Cum să nu renunțe la motivația exercițiu, goluri
Aproape toată lumea este în măsură să înceapă exercitarea, dar a poryvnoe dorinta a crescut într-un obicei de sens, ar trebui să ia o lungă perioadă de timp. Ca o regulă, până în acest moment o persoană care nu mai fac sport pentru o varietate de motive. Motivul cel mai evident - e lene. Cauzele secundare: familie și muncă, rezultatul care se datorează lipsei de timp liber. Dacă nu vorbești despre sportul profesionist în cazul în care sportivul își petrece 5-6 zile pe săptămână pentru formare, un iubitor convențional suficient de des la 10 ore pe săptămână. În acest timp, puteți petrece 2-3 antrenament timp de mai multe ore. De obicei, acest timp liber în sala de sport, în cursuri de fitness sau aerobic - General antrenament în curs de dezvoltare totala a corpului. Alții preferă sporturile de echipă, în cazul în care fiecare „parte“ se termină cu victoria unuia dintre concurenți sau echipe: fotbal, baschet, tenis, volei. Desigur, este mult mai interesant și mai multe șanse de a rămâne în acest sport mai mare plăcere de fiecare dată jocul vine de proces, mai degrabă decât rezultatul, atât în formare în sala de gimnastică.
Nu pentru a arunca antrenament. nu găsește imediat motivația pentru ei înșiși. Ce vrei să fii de formare? Scopul ar trebui să fie specifice și obiective, astfel încât să poată fi măsurat. De exemplu, în loc să se stabilească obiectivul de „arata mai bine“, o dorință comună de a avea de formare de start, pur și simplu nu au, este mai bine să spun, „Pun pariu ca obiectiv să piardă în greutate de kilograme,“ sau „Creșterea acestui mușchi la centimetri X,“ sau " ajunge la X kg. bar greutate într-un anumit exercițiu. " Acesta necesită atât pe termen scurt și obiective pe termen lung. De exemplu, obiectivul pe termen scurt - pentru a afla cum să recupereze, pe termen lung - 30 să fie strânse din nou. obiectivele pe termen scurt sunt foarte utile pentru motivare, atunci când din când în când te simți o mică victorie, ea revigorează și adaugă noi forțe spre următoarea țintă.
Găsiți un partener. La fel de partener puternic ar putea fi un stimulent bun nu pentru a arunca antrenament. Dacă progresul, împreună cu partenerul său, nici unul dintre voi nu va trebui să săriți peste formare datorită rivalității reciproce. În plus, tovarăși convenabil asigura reciproc, în cazul în care există o astfel de necesitate. Unele sporturi sunt imposibile fără un partener / parteneri de sparring. În box, tenis, scrima, arm wrestling - Fii atent la partenerul tau, asigurați-vă că nu numai pentru propria lor progres, dar, de asemenea, pentru ihnim.
Cu toate acestea, diferențele dintre cei care sunt implicați în sport pentru o lungă perioadă de timp de către cei care aruncă repede? Cum să nu renunțe la exercitarea? Place ceea ce faci. În cazul în care, după câteva luni de exerciții fizice regulate nu va plac activitățile lor, din păcate, foarte curând va părăsi sportul și singura supărare, cândva în viitor, va aminti despre timpul pierdut.