Cum să masaj câteva specii și tehnici

Există atât de multe tipuri diferite de tehnici de masaj și care se pot obține cu ușurință pierde dacă va trebui să facă o alegere. Există aproximativ două sute de tehnici de masaj și soiuri, care sunt realizate pentru scopuri diferite și produc rezultate diferite. Dacă doriți să învețe de bază de ei și să învețe cum să masaj, ar trebui să acorde atenție la cele nouă cele mai comune tipuri de masaj.

Una dintre aceste specii - masaj suedez. Aceasta este una dintre cele mai frecvente tipuri de terapie de masaj, care constă din următoarele mișcări:

• mișcări lungi, zdrobitoare, care sunt de obicei utilizate la începutul și la sfârșitul masaj;
• frecarea și frământare mișcări ca și în cazul în frământarea aluatului;

• triturare, atunci când presiunea exercitată asupra profundă o anumită zonă a corpului degetelor degetul mare sau ștanțat;
• poshlepyvanie ritmic de transvazare, rapid, cum ar fi taierea si zdrobire chiar mișcare.

Acest tip de masaj Tipuri de masaj: Ce să prefere?

Acesta ajută să scapi de stres, relaxeaza si reduce tensiunea musculara.

Masaj cu pietre calde

În timpul terapeutul său folosește pietre calde netede. Se pare ca un masaj foarte frumos, cu mâini blânde. Acest tip de masaj este considerat a fi o relaxare, precum și una care elimină tensiunea din spate și umeri mușchii.

Acest tip de masaj poate fi efectuată direct la locul de muncă, în birou, de exemplu. Nu aveți nevoie pentru a merge la pentru a obține o sesiune de masaj, care vizează înlăturarea oboselii și a tensiunii cu mușchii spatelui, umerilor și gâtului. Mai puțin de acest masaj este că restul corpului nu este implicat, dar plus este că este de tip rapid și la prețuri accesibile de masaj pentru cei care sunt toată ziua pe picioarele lor.

masaje tradiționale sunt bune, atunci când vă simțiți un pic de stres si vor sa scape de ea și să se relaxeze. Dacă ciupit mușchii sau există încă unele probleme serioase, veți avea nevoie de un masaj mai profund.

masaj profund țesut

În timpul acestui masaj se realizează o presiune mai profundă asupra domeniilor specifice cu probleme ale corpului. La prima vedere poate părea că tocmai te tortura, mai ales împingând durerile musculare. Este posibil să apară durere și disconfort. Desigur, un astfel de masaj profund țesut este potrivit nu pentru toata lumea, mai ales sportivi, sportivi, oameni care primesc tratament de fizioterapie și cei care au un tesut suficient de dens.

Dacă doriți să obțineți un masaj de relaxare, acest tip de masaj pe care pur și simplu nu se potrivesc. masaj profund țesut este cel mai potrivit pentru sportivii care au probleme cu mușchii, ca urmare a formării profesionale într-un fel de sport.

Zonele de masaj de declanșare

Acest tip de masaj este, de asemenea, vizează zone sau puncte ale corpului pacientului, mai degrabă decât întregul corp specifice. În timpul sesiunii, expertul constată exact acele zone cu probleme și le supune presiunii, ceea ce duce ulterior la o relaxare a acestor zone.

puncte de declanșare sau zone - acele zone ale tesutului muscular care cauzeaza dureri in alte parti ale corpului. De exemplu, punctul de declanșare de pe spate poate reduce durerea în gât. Un gât, la rândul său, va ajuta sa scapi de dureri de cap.

puncte de masaj de declanșare este foarte similar cu un masaj profund țesut, singura diferență în tehnica de execuție. Acest tip de masaj ajută cu circulație și probleme de postură și dureri în spate și talie săraci.

Există, de asemenea, masaje wellness generale care îmbunătățesc starea generală și de a elibera tensiunea.

Acest masaj, care foloseste arta veche japoneza, constând din frecare usoara cu degetele, cu diferite grade de presiune pentru diferite zone ale corpului. masaj Ideea este de a restabili echilibrul perturbat al fluxului de energie în organism.

Se crede că shiatsu calmeaza sistemul nervos și promovează o mai bună circulație a sângelui, relaxează mușchii și reduce stresul. In timpul acestui tip de masaj de sănătate nu este nevoie să se dezbrace.

masaj thailandez pot fi transportate pe tot corpul. În timpul sesiunii, terapeutul folosește pentru toate părțile corpului dumneavoastră - mâini, genunchi, picioare și picioare. masaj thailandez promovează un val de energie, creste flexibilitatea si imbunatateste starea generala de sanatate.

Acest tip de masaj este destinat numai pentru persoanele care sunt implicați activ în sport (profesionale sau nu). Acesta combină elemente de masaj suedez și Shiatsu și alte tehnici care vizează acele zone ale corpului care sunt cele mai implicate în acest sport. Sportivii de multe ori un masaj inainte de competitie serioasa pentru a evita rănirea. Sport masaj îmbunătățește fluxul de sânge și a limfei, si se intinde tesutul muscular si reduce riscul de leziuni sportive.

Dacă doriți să surprindă un iubit și de a face ceva dvs. special pentru el sau ea, apoi să învețe să ia un masaj profund relaxant. Pentru a face acest masaj, nu trebuie să fie suficient de profesionist pentru a stăpâni metodele și tehnicile de bază ale acestui masaj pentru a mulțumi pe cei care sunt dragi pentru tine.

• Pick up o suprafață stabilă și suficient de rigid în casa ta și cere partenerul dumneavoastră să se întindă cu fața în jos. Nu contează dacă casa ta nu este o masa de masaj profesionist.
• Pentru un iubit a fost Cover confortabil suprafața cu un prosop sau o pătură moale, înainte de a începe să masaj.
• Începeți cu a fi nevoie să se aplice un ulei de masaj pic pe mâini și apoi înapoi la care fac masaj. Mișcările în formă de optari ulei freca întreaga suprafață a spatelui. Treptat crește un pic de presiune la partea din spate în timp ce frecarea mișcare.

• Acum, modul de lucru pana spre umeri și apoi din nou în jos. Utilizați greutatea corpului pentru a crea o presiune suplimentara in timpul masajului. Face totul încet și nu îndepărtează mâinile de pe massazhiruemogo spate.
• Dacă doriți să obțineți un masaj mai profund, folosind pumnii, dar aveți grijă să nu pentru a pune presiune pe acele porțiuni din spate, în cazul în care există o structură osoasă.
• Exercite o presiune mai mare în mușchii de pe fiecare parte a spatelui.
• Deoarece umerii sunt considerate a fi una dintre principalele zone în care o mare parte din mușchii tensionate, se concentreze pe ele, apăsând mai greu pe aceste site-uri. Principalul lucru pe care persoana iubita nu a fost prea dureros sau neplăcut.
• Check out masaj aveți nevoie de aceleași mișcări în formă de optari, care au fost la început.

Pentru masaj a fost plăcut și de înaltă calitate, alege un ulei de masaj bun. Expertii recomanda utilizarea uleiului de măsline, ulei din semințe de struguri, untură și alte agravată. Nu folosiți uleiuri cu un miros puternic.