Cum să înțeleagă sentimentele

„Trebuie să-și rezolve sentimentele lor ...“

Cât de des putem spune această frază pentru oamenii care iubesc! Cât de des auzim la fel de la ei! Dar nu suntem cu adevarat de multe ori aceste sentimente sunt investigate?

Și petrecerea timpului a face acest lucru este cu adevărat necesar și util. Și este mai bine să facă acest lucru un pic în fiecare zi decât să aștepte până când sentimentele acapareze un nodul imens și va fi dificil să le înțeleagă.

Valerio Albisetti consideră identificarea și studiul căilor de exprimare a sentimentelor pentru unul altuia soți sarcină principală.

„Experiența mea - scrie el - este confirmată de faptul că cei doi, care nu pot arăta sentimentele pe care le experimentează, vor fi supuse unor abateri nevrotice severe, care afectează în mod inevitabil relația maritală.

Dacă nu înțeleg, de ce te-a rănit reciproc, de ce obligă reciproc să se simtă suferința, nu se poate, și exprima dragostea reciprocă și comuniune. "

Doctorul recomandă Albisetti exercițiu teribil: să recunoască, pentru a începe cu el însuși în sentimentele pe care le întâlniți pe tot parcursul zilei.

Am decis să încerc. Cumpărat în „Sayuzdruk“ pe drumul de a lucra un pic de notebook-uri, l-am pus în buzunar și a scris în jos toată ziua la creion sentimentele lor.

Seara, când fiica mea era deja adormit, am face cafea (avea încă mult de lucru), așezat confortabil pe canapea și cu atenție re-citit cuvintele scrise, perechuvstvovala o dată ziua.

Spre surprinderea sa observat că aproape nu am testat emoții pozitive (deși se consider o persoană foarte pozitiv). Chiar și pe timp de noapte, atunci când fiica mea scos de la școală, pentru care foarte plictisit în timpul zilei, oboseala, m-am simțit mai mult decât bucuria întâlnirii.

Principalul sens al zilei pentru mine a fost trist, dar în acea zi tristețea în viața mea a fost este natural (prieten, care a fost de gând să Minsk pentru operație, el a spus că nu a venit, pentru că în funcțiune nu are sens).

Albisetti lord, probabil reprezintă efectul acestor factori subiectivi asupra stării de spirit a zilei, deoarece Consiliul să monitorizeze ianalizirovat emoțiile timp de cel puțin două săptămâni.

Pentru a face lucrurile chiar mai ușor pentru a vă provocare Valerio Albisetti rezultând într-o carte și liste de emoții.

• tristețe,
• depresie,
• plictiseala,
• sentimentul de inutilitate,
• incertitudine
• sentimentul de inferioritate
• sentiment de vinovăție,
• ura,
• furie,
• frică
• dorința de răzbunare,
• gelozie
• invidie,
• lăcomie
• egoism
• falsitate
• furie.

Și, desigur, pozitiv: