. La urma urmei, vă aduce numai bine, dar nu înțelegi! Așa cum se spune: „începutul acestei lupte pentru pace, care nu o piatră a fost lăsat.“

Acum fac mutarea unui cavaler. „Cei care ne împiedică, care ne va ajuta!“ Înțelegem importanța emoțiilor noastre și să-l accepte. Și noi declarăm că suntem recunoscători. După această confruntare este oprit. Protecția este o pauză și putem lucra cu un sentiment de integrare a acestuia în sine.

F Formula deprotejarea este după cum urmează: „Cât de mare, încât _______. E bine că pot și vreau _____. Doar perfectă, care îmi permite să ______ ______. Vă mulțumesc mama, ea ma învățat cum să ____________. "

Simplist: „Este minunat că mi permite ______ ______. "

Prima subliniere - simtul. În al doilea rând - de ce acest sens de nevoie.

Acum un exemplu:

Este minunat că sunt nervos! Este bine că eu pot și vreau să fiu nervos. Doar perfectă, că, atunci când sunt nervos, mă simt o mare responsabilitate și sunt mai bine pregătiți pentru întâlnirea viitoare. Datorită mamei mele că ea ma invatat excitat si nervos!

Urmați blog-ul (forma sub butoanele de rețele sociale) și au articole pe subiectul ales la postul său.

Mult noroc si buna dispozitie a doua zi!