Cum să nu mai fie violent, Psihomedia

crizele de furie se întâmplă la toate. Cineva ca un chibrit și un butoi cu pulbere, aprinzând scântei de la un minor. Cineva salvează nemulțumire de ani de zile, explodează, cum se spune, rar, dar frumos. Cum să nu mai fie violent și agresiv, fără otrăvesc viața ei înșiși sau în jurul valorii de oameni?

Live, locul de muncă sau prieteni cu om temperat-rapid este extrem de obositoare. Mai ales în cazul în care într-o formă de oameni furie nu se uita în special cuvintele și acțiunile lor. Nu știi niciodată ce următorul îi va aduce nimic din echilibru și ce rezultatul scandalului. Re o astfel de persoană nu poate. Mânia și urmați-l expresie neonorantă poate reduce doar el însuși furios. Dacă sunteți unul dintre acestea, începe controlul emoțiile nu este niciodată prea târziu.

În continuare. Reconsidere atitudinea ta față de lume și de-a lungul anilor a luat atitudini negative rădăcină. Deosebit de acută vom reacționa la situația, care, de regulă, nu se încadrează în contact planificat. De la placa de rupt din greșeală la unele probleme globale. Și aceste schimbări în modul obișnuit ne obligă să reziste prin toate mijloacele posibile - să se înfurie, jur, să-și exprime revendicări. Dacă nu poți schimba nimic (aceeași placă nu se va lipi împreună), nu fabrica si nu abuzeze de casa curbura mâinile lor, și lipsa de concentrare. Ei vor aprecia. Ai salva celulele nervoase și atmosfera normală în casă.

Dacă luăm în considerare agresiunea excesului de energie, ea pur și simplu trimite un curs liniștit. Sau cel puțin dreptul de a arunca afară. Cel mai simplu mod - sport. Începe să curgă, să înoate mai mult, să ia puterea de formare de timp. Activitatea fizică ar trebui să fie o debilitanta și regulată. Petrece mai mult timp în natură, să ia timp pentru singurătate și reflecție liniștită. Cea mai bună opțiune - jogging dimineața.

Tratamentul medicamentos, de asemenea, nu a fost anulat. Din valeriana de obicei la medicamente mai grave. În ciuda faptului că multe dintre ele disponibile în mod liber peste tejghea, sfatul încă consulte un medic.

Nu uita și de somn odihnitor. Nu numai că restabilește vitalitatea, dar asigură funcționarea sănătoasă a sistemului nervos. Dacă nu merge în procesele fiziologice complexe, care să asigure beneficiile unei sănătoase 8 ore de somn în mod clar. Observați alții sau pentru ele însele, în momentele când nu dormi suficient. Ca o regulă, o astfel de zi nu merge bine de la început. Ai exaspera orice gunoi menajer, care într-o stare normală sau nu de obicei nu acorde atenție sau nu reacționează atât de violent. Deci, să acorde o atenție la calitatea și durata somnului.

Psihologii spun ca negativitate revarsa primele 10-15 secunde ale conflictului, iar apoi pur și simplu ne absoarbe vârtejul emoțiilor. Deci, dacă nu va începe și nu se va exprima toate infractorului în aceste câteva secunde va fi capabil de a preveni un scandal. Dar cum putem calmez atunci când fiert cu resentimente și indignare? Cel mai simplu mod - conta în liniște la 10. Aceasta nu ajută și demonii interiori și solicită afară, aprinzând un scandal? Du-te undeva departe de „epicentrul“ al evenimentelor. Dacă sunteți acasă, vor face gunoi, du-te la magazin, plimbare câine, să ia o plimbare cu copilul tau. Dacă te înconjurat de colegi sau chiar persoane necunoscute, încercați de ceva timp să se retragă doar.

nu justifică gene temperamentul său, stres și caracteristici mentale. Dacă problema nu se află în planul de psihiatrie și neurologie, așa cum este dictat de caracteristicile personajului, puteți scăpa de ele și de tine. Ar dori.