Cum să nu mai fie timid - să fie alfa

Timiditatea vopsea fata, dar numai în cazul în care este rezonabil. timiditate excesivă pune obstacole în calea succesului tau. Tu să fii mai îndrăzneț, relaxat și încrezător, ne-am luat sfaturi pentru a ucide loc de timiditate.

Când te afli într-o situație dificilă sau de a comunica cu persoane necunoscute, gândurile tale sunt concentrate pe ei înșiși timid - dintr-o dată observați că formulează propuneri rău, gândiți-vă la faptul că aspectul imperfect, de a începe ceva nervos neîndemânatic. Dar dacă ați colectat voință într-un pumn și sa forțat să asculte cu atenție la alții, sau să se concentreze asupra cazului și nu permit distras, pentru timiditate pur și simplu nici o cameră.

Cu cât medităm asupra propriilor imperfecțiuni mai mult, cu atât mai mult umflate complexele tale. Dar este necesar să ne imaginăm că faci o mare cu provocarea de modul în care temerile se va topi în fața ochilor noștri. Învățați-vă să viseze despre bunul - astfel de gânduri ajută și materializa.

yoga înțelept recomandă să facă față cu crize de timiditate cu ajutorul respirației netede. Imaginați-vă că respira prin ochi, și câteva minute, urmată de frecvența respirației, aceasta va ajuta să se relaxeze atât fizic cât și mental - astfel încât să spugnesh timiditate. O opțiune similară - închide ochii timp de 5 minute și respira, numărând secundele, care lasă inhalare și expirație (respirație ar trebui să fie netede).

Regulat se ridică într-o poziție dificilă - de multe ori cere directii sau programe de autobuz de la străini, să solicite asistența consultanților în magazine. Sau faci ceva neobișnuit și noi mai întâi în cadrul companiei - de exemplu, a publicat în sine Instagram lui cu susul în jos cu #legs_up tag-ul. O astfel de formare - perfect pentru călire curaj.

Faceți o listă cu avantajele lor, succese, realizări - și atârnă-l în camera în locul cel mai vizibil. Astfel, vă va aminti în mod constant vă de cât de multe trăsături bune în tine concentrat, și-l va ajuta să devină mai încrezător, deschis, îndrăzneț și hotărît.