Cum să masaj picioarele trebuie să înceapă cu un masaj al partii inferioare a corpului si fese

Tu ar trebui să înceapă să masaj partea inferioară a corpului și fese. În primul rând, exercitarea bine partea din spate de jos, apoi masaj fesă opus, după frământare părțile terminat întreaga serie de mângâind mișcări de-a lungul corpului de la umeri la picioare, să facă o mișcare circulară în jurul lombară și sacrum, gluteus Mash, Continua masaj această parte a corpului vibratoare cu trafic intens, atunci ciupirea puternic muschii muta, repeta toate trucurile pe de cealaltă parte a corpului,

Du-te la partea din spate a piciorului

Stroking: a pus mâinile pe partea din spate a piciorului inferior, punand mana stanga peste dreapta - atunci când lucrați pe piciorul stâng, și vice-versa, atunci mâna de conducere se duce în jos la picior, iar de altă parte - în interior,

drenaj pentru picioare Aceste mișcări accelerează fluxul de sânge la inimă, este situat la poalele sau partea laterală a piciorului, începe masajul de la glezna scutura scurt greu de degetul mare, coapsa masaj mâna cu degetele îndoite, în domeniul genunchiului mișcare ar trebui să fie mai mare și mai ușor, astfel încât să nu provoace boli senzații rotula,

Masarea în jurul gleznei cu o singură mână, țineți piciorul, și un alt masaj degetele sau degetul mare in jurul gleznei, fac mișcare circulară mică, în primul rând, pe de o parte a îmbinării, apoi celălalt,

Trăgând piciorul în sus și în jos, Ia-o glezna mână și trageți-l la sine și de altă parte, pentru a ține piciorul de talpă și îndoiți-l la punctul de presiune, încercând să aducă piciorul la tibie, este apoi aceeași mână situată pe partea din spate a piciorului, trageți picior în direcția opusă, iar de altă parte, pentru a ține piciorul în zona călcâiului,

Rotația articulației gleznei, o mână pentru a ține piciorul articulației gleznei, iar celălalt picior și încet ia descrie o gamă largă de mai întâi într-o direcție și apoi în alta,

Maseaza tălpile degetele mari, sprijinind piciorul cu o singură mână și masaj întreaga talpă mică mișcare circulară puternică de degetul mare de altă parte, cel mai bine este să înceapă de la călcâi și mingea de picior pentru a termina, chiar sub degetele,

Acum repeta toate trucurile pe celalalt picior,

Maseaza suprafața frontală a picioarelor

Mâinile diapozitiv în sus picioarele la șolduri, apoi în jos la picioare, repetă această mișcare de mai multe ori, apoi se încălzesc mușchii mișcări rapide în sus și în jos, masarea partea interioara a coapselor,

Pune degetele în sus, la glezna și glisați încet piciorul Când ajunge în partea de sus, o parte direct la partea interioară a coapsei, de altă parte, o mișcare circulară pe coapsă, apoi se mișcă încet mâinile în jos, părțile laterale ale piciorului la picior, Repetare recepție

Stretching picioare. Persoana care trece printr-o senzație foarte plăcută atunci când membrele sale se deplaseze în mod pasiv, iar acest lucru nu face nici un efort de tracțiune picioarele active, trei articulații: șoldului, genunchiului și a gleznei, aveți grijă să nu strângeți mult picior, o mână pe călcâiul, iar celălalt - suprafața posterioară picior, macră înapoi, astfel încât mâinile tale au fost întinse, apoi ridicați piciorul câțiva centimetri deasupra podelei și se agită ușor un picior în timp ce trăgând-o coborâți încet piciorul și se repetă la recepție,

O mișcare circulară în jurul rotulei. Se pune degetele chiar deasupra patelei, apăsând celelalte degete de pe ambele părți ale genunchiului, în același timp, Slide degetele unul de altul, astfel încât acestea încercuite în jurul valorii de os de pe partea opusă și să treacă peste rotula și sub aceasta, să ia câteva ture,

coapse de drenaj. Strîngînd degetele mari ale picioarelor ambelor mâini masaj alternativ într-o direcție ascendentă,

Maseaza șold, se confruntă cu masat, a pus două degete în sus pe suprafața exterioară în regiunea articulației șoldului, alte degete pune ferm pe piciorul de sprijin, alternativ profund framanta cu degetele mari în jurul îmbinării,

Flexie a piciorului. Ia piciorul, astfel încât degetele mari au fost pe partea ei din spate, iar celelalte degete - pe talpa, strîngînd piciorul înapoi în jos degetele în afară, îndoind boltei piciorului și împingând oasele ei,

Stroking picior. Țineți piciorul în mâinile tale și glisați încet la degete,

Se repetă toate aceste tehnici pe celalalt picior, apoi relaxați-vă cât mai mult posibil toate mușchii picioarelor lovituri ușoare moi,