Cum să nu probleme de blocaj în 2019 - mâncător și alimentare probleme - în funcție

Faceți o schiță aspră a ceea ce aveți de gând să mănânce pentru a doua zi. Acest lucru vă va permite să creați un regim de o dieta de zi cu zi, care nu doriți să se abată, chiar și în legătură cu situații stresante. Dacă stomacul este obișnuit cu o anumită rutină, vei fi mai puțin tentat să „ceva de rontait.“

Se ridică la un program regulat, păstrați-l departe chifle și dulciuri. Ca snacks-uri mananca mai multe fructe și legume, pâine sau dietetice roade fructe uscate. Reduceti consumul de alimente prăjite și picant: și astfel încât acestea sunt de folos corpului puțin și consumate într-o grabă de volum stres depășește rata de două sau de trei ori.

În cazul în care gândirea ta despre probleme nerezolvate „dintr-o dată“ te-a adus la bucătărie, cel mai bine este de a schimba traiectoria de mișcare a frigiderului pentru a filtra apa potabilă. Se prepară limonadă pe baza a trei cuburi de gheață, felii de var frunze pereche mentă și 1 linguriță miere de albine. Se toarnă toată această apă și se bea printr-un pai. Această băutură va alunga foamea imaginară.

În loc de mestecat mereu nervii lor, cu ajutorul de ceai din plante. Ia ca bază de frunze zdrobite uscate de musetel, balsam de lamaie sau menta, oregano, sunătoare, tei. Pentru volumul ibric de 0,5 ml folosind 1 lingura oricare dintre aceste componente. În cazul în care există taxe naturale nu trebuie, ceai verde pune la cale destul de slab cu 1 linguriță miere de albine. Bea liniștitor băuturi o dată sau de două ori pe zi.

Nu uita de cateva ori pe zi face exerciții ușoare, pentru a aduce mușchii în ton și de a stimula producția organismului de beta-endorfine, responsabile pentru blocarea hormonilor de stres. Data viitoare când doriți să profite de gândul problemelor, să ia câteva leagăne brațe, prelate sau 100 de sărituri cu coarda. Este important să nu exagerați, sarcina dumneavoastră - doar un pic încălzi mușchii fără a simți oboseală extremă.