Cum să nu moară de foame în birou

Mulți dintre noi sunt conștienți de problema vieții în birou. In timp ce cele mai multe zile trebuie să-și petreacă departe de casă, corpul nostru continuă să lucreze într-un ritm familiar-l. Iar sentimentul de foame - un angajat sistematic de birou prin satelit. Este puțin probabil ca stomacul nostru vine în minte că în birou există o supă de casă fierbinte sau de legume de la gătit cu aburi.

Ai de multe ori a trebuit să aștepte o cină acasă, gustări pe sandwich-uri, dulciuri, spălate în jos cu o serie de cești de ceai sau cafea? Stiati ca prin aceasta cauza daune semnificative pentru sănătatea dumneavoastră?

Dacă în mod regulat să se implice într-un mic dejun ușor, masa de prânz, și lipsa de o cină copioasă, puteți cu ușurință o parte cu un stomac sanatos, ficat, figura subțire și prelucrabilitate bună.

Cum să nu moară de foame și nu pierd sănătatea la locul de muncă?

Există două versiuni extreme de evenimente. Prima dintre acestea, este cea mai favorabilă - în birou are un snack bar, sala de mese sau cantină, în cazul în care există întotdeauna ceva „fierbinte“. Cel mai important lucru în acest caz, da preferință feluri de mâncare cele mai utile, să nu abuzeze de grăsime, făină și dulce. Și, desigur, nu uitați că cina - o parte importanta din programul dvs. de zi cu zi.

A doua întrupare. el este cel mai dificil - bine, locul de muncă sau care nu sunt destinate pentru mese. Într-un astfel de caz ar trebui să fie inteligent ...

În cazul în care cafenea este situat în apropiere de birou sau restaurant, asigurați-vă că pentru a utiliza pauza de prânz intenționat. Plusul principal al acestor instituții - capacitatea de a lua masa pe deplin. Mai mult decât atât, calea instituției și din spate va fi o plimbare frumoasă, precum și o schimbare a tipului de activitate și la vacanță activă același timp. Și nu uitați că aproape toate aceste unități, cu 12 până la 16 de ore au un meniu de prânz furnizat foarte repede, care nu are nevoie să inventeze în prealabil și să se pregătească, și costul care, la 50 de procente sub nivelul normal.

În cazul în care posibilitatea de a lua masa în zonele desemnate, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la aceasta în avans. Cel mai important lucru în acest caz, nu este de a fi leneș, deoarece ar trebui să uitați să facă cina în avans, și veți fi obligat să meargă foame la locul de muncă, și apoi Tuck în cina tot ceea ce există în frigider. În acest caz, veți găsi un vis urât, o stare nefuncțională în dimineața și centimetri in plus in jurul taliei.

Deci, în cazul în care biroul are un cuptor cu microunde și frigider, vă puteți pregăti mesele acasă și gătiți-le pe loc. Cu toate acestea, nu ar strica să învețe câteva sfaturi.

-obzavedites În primul rând mâncăruri speciale. De obicei, utilizează în acest scop, recipiente de plastic adecvate la căldură într-un cuptor cu microunde cu o supapă specială pentru a elimina aerul și permițând produselor să păstreze mai mult timp. O astfel de lumină veselă, la îndemână și poate fi folosit chiar și ca o placă.

În al doilea rând - nu încercați să gătească feluri de mâncare, care au un miros înțepător. De exemplu, cu usturoi, deoarece aroma destul de clare, stabile și este puțin probabil să apeleze la colegi. Dacă luați cu salate proaspete, amintiți-vă ceapa în salata are un miros foarte ciudat, și atunci când deschideți capacul întreaga cameră. Dacă luați cu produse lactate, păstrați-le în frigider, mai ales în vreme caldă, deoarece riscul de otrăvire de ei este foarte mare.

Cel mai important lucru de retinut - bine organizat produse alimentare în timpul zilei de lucru poate fi un mare ajutor pentru sănătatea ta, starea de spirit bună și bunăstarea!

Dacă ați găsit o greșeală în text, vă rugăm să-l selectați și apăsați Ctrl + Enter