Cum să învețe să rămână calmă

Dacă sunteți interesat de modul de a dezvolta auto-control, puteți începe să aplice aceste sfaturi în viață, și să învețe cum să rămână calm în viitorul apropiat.

Aflați pentru a medita.

Învață să fii un observator.

Încercați acest exercițiu: imaginează-ți cum ai ieși din corpul vostru, și vă puteți și alții ceas din lume. Uita-te doar tot ce se întâmplă pe partea care nu interferează în ea, fără evaluare și condamnare.

Respirați adânc.

Dacă ați constatat că au început să fie supărat sau a început să se întâmple pentru o anumită tensiune interioară, încep să respire adânc. De multe ori suficient de adânc pentru a respira doar 10 secunde pentru a calma în jos și nu să se miște toată furia afară. De multe ori, în cazul în care litigiul este copt, îl puteți opri cu ușurință prin efectuarea de relaxare minut cu respirație profundă.

Nu luați mânia altcuiva.

Vor exista întotdeauna oameni care au mers zi proastă și se păstrează în sine furia și iritarea. Problemele lor nu trebuie să fie a ta. Încearcă să nu ia la inima orice alte persoane atac. Să iritarea lor va rămâne cu ei, și nu va merge la tine.

Caută să înțeleagă.

E timpul să se relaxeze, este în valoare de câteva minute să se gândească la situația și de a înțelege motivul pentru care sa produs. După aceea, încearcă să găsească o cale de ieșire din ea.

Găsiți un mod pozitiv.

Amintiți-vă că, în orice situație neplăcută, puteți găsi un mod pozitiv. Așa cum a spus Albert Einstein: „Fiecare dificultate poartă în sine germenii o bună oportunitate.“

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: