Cum să mănânce în vreme caldă și să piardă în greutate, revista pentru femei

Ce produse ar trebui să fie incluse în dieta de vară, astfel încât să nu dăuneze sănătății și, prin urmare, de asemenea, să-și piardă în greutate, în vara?

zilele fierbinți de vară, care să depășească angoasa seara rece de iarnă, în plus față de soare blând poate aduce, de asemenea, o mulțime de surprize neplăcute. Din cauza căldurii neobișnuite în organism există diferite defecte, care sunt pline de consecințe dureroase. În acest moment, trebuie avut grijă să nu rămână mult timp în soare fierbinte, și mai ales pentru faptul că se află la placa în timpul mesei. Deoarece este în zilele fierbinți au devenit tot mai frecvente de intoxicație, indigestie, hipertensiune arteriala si alte boli.

Pentru a nu supraîncărca sistemul de inima, nu este necesar să se sprijine pe alimente grase, condimentate si sarate, care deshidratează corpul și sângele devine vâscos, care poate duce la un atac de cord. Probabilitatea de boli de inima creste atunci cand combinarea acestei alimente cu alcool. Prin urmare, la picnicuri cu sărbători kebab mai bine să renunțe la alcool, și să bea cât mai multă apă posibil.

În timpul verii pe masă ar trebui să se pronunțe legume și plante aromatice. Cel mai bun lucru de făcut în fiecare zi diferite supa rece de verde și legume tinere, care va ajuta organismul să facă față căldurii, salvați de la deshidratare și va furniza organismului cu vitamine benefice si fibre dietetice. A legume crude într-o salata - astfel încât acesta este un depozit de minerale si vitamine. Aceste salate sunt cele mai bune pentru a umple scăzut de grăsime smântână sau smântână lumină. Pentru salata in loc de carne se servește cel mai bine o varietate de brânzeturi.

Pentru a echilibra dieta ta de vară nu ar trebui să piardă din vedere cereale și să monitorizeze diversitatea acestora. Mamaliga este extrem de bun hrănește dimineața și îmbogăți organismul cu proteine ​​esențiale, enzime și carbohidrați. O cereale cu adaos de fibre și alge și devine mai util în mai multe ori generale.

În timpul verii, puteți consuma o multime de fructe si boabe, care sunt, de asemenea, abundă, iar această perioadă a anului. În primul rând, ele satura umezeala corpului, care este atât de necesară în căldură. Fructe de padure din ramura umplute direct cu o varietate de fructe exotice utile și mai utile decât. Principalul lucru nu este să copioasă cu fructe pe timp de noapte, nu pentru a câștiga kilograme în plus.

În vreme caldă, este mai bine să nu bea băuturi dulci răcoritoare și ceaiuri de plante pentru a potoli setea lor și, desigur, o apă curată simplu. Pe celelalte dulciuri, de asemenea, este mai bine să nu exagerați, astfel încât să nu provoace o creștere bruscă a zahărului din sânge. Potolește setea Cvas de casă, care este de asemenea bun pentru păr și unghii. În vara aveți nevoie pentru a viziona în special în afară de termenul de valabilitate, aspectul și mirosul produselor achiziționate. La urma urmei, uneori ei vin deja „podbrodivshie“.

Am fost de așteptare pentru o vară mult așteptată, și este necesar să „supraviețuiască“ cu el, așa cum se spune tot sucul! Vitaminchiki câștig, dacă este posibil, pierde în greutate și reîncărca bateriile pentru întregul an! Mult noroc draga cititor.