Cum să mângâi un om foarte trist

Găsiți abordarea corectă. Pentru confortul o persoană tristă, trebuie să te duci la el și să înceapă o conversație. opțiuni de convergență depinde întotdeauna de natura relației dumneavoastră. Du-te la persoana și să înceapă o conversație. Poti spune ceva de genul, „Bună. Cum vă simțiți?“. În cazul în care răspunsul va primi un scurt „OK“, apoi spune, „Arăți trist. Vrei să vorbim despre asta?“. În caz de eșec, este necesar să se respecte decizia altcuiva. Spune „Am înțeles. Dacă vrei să vorbești, eu sunt mereu gata să asculte. " Dacă doriți, vă poate oferi încă o dată pentru a vorbi despre asta un pic mai târziu.

Tristetea - este normal și emoție umană foarte frecvente [1]. Dorința ta de a consola prietenul trist, ruda, partener sau prieten va fi expresia foarte natural de participare. [2] Pentru a consola persoana profund intristat, vă poate arăta îngrijorare (simpatie, căldură și înțelegere), pentru a ajuta o persoana sa se simta mai bine, și oferă un timp bun.

Fii simpatic. Empatia - capacitatea de a înțelege starea sau emoțiile unei alte persoane. În cazul în care un prieten este trist, de asemenea, trebuie să se uite îngrijorat. Încearcă să se simtă și să reflecte emoțiile altora. Nu vei zambesti sau razi cu cel care plânge sau foarte trist? Ia căldura și înțelegerea. [4] Dacă este necesar și va ajuta, utilizați atingere fizică (puteți îmbrățișare persoana sau de a lua mâna). [5] Puteți cere chiar și o întrebare directă: „Te superi dacă te îmbrățișez?“

Obțineți sprijin. Să ne ce este întotdeauna gata să sprijine prieten sau cunoștință. [3] Spune-i persoanei pe care ești un foarte experimentat și întotdeauna gata să ajute. Ofere asistență. Poti spune ceva de genul „Văd că sunt foarte trist, și vreau să spun că puteți conta întotdeauna pe mine.“ Întrebați dacă vă poate ajuta. Spune, „Vreau în nici un fel pentru a vă ajuta să Pot să fac ceva pentru tine, dacă vrei, putem vorbi despre asta.?“.

Confirmați senzație naturală. De multe ori cauza de tristețe este vicisitudinile vieții. Aceasta este o reacție normală la o situație foarte dificilă. [6] Dacă recunoașteți relevanța stărilor naturale sau trist, persoana va fi mai ușor să accepte propriile emoții. [7] Spune: „Eu înțeleg motivul pentru tristețea. Acest lucru este normal. O situație foarte dificilă. Îmi pare atât de rău că trebuie să treci prin asta ". Nu cere persoanei de a suprima emoțiile lor. Niciodată nu spune următoarele: „Nu fi trist.“ Se poate spune că persoana sentimentele pe care el se simte anormal. A doua modalitate de a aduce o persoană un sentiment de norma - pentru a da o idee despre sentimentul de tristețe, durere și pierdere [8]. Ne puteți explica faptul că, în astfel de situații, este firesc să se simtă negare, furie, și alte reacții la durere.

Să un strigăt om. Lacrimi îmbunătățirea bunăstării noastre, deoarece acestea sunt curate și să dea emoții Pent-up. [9] Sugerați prieten sau ruda ta să plângă, dacă au avut o astfel de dorință. [10] Doar stai lângă o prietena plângând. Poți să-i oferi batista, un pat pe partea din spate (dacă este cazul) sau să spună: „Nu-l păstrați pentru mine.“ Puțin mai târziu, putem spune „lacrimi - acest lucru este normal. Uneori ai nevoie pentru a da frâu liber sentimentelor. " Nu spune următoarele fraze: „Te rog, nu mai plânge.“ Deci, da prietena ei să înțeleagă că trebuie să controleze emoțiile sale, și tristețea ei te oprimă.

Fă un cadou. Conform teoriei cele cinci limbi de dragoste, mulți oameni ca să primească daruri ca un semn de dragoste și sprijin. [12] Cadou este capabil de a inveseli o persoană tristă și de a ajuta pentru a arăta sprijin. Cadouri pot fi flori, cărți sau o cutie de bomboane de ciocolată. Dacă ai probleme cu bani, este posibil să se scrie un prieten scrisoare atinge sau de a face un cadou cu propriile lor mâini.

Fii optimist și atitudine pozitivă. [11] altele Tristete nu ar trebui să te bat de pe pista. Aflați pentru a controla emoțiile și păstrați-vă în mâinile lor, altfel nu va fi în stare să-și ajute prietenul. Întrerupe conversația pentru un moment, dacă aveți nevoie pentru a colecta. Spune ce ai avea nevoie în baie. Respirați adânc și să dea frâu liber emoțiilor sale.

Ajuta la rezolvarea problemei. Atunci când o persoană în durere, este uneori dificil de a gândi rațional și de a găsi o soluție la această problemă. Atunci o privire la emoții ca o sursă de informații. Deci, tristețe ne spune întotdeauna că există o problemă care trebuie rezolvată. [16] După aceea de ajutor pentru a găsi soluții adecvate și să le aducă la viață. Dacă prietena ta a pierdut un câine, să zicem, „Să rezolva problema împreună. Ce crezi, în cazul în care ar trebui să începem? „Oferă soluții posibile. De exemplu, spune următoarele: „Am o idee: să numim cele mai apropiate adăposturi de animale tale? Poate că cineva a găsit deja un prieten si adus la el ".

Fii un ascultător activ. Pentru a asculta în mod activ la interlocutor, ar trebui să se concentreze toată atenția asupra celeilalte persoane și experiențele sale. Nu încercați să se gândească la ce să spună în continuare. Doar pentru a asculta tot ce spui. Pun întrebări pentru clarificare pentru a arăta grija lor. De exemplu: „Tu ești trist că câinele lipsesc și doriți să o găsești?“

Ajută la lupta gândire negativă. [13] Uneori, oamenii au o idee negativă (și fals) care sporesc tristețe sau vinovăție. Deci, unii oameni să ia o situație sau un eveniment este prea aproape de inimă, care poate da naștere unor emoții negative inutile. [14] Ca un exemplu, cuvintele prietenului tău: „E vina mea că Pal a fugit.“ Ajuta un prieten pentru a redirecționa aceste gânduri, oferind o viziune diferită a situației și nu sunt de acord cu ea calm. Spune următoarele: „Te iubesc cu adevărat cel mai bun om, și el știe că este posibil ca el doar a fugit afară pentru o plimbare și nu pot găsi drumul spre casă.“. oameni negative la minte pot încerca să prezică viitorul în culori închise. Este ca și cum prietenul tău a spus: „El nu a fost niciodată acolo“ Acest lucru este de gândire greșită, pentru că nimeni nu știe ce se va întâmpla în viitor. Încercați să spun următoarele: „De ce ești atât de sigur că nu-l pot găsi? Eu cred că el va reveni în curând ". Nu da vina pe alții. [15] Încurajați prietenul tău să se gândească la modul în care se poate îmbunătăți situația, mai degrabă decât încercarea de a găsi vinovații. Dacă dai vina pe alții, acea persoană devine furios și în imposibilitatea de a gândi logic.

Distrage persoana. [19] De multe ori oamenii să păstreze revenind la gândurile negative și să locuiască pe emoțiile lor curente. [20] Ai ajuta pe alții să scape de gândurile întunecate. Există următoarele moduri de a distrage atentia oamenilor: arata film bun, asculta muzica optimist și dans, apel culori sau obiecte în cameră, juca jocuri de masă sau logica.

Pozitiv depăși dificultățile. Ajută-ți prietenii abordare de bun simț pentru rezolvarea problemelor. Aptitudinile necesare pentru a depăși dificultățile - capacitatea de a face față sentimentelor și situații negative. Deci, prietenii tăi vor putea să-și exprime emoțiile lor sau sări înapoi, fără a dăuna și mai mult pentru sine. [17] Iată câteva exemple de bună depășire durere: practici spirituale sau religioase, creativitate, lucru în aer liber, exercitarea, mindfulness sau meditatie. Nu bea alcool sau de alte substanțe. [18] O astfel de acțiune va numai rău, nu ajuta să facă față cu tristețe. Pentru a descuraja utilizarea altor medicamente sau alcool, pentru a furniza informații suplimentare și oferă o alternativă: „Am citit că alcoolul nu rezolvă problemele, ci doar creează noi complexitate și reduce capacitatea de a face față cu emoțiile lor Să ne uităm la unele comedie.?“

92036 92037 92038 92039 92040 92041 92042 92043 92044 92045 92046 92047 92048