Cum să nu mănânce timp de noapte, rata de centru medical

Sunt pe timp de noapte - rea. Este cunoscut tuturor. Toată lumea știe că mâncarea de noapte - este un mod sigur de a excesului de greutate. Dar nu toată lumea știe de ce vreau să mănânc pe timp de noapte și cum poate fi evitată?

Există mai multe motive care cauzeaza pofta de mancare noapte.

Primul motiv: tulburări de alimentație.

Al doilea motiv: Tensiune

Dacă o persoană nu este în măsură pentru a diminua stresul mental. el începe să „gem“. Cel mai bun timp pentru aceasta - noapte. Nu contează că el a dormit. Tensiunea nu este încă plecat nicăieri. Prin urmare, singura modalitate de a obține cel puțin scăpa de ea la momentul respectiv - să mănânce.

Un astfel de obicei de probleme care confiscă ar putea conduce la o dependență psihologică pe produsele alimentare. Și apoi un drum drept la un terapeut. În acest caz, el poate obține doar scăpa de drumeții nocturne precum și pentru a oferi o modalitate eficientă de a pierde in greutate pentru cei care au reușit să câștige în greutate în plus.

Motivul Trei: lene

Când un om cu nimic de a face, gândurile sale încep să se rotească în jurul alimentelor. Și pe timp de noapte, de asemenea.

De ce sunt acolo noapte rea

Consumate in mai putin de 2 ore înainte de culcare - este o sarcină suplimentară asupra ficatului, pancreasului si alte organe digestive.
Dacă înainte de culcare încă mai doresc să mănânce, este mai bine să mănânce nimic lactate sau salata de legume cu ulei vegetal. Și dacă noaptea, te vei găsi în bucătărie, limita de ceai cald, lapte sau iaurt.

Cum să scapi de călătorii peste noapte la bucătărie

1. Este necesar să se adapteze dieta și, în orice caz, pentru a găsi timp pentru o masă completă în timpul zilei.
2. Este important să învețe să se relaxeze în timpul zilei, scuti de stres prin muzica, socializare, mersul pe jos, animale de companie, și așa mai departe.

3. Găsiți problema sufletului și să nu mă mai gândesc tot timpul cu privire la produsele alimentare, spune-le - „Eu mănânc numai la ore fixe.“

4. Pentru a reduce apetitul crescut de a folosi acupunctura (care afectează biologicheskiaktivnye blocuri punct de apetitul).

5. Completați un curs de psihoterapie. care va ajuta la identificarea si eliminarea cauzelor apetitului noapte.

Toate aceste măsuri vor ajuta la reducerea greutății și va salva pe kilograme în plus.

Asigurați-vă o întâlnire cu un psiholog, psihoterapeut (812) 2350032, 5281633, 7785349, 7551412

Retragerea imediată de la chef la domiciliu în jurul valorii de ceas! Apel psihiatru

Toți vizitatorii site-ului la -5% pentru toate serviciile (informează operatorul)