Cum să mănânce în mod corespunzător, astfel încât să nu rănească stomac

principal # 149; diete # 149; Cum să mănânce în mod corespunzător, astfel încât să nu rănească stomac

Cum să mănânce în mod corespunzător, pentru a evita un stomac deranjat? Mananca incet, mesteca bine, nu se spală pe fiecare bucată. Tu același lucru mama mi-a spus? Ei bine, ea are o mulțime de aliați - aproape toate gastroenterologi. Este cel mai ușor de digerat bine tocat, amestecat uniform cu saliva a alimentelor. Nu știi cum să mănânce încet? Încercați să schimbe atmosfera de masă. Nu mestecați în picioare hamburger ieri de un frigider deschis și preîncălzirea-l, a pus pe o farfurie, să se așeze la masă. Porniți muzica moale, aprinde o lumânare. Vei vedea că, în această situație nu doresc să se grăbească la masă.

Stomacul este foarte sensibil la preaplin. În cazul în care este extinsă, este plină de durere ascuțită și disconfort sever. În cazul în care crampe stomacale reacționează chiar și pe porțiuni standard, restaurant, o cale de ieșire: există un pic, dar mai des decât altele.

Anxietatea și masă combinate rău. Când suntem nervos, se scurge de sânge din tractul digestiv, și absorbția alimentelor dificil. Din fericire, știm mai multe moduri de relaxare. Una dintre cele mai simplu și rapid - respirație lentă, profundă, grijuliu. Pe măsură ce expiri, imaginează-ți cum îngrijirea părăsi corpul.

Cafea, ceai și cola irita peretele stomacului, care este plină de spasme. În cazul în care stomacul agitat, bea apă, sucuri de fructe sau infuzii de plante calmante.

Chiar dacă este cald, rezista tentației de a umple într-o singură înghițitură o halbă de băutură rece ca gheața. Acest contrast temperatură crampe de tensionată scurte, dar sensibile la nivelul stomacului.

musca strans, așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a merge la locul de joacă. Activitatea fizică redistribuie sânge din tractul digestiv la mușchii scheletici, ceea ce crește șansele de stomac și spasme intestinale.

Nimeni nu știe de ce, dar supa de pui calmeaza crampele stomacale si curata tractul digestiv.

Este important să se bea mai mult, mai ales dacă aveți diaree. Încercați să evitați deshidratarea. Cel mai bine este să bea apă minerală sărată, pentru a compensa pierderea de electroliți. În cazul în care stomacul nu deține apă, din cauza vărsături persistente, trebuie consultat medicul.