Cum să învețe să aleagă instrucțiuni pas cu pas

Paradoxul este că mai multe opțiuni aveți, cu atât mai greu este să rămână pe orice. Expertul nostru explică modul de a face o alegere și să nu fie dezamăgit mai târziu.

Alexander Gibinska
psihanalist

Unele decizii determina destinul - așa cum este cazul cu alegerea unei profesii sau a unui soț, alții definesc calitatea vieții. Stilul de decizia lor depinde de mulți factori, cum ar fi emisfera cerebrală predominante. oamenii din dreapta-creier se bazează pe emoție, intuiție și imaginație, emisfera stângă - logicii și raționalitate, ci și celor care și alte importante pentru a reduce la minimum nivelul de anxietate de a avea de a alege. Cum de a face acest lucru? Luați în considerare câteva opțiuni.

Cope cu sentimente

Deși se crede că oamenii sunt raționale de luare a deciziilor depinde de emoții. Într-o asemenea măsură încât, dacă o persoană este deteriorat cortexul prefrontal - o zona a creierului localizata in spatele globilor oculari și asociate cu procesarea emoțiilor, el pierde complet capacitatea de a face alegeri. Se pare că tristețe, bucurie, furie sau pasiune vă afectează atunci când faci un buget și merge în vacanță. Așteptați până când simțiți calm, nu pentru a cumpăra un tricou cu inimile doar pentru că tocmai ați scris un om iubit.

Decide cu privire la scopul

Uneori lua decizii pripite, deoarece nu știi ce vrei cu adevărat. După mustrare șeful de a face planuri de a schimba birou. Dar întrebați-vă dacă aveți nevoie de o nouă carieră. Sunteți mai mult timp pentru a ajunge la locul de muncă? Sunteți sigur că veți găsi un șef prietenos? În timpul meditației vă va da seama că scopul original - pentru a razbuna capul sau să manipuleze infracțiunea - nu merită să ia măsuri drastice.

Scapă de informații inutile

Nu depună eforturi pentru cele mai bune opțiuni

Perfecționismul - o cameră de tortură personală. Problema nu este că soluții comune se găsesc doar în imaginație, dar faptul că acestea au, de obicei, nu există criterii clare. N-ai să ia în considerare toate lucrurile mici pe care la un moment dat simt că omul sau o mașină nouă - este cel mai bun dintre cei mai buni. Introduceti regula „destul de bun“ opțiune, atunci se poate spune doar pentru a le „Stop!“.

Evitați capcana de gândire

Oamenii au o astfel de facilitate, ca aversiunea pierderilor. Din cauza aceasta, nu reduce prețul pentru un apartament, chiar dacă este în vânzare de luni de zile. În plus, țineți vizualizările informații justificative (chiar dacă aceasta se bazează pe erori) și amintiți-vă episoade cele mai multe ori negative (pierderi în loc de câștiguri). Antidotul pentru iluzii sunt fapte. aduna statistici și dovezi bazate pe gândire să se bazeze pe ele, mai degrabă decât „vecinul opinia experților.“

ia timp

Cei mai mulți oameni fac pașii greșit sub stres sau pe timpul bolii. La fel de important a fost decizia, nu va grabiti. Odată ce ați găsit datele, da creierul o pauza. Du-te pentru o plimbare, dormi, face unele sport sau meditație. În acest moment, opțiunile de căutare conectați inconștient, intuiție și experiență. La trei, și-au dat seama cum să o facă.

arunca o monedă

Această metodă de luare a deciziilor este la fel de vechi ca lumea, dar nu este la fel de simplu cum pare. Să presupunem că aveți nevoie pentru a face o alegere între roșu și verde. Ai aruncat o monedă, valori pre-atribui fiecăreia dintre părți. rola Drum, luați mâna și am constatat că cozi - roșu. Doar a vrut să arunce? Prin urmare, alegerea - verde. În mod similar, consiliile de lucru. În cazul în care punctul de vedere este în acord cu prietenul tău, apoi se găsește o soluție. Dacă sunteți până la dezbatere, oferind argumentele în favoarea uneia dintre alternative, pentru a asculta cuvintele tale, te aperi ce mai aproape.

introduce norme

viața de zi cu zi mai ușoară. Dacă știți că nu mâncați mai mult de două felii de pizza la un moment dat, du-te pentru un jogging la sfârșit de săptămână și de a cumpăra orice cantitate de săpun de vânzare, salvați-vă de suferința lui Shakespeare în spiritul „care urmează să fie sau să nu fie.“

Imaginați-vă că dă sfaturi unui prieten

Desigur, ca și mulți, te consideri un psiholog născut. Fii abilități! În ceea ce în prezent dificil de a face recomandări, imaginați-vă ce ai spune unui prieten, dacă ar fi în locul tău. Tu abstract din propriile lor experiențe, și să se ajute.

alegere Osporte

Când sunteți aproape gata să spună „da“ la o variantă, să devină adversarul său. Deci, vă va depăși o vedere unilaterală a situației. Lăsați ca alter-ego-ul va critica decizia și punctul de la punctele sale slabe. În cele din urmă, fie să reconsidere opiniile, sau vor face modificări în versiunea finală, care este deosebit de important atunci când vine vorba de mișcare sau să primiți următorul educație.

Notă „pro“ și „contra“

Tu le enumerate mental, și acum scrie. Uneori ajută să numeri argumentele pro și contra normale. Dar, de multe ori trebuie să conducă toate opțiunile din runda a doua, pentru a umple „golurile“. Și veți observa, de exemplu, că, atunci când găsirea unei locuințe nu se gândesc cât de departe sunt magazine productive (este important să nu mai mică decât distanța de la metrou).

analiza acest

Și nu uitați: este mai bine să facă și regret decât să nu facă și regret. Dacă sunteți pasionat de măsurători într-o asemenea măsură încât uitați să taie, să încerce să adopte fraza. În cele din urmă, ceea ce se întâmplă dacă sunteți în primul rând pentru a vorbi cu un om ciudat? Maxim - familiaritatea nu va trebui să continue. Dar, dacă nu îndrăznești, iese la următoarea stație, și nu mai sunt difuzate.

Foto: shutterstock.com, istockphoto.com