Cum să învețe să se trezească în fiecare dimineață om fericit
Nu sunt „dimineața“ persoană? Trezirea la tine înseamnă o luptă continuă, care constă din butonul de amânare și de trezire ceașcă de cafea tare? Un astfel de program în dimineața ne face crește, cu toate acestea, nu se adaugă în mod necesar de energie pentru a începe bine ziua.
Cel mai simplu mod de a schimba această practică sumbru este de a schimba acțiunile lor. Deci, de ce nu începe să te trezești într-o stare de spirit buna? Noi oferim câțiva pași simpli pentru a vă ajuta cu acest lucru.
El dă multă energie, dar suntem rareori dispuși să comerțului de timp (și de somn), pe un mic dejun bun. alimente nutritive și sănătoase va face sa te simti mai energic, precum și să dea un impuls trezirea rapidă. Este necesar să se aloce un total de 15 minute pentru el. Toată lumea știe că, dacă stomacul fericit, fericit.
Nu se întinde imediat după trezire
Este un bine dispersează de sânge în tot corpul si elibereaza endorfine tale. După eliberarea acestor hormoni ai fericirii, vei simti mai putin predispuse la stres, și se va uita la evenimente cu o atitudine pozitivă.
Nu porniți televizorul
Dacă sunt ușor deranjat de veștile proaste, apoi săriți peste edițiile de dimineață.
Pick up un mare playlist cu melodiile preferate, și apăsați pe butonul de redare trezi imediat în sus.
Pregătește-te pentru dimineața în seara zilei de
Joaca-te cu animalele de companie
Vrei să obțineți impuls de energie? Prietenul tau blanos va ajuta în acest!
Să în sala de seara
Treziți-vă într-o cameră curată este una dintre cele mai bune sentimente din lume, și nu trebuie să vă faceți griji despre afaceri neterminate.
Adăugați flori proaspete pe noptiera
Studiile științifice au arătat că florile face pe oameni fericiți, astfel încât să le păstreze acolo, în cazul în care puteți vedea imediat ce te trezești.
Nu puneți ceasul cu alarmă
Orice ai face, în orice caz, nu a pus ceasul cu alarmă, pentru că vei simți mai bine după prima trezire.
Păstrați perdele pe jumătate deschise
Odată cu sosirea toamnei și iarna, vei simți fericit în cazul în care camera va primi razele soarelui.
Du-te la culcare o oră mai devreme
Poate că pur și simplu nu poate adormi, dar dând un semn al corpului tău că este timpul să se odihnească, în dimineața te vei simti mai bine. Vă puteți trezi chiar și până la începutul anului, si vei avea mai mult timp, de exemplu, pentru micul dejun.
Treziți-vă cu cei dragi
Mi-a plăcut unul este garantat pentru a lăsa un zâmbet pe fața ta.
Studiile arată că aceasta este cea mai bună poziție de dormit, astfel încât, chiar dacă schimbați poziția în timpul nopții, du-te înapoi la spate.
Treziți-o jumătate de oră mai devreme
Orice ai putea crede, dar trezirea de dimineață va avea un impact enorm asupra toată ziua următoare.
Nu există nimic care să nu am putut repara un duș proaspăt, în special cu uleiurile aromatice preferate.
purta ochelari de soare
Soarele te face să privi chiorâș, ceea ce poate contribui la dezvoltarea sentimentelor agresive si stari proaste. Prin urmare, este mai bine să poarte ochelari.
Cafeaua și soarele a crea instantaneu o stare de spirit buna, asa ca bea cafea de fereastră sau de mers pe jos în jurul valorii de pe partea însorită a străzii. Nu uitați să poarte ochelari de soare!
Citește citate motivaționale
Ele pot ajuta pentru a acorda un început bun pentru a doua zi.
Somn fara haine are multe avantaje, dintre care șef este că, în dimineața te vei simti mai relaxat si sexy. De asemenea, ajută să scape de excesul de greutate în abdomen.
Nu mânca înainte de a merge la culcare
Veți fi capabil de a evita senzația de balonare pe care le va chinui pe tot parcursul nopții. somn lung va face mai fericit.
Instalați un ton vesel la alarma ton
Schimbarea lumina, pentru că viața ar fi mai bine dacă trezesc, de exemplu, sub piesa Beyonce.
Apoi, va fi mai ușor să se trezească pentru ceva bun.
uita-te la Plitkar