Cum să învețe să stea pe mâinile sale de la zero la domiciliu, lumea femeilor
Aproximativ 1 lună te prin consiliere sincer, să învețe să stea pe mâinile acasă. Nu am încercat să practice? Deci, să învețe de la zero!
Și o remarcă mică din nou.
Nu toată lumea are capacitatea fizică de a merge și să stea pe mâinile lor.
Suferința presiunii intracraniene, osteohondroza a coloanei vertebrale lombare și diverse hernii, va avea, cel mai probabil să renunțe la întreprinderi acrobatice.
Astfel, soluția pe care sunt destinate să ia pe propriul risc.
Deci, înainte de a vă îmbarca pe mâinile tale, sunt necesare acele mâini aceeași să fie instruiți.
Și este destul de logic.
spate mai mici si laterale abdominale muschii picioarelor pentru a rezista sarcinii, în timp ce în picioare pe mâinile tale.
Acesta este doar un proceduri pregătitoare care vizează consolidarea anumitor grupuri musculare.
Când sunteți pregătit fizic pentru prima încercare, rețineți că ai început de la zero.
Prin urmare, fără asigurare (asistent) nu ai nimic. Și nu merită riscul.
Stand pe mâini, cu sprijinul de încredere al unei alte persoane.
Să-l sprijine pe picioare, țineți, până când îți dai seama că poți încerca să rămână pe mâinile câteva secunde.
Exercitarea la domiciliu, nu uitați că puteți cădea, răniți grav.
Practica soglasivshegosya- de mai multe ori regulate-supravegheat o zi, timp de o lună.
crește încet timpul de inactivitate pe rukah- de la un moment la un minut. Acest lucru va fi suficient.
Și, desigur, acrobatii masterstva- este mersul pe mâinile sale, dar este dat în aproximativ 3 luni.
Am pregătit n Edwin Vostryakovsky.