Cum să nu perturbe mânia acasă realії ucrainean

Vii acasă obosit și furios. La locul de muncă nu merge bine, în transporturi - sfărâmare în magazine - costul ridicat. Cum poți să nu-l rupe pe gospodării?!

V-ați întrebat vreodată de ce putem fi atât de politicos cu strainii si colegii, dar, pe de familie permiteți-vă să plângă? Acest lucru înseamnă că oamenii nativi sunt mai puțin importante pentru noi decât cei din afară? Probabil că nu: noi pur și simplu credem că gospodăriile ne va înțelege și ierta. Dar, în ciuda răbdarea lor angelic, obiceiul de a rupe furie la rude dăunează în mod unic relații! Să ne gândim împreună cu privire la modul de a schimba situația.

De ce se întâmplă acest lucru?

Există mai multe motive, cel mai evident - obiceiul de a grosolănie. Doar pentru că familia ta a fost luată din cele mai vechi timpuri: bunicul a strigat la bunica ei, mama pentru a da drumul la abur, se ceartă cu tatăl său. În acest scenariu negativ am urmat, aproape fără gândire, din inerție. Dacă sunteți conștient de faptul că ești la mila unei tradiții de familie, nu cel mai bun, ești deja pe calea spre eliberare de la ea!

Consiliul. Obiceiul de a rupe furie sa format o lungă perioadă de timp, nu se asteapta ca poti scapa de ea peste noapte. Cu toate acestea, pentru a remedia situația în termen de o lună este destul de posibil! Când vă simțiți că vă aflați la limita, în loc de a spune: „Lasă-mă în pace, nu mă zli!“, Spune ceva de genul, „Scuze, sunt obosit, hai să vorbim mai târziu.“

Al doilea motiv - acumulata in timpul negativitatea zi. Trebuia să muște glonț, să poarte seful furios sau clienților la locul de muncă, dar nu au fost în măsură să răspundă așa cum doriți! Și această povară de negativitate vă aduce acasă. Și scuipă în gospodărie!

Consiliul. Pentru a nu perturba mânia acasă, încearcă să scape de mod ecologic negativ. De exemplu, prin efort fizic. O jumătate de oră de mers pe jos sau exerciții la sala de sport va ajuta pentru a restabili echilibrul emoțional și starea de spirit.

Consiliul. Pentru a înțelege cauzele de provocare din partea celor dragi, va fi capabil să-l repara. Petreceți o jumătate de oră pentru copilul dumneavoastră, cerându-i cum a doua zi a mers. Vorbiți cu soțul ei problemele care au apărut în relația și să încerce să ajungă la un compromis. Înțelegerea cauza de nemulțumire și mama de contact Naladte cu ea.

Metode de eliminare de urgență negativitate

Totul despre ceea ce a fost scris mai sus - este un prilej de reflecție și acțiune. Dar dacă ai dreptate acum, în acest moment, gata să rupă în bucăți din cauza aproape de furie clocotitoare în sânii tăi? Va oferim mai multe metode de a retrage negativitate de urgență.

- Respiră! tehnici de respiratie sanatoasa pentru a face față cu mânie și furie. Încercați în schimb să răspundă imediat, se concentreze pe respiratie. 8-10 respirații, de preferință, adânci, va ajuta pentru a restabili calmul.

- Uita-te! Uită-te la tine ca și în cazul în care din exterior. Asigurați-vă că reacții fizice: mâinile lașii, buzele ondulată, umerii prinse. Spune-mi: „Da, eu sunt supărat, am deja aruncă în sus.“ O astfel de auto-distrage atentia dvs. de departe de furie.

- Shout! Dar nu în urechile rudelor, și într-un curent de apă ...! Apa este excelent, „spala“ orice negativitate. O mulțime să strige într-o baie închisă, se spală cu apă rece.

- Sing! Mai degrabă decât familia copleșească, începe să cânte un cântec, punând în acest proces emoțiile lor. Va fi atât de distractiv sa ma uit ca furia ta va dispărea automat.