Cum să nu te aduce la epuizare si metode de tratament
defalcările nervos apar mai frecvent la femei, și datorită creșterii emoției naturale a sexului slab.
probleme de familie
Potrivit statisticilor, rezultatul cel mai frecvent de nevroze sunt probleme familiale:
- relații complexe de familie (certuri frecvente, conflicte, nu dorința membrilor de familie);
- dependența dureroasă pe bărbați (soț, soție, părinți);
- dorința de a păstra toată lumea hipertrofiate sub control;
- gelozie patologică;
- separare;
- trădare;
- umilire morală, tiranie;
- severitate excesivă, sau vice-versa permisivitate;
- ambițiile nerealizate ale părinților transferate copilului;
- ascuns resentimente, etc.
Un alt motiv poate fi de lucru, și anume:
- atmosfera grea în echipă;
- un conflict;
- cariera incapacitate;
- remunerația insuficientă;
- dorința morbidă de a fi cel mai bun în toate;
- percepție inadecvată a criticii;
- program prea ocupat, fără întreruperi;
- și alții nu le place munca.
Stilul de viata si obiceiuri
De asemenea, poate aduce la o cadere nervoasa:
- definirea incorectă a priorităților de viață și a obiectivelor;
- care nu au un hobby preferat, hobby-uri;
- lipsa de acțiune, letargie și inerție;
- Lipsa cronică de somn;
- uita-te la viață prin ochelarii negri;
- dețin un negativ, și incapacitatea de a scăpa de ea;
- vicii (fumat, alcoolism, dependență de droguri și altele.);
- o dietă nesănătoasă și stilul de viață, ceea ce duce la nemulțumirea față de aspectul lor.
Una dintre posibilele cauze ale bolii poate duce la moartea celor dragi. Acesta este unul dintre cei mai puternici factori ai psihicului uman traumatică.
Citiți acest subiect:
profilaxie
Acesta este un set de acțiuni pentru a crea un mediu favorabil și să elimine factorii negativi care contribuie la apariția și dezvoltarea bolii.
Pentru a preveni boala, este necesar pentru a detecta în timp util semne de creștere morale puternice, pentru a determina în mod corect prioritățile și obiectivele în viață și a scăpa de factorii iritanți.
În cazul în care cauza oboselii este munca si pur si simplu nu se poate refuza, încercați să-și planifice timpul în mod corespunzător astfel încât să nu exagerați mai târziu.
Luați pauze regulate și să treacă o parte din colegii lui de lucru, dacă simțiți că nu gestionați. Evitați conflictele.
Dacă aveți probleme în familie, nu încercați să le rezolve singuri. Bazați-vă pe cei dragi. Învață să facă un compromis.
Încercați să evitați sau să reducă consumul de alcool, cofeina, zahar, alimente grase, produse de patiserie, condimente, conservanți și coloranți. Toate aceste produse sunt un stimulent pentru sistemul nervos.
Si cel mai important - mai mult mersul pe jos și să se relaxeze pe deplin.
concluzie
Vindeca boli și de a recupera de la ea este posibil. Începe căutarea pentru binele în viață, și va oferi tot mai mult. Fii fericit și să aibă grijă de nervi!
Alte soluții la problema:
bunuri și servicii de piață astăzi oferă un număr foarte mare de instrumente pentru a îmbunătăți activitatea creierului, de concentrare și o mai bună memorare. Acestea sunt diferite în preț, eficiență, metoda de aplicare. am analizat cele mai eficiente pentru clienții comentarii. Ei au suficiente avantaje pentru a încerca. Rezultatele sunt gata pentru a partaja.