Cum să învețe să facă un salt pe cont propriu, totul despre tot, coș de gunoi, deșeuri, și într-o stare de spirit buna
Probabil toată lumea vizionarea de filme cu tipi duri, a vrut să efectueze trucuri pe care le fac. Este dificil, dar după ce va fi în măsură să demonstreze abilitățile lor de a altora și de a câștiga atenția lor cu ușurință. Salto - este în primul rând o tehnică comună (exercițiu) în acrobație. Există diferite tipuri de flips: înainte, înapoi, lateral, și altele asemenea. Orice atlet care este angajat în acrobație, ar trebui să fie capabil să facă o tumbă. Nu am nici o îndoială că este dificil și deci trebuie să fie foarte potrivit si instruit, deoarece acest tip de activități pot duce la răniri grave și foarte grave. Dar eu cred acrobație sport extrem! Ei bine, acum, cred că este de înțeles de ce. Nu a fost distrus, un antrenor profesionist în sala de fitness saloane de înfrumusețare, săli de sport și complexe vă va oferi întotdeauna sfaturi utile cu privire la modul de a efectua în mod corect acest exercițiu.
În primul rând, salteaua de pat la domiciliu, mat (nimic, principalul lucru este să nu se accidenteze). Ea trebuie să înceapă cu clapa de obicei, așa cum am spus mai sus, înainte și înapoi. Este necesar să se îmbunătățească performanța echipamentelor, mai ales nu împiedică tumbe în viață. Dar ar trebui să fie rostogoli de a efectua corect. „Cum de a efectua o tumbă?“ - te întreb. Iată cum. Necesitatea de a obține în fața saltelei, îndoiți genunchii, și bărbia lipită de piept. Mâinile trebuie să prezinte, după ce a făcut un salt, împingând pe picioare. Acest exercițiu (de important!) Trebuie să o faci dreapta, nu se rostogolească pe o parte, și chiar se rostogolească pe spate, și să stea în rack, care este, pe două picioare (poziția de pornire). Acum, dacă tot se dovedește, vom merge la flip. Veți avea nevoie de spațiu pentru a alerga. Trebuie să faci pași mari, picioare impuls puternic pentru a face un salt. Teren pe două picioare.
De asemenea, este important să fie grupate corespunzător și apoi efectuați cu succes exercițiul. Nu flip pe prima încercare, ai nevoie în fiecare zi, în mod constant tren. de formare pe termen lung va avea un rezultat pozitiv. În cazuri extreme, se referă la antrenori, ei învață să faci nimic.
Acum putem concluziona selectăm principalele puncte, rezumă tot ceea ce suntem acum demontate.
- Aflați cum să facă tumbe perfect cea mai comună. Gruparea joacă, de asemenea, un rol. Doar tren picioarele.
- Salto este foarte similar cu flip-flops, când comandantul le șlapi. încercați să efectuați tumbe. Desigur, cu rogojini, pături ...
- tumbă spate ar trebui să fie efectuată de la o înălțime (elevație).
Iată câteva puncte. Principalul lucru nu se teme, și apoi totul se va dovedi.