Cum să înlocuiască gândurile negative pozitive

Cum să înlocuiască gândurile negative pozitive?

În mintea noastră dialogul interior se întâmplă în mod continuu. Putem discuta cu ei înșiși evenimente ale zilei, amintiți-vă trecutul, să se gândească la propriul lor viitor, etc. Un flux constant de gânduri vin și pleacă ca și în cazul în care de la sine, și, uneori, se pare că nu putem afecta dialogul intern. Cu toate acestea, nu este. Noi nu numai că poate, dar, de asemenea, trebuie să-l controleze, deoarece acest flux de gânduri afectează emoțiile noastre, creează starea de spirit, atitudinea, percepția.

Atunci când dialogul intern este cea mai mare parte negativ, acest lucru duce la o deteriorare a calității vieții noastre. La urma urmei, emoțiile noastre, sentimentele și gândurile au un impact asupra acțiunilor noastre. De aceea, este foarte important să se stabilească un dialog pozitiv cu ei pentru a începe să definească natura de bază a conversațiilor sale cu tine.

Să considerăm un exemplu: sunteți într-o grabă de a lucra, și vă găsiți brusc într-un blocaj în trafic. Pentru majoritatea oamenilor, prima reacție este de acces de furie. Gândurile vartej fraze ofensatoare la adresa participanților la mișcarea, guvernul, serviciile rutiere și așa mai departe. Și, de obicei, devine el însuși: de ce am mereu ghinion? Ever I a lua în diferite probleme!

Negativitate tinde să se hrănească cu ea însăși. Unele gânduri negative atrag alții. Ca rezultat, chiar dacă ați avut timp la locul de muncă, te întorci cu o stare proasta. Și de la mânie și iritarea dvs. „infectat“ și restul personalului.

Și aici este un alt exemplu, ca gânduri negative afectează comportamentul nostru:

„Nu mă duc la petrecere, sigur, nu va fi plictisitor.“ Adică, oamenii se pregătesc în avans pentru a se asigura că va fi neinteresante si plictisitoare. Și, mai presus de toate - o atitudine preliminară va juca un rol. Și dacă încercați să trateze cu entuziasm pentru evenimentul viitor, și spuneți-vă că vă va place acolo, va fi interesant și distractiv, va fi capabil să comunice cu tine oameni frumos, crește foarte mult probabilitatea ca vei primi de la partidele de plăcere sinceră.

De foarte multe ori, atunci când suntem lăudat pentru un loc de muncă bine făcut, ne simțim jenat, a încercat să respingă, să transforme conversația la alta, și chiar spun: „Ce prostie,“ Acest lucru este greșit. Dacă alte persoane evaluează pozitiv munca ta, de ce te simți în legătură cu succesul lui atât de ușor. Este mai bine să-i mulțumesc persoanei care te-a făcut un compliment bine-meritata.

„Nu voi mai fi în stare să-și piardă în greutate!“ Aceste gânduri tind mă materializovats. Este mai bine să înlocuiască această expresie într-o declarație pozitivă: „În fiecare zi am obține toate cea mai buna forma fizica!“ Și nu va observa modul în care acționează în conformitate cu această declarație!

„Acest lucru este greșit și nedrept!“ Trebuie să înțelegem că viața nu corespunde întotdeauna noțiunile noastre de ceea ce este bine și ceea ce nu este. Trebuie să învețe să accepte situația actuală, pentru a trage din ea o nouă experiență, cunoștințe, abilități. Urmează înțelepciunea străveche: Schimbarea ce se pot schimba și demisiona ei înșiși la faptul că schimbarea nu este în puterea ta!

„Principalul lucru - este o victorie.“ Acest stil de gândire (totul sau nimic) împiedică fiecare minut să se bucure de viață, și de a trăi o viață plină. Foarte des dorit ce ajunge, persoanele cu un stil similar de gândire deprimat, așa cum sunt frustrat si se simt goale în interior.

„Am fost teribil de enervant acest om!“ De fapt, reacția sub formă de iritare și furie le-ați selectat. Și poate alege alte simțuri pentru a răspunde la acest om.

„Oh, ce eu sunt supărat!“ Experimentati emoții negative, dar asta nu înseamnă că omul cu adevărat rău.

„Nu va supraviețui dacă am să o parte cu ea!“ Despărțirea este adesea foarte dificil, dar nu trebuie să exagerăm amploarea tragediei personale. Ei bine, poate trece prin ea, în viitor, pentru a fi fericit.

„Nu am capacitatea de a învăța.“ Nu este necesar să se utilizeze astfel de generalizări. Astfel, vă limitați propriile oportunități. Este mai bine să acorde o atenție la avantajele și dezavantajele lor reale. Și fraza: „În fiecare zi am învăța noi abilități și cunoștințe“ va ajuta să învețe mai eficient.

„Am exagera supa! Toată cina este răsfățat. " Acest lucru este valabil în cazul în care cina a constat doar o supă. Noi nu trebuie să exagerăm propriile eșecuri.

„Am fost expus ca un copil la violență și, prin urmare, nu sunt în măsură să construiască relații cu alte persoane.“ Da, aceste evenimente pune un semn serios în viața noastră, dar a fost o lungă perioadă de timp și vă -vzrosly persoana responsabilă de la sine. Numai tu poti alege: Nu te vindeca de la traume din trecut, sau să continue să trăiască sub influența ei.

„Copiii mei efectua slab în școală, iar acest lucru este doar vina mea!“ Acest lucru nu este cazul. Copiii sunt, de asemenea, responsabili pentru propriile acțiuni. Trebuie să-i ajute, ai disciplina, pentru a ghida, dar responsabilitatea principală pentru succesele și eșecurile pe propriul risc.

„Eu sunt nimeni nu a iubit niciodată și nu iubesc“ - o generalizare foarte comună îndreptată împotriva lui însuși.

„Eu sunt prost.“ Într-adevăr, prost? Nu vizează toate domeniile vieții? Cel mai probabil, nu este. Nu este necesar să se minimalizeze meritele afirmații false. Dacă ați acționat în mod nejustificat într-o anumită situație, atunci spune acest lucru.

„Dacă am fost atât de relaxat, frumos, de succes ca ...“. Puteți admira alte persoane să învețe din experiențele lor, să învețe din calitățile lor pozitive. Dar nu te compara cu alții. Astfel de comparații diminua demnitatea. Nu uita că ești un individ unic, cu propriile avantaje și dezavantaje.

Desigur, multe exemple de dat, știi „tema“ dialogului său intern. Problema principală este că multe dintre situațiile negative, sunet foarte credibil. Dar, în realitate, ele reflectă doar propria percepție și modul preferat de a reacționa la o anumită situație.

Încearcă să fie conștienți de toate tendințele negative în dialogul intern. Și de fiecare dată când vedeți unele declarație negativă, expune întrebarea lui. Intreaba-te, face afacerea dvs., într-adevăr, lucrurile sunt atât de rău? Este întotdeauna adevărat la acele declarații peiorative pe care le utilizați pentru tine? Nu uitați că cuvântul are o mare putere, și de a folosi acea putere pentru propriul lor beneficiu, mai degrabă decât rău.

Încercați să excludă din propriul vocabular:

1. Întotdeauna (nimic nu este etern, totul se schimbă)
2. Niciodată o (vezi. Primul paragraf)
3. Nu (poate nu acum, dar vei realiza cu siguranta ceea ce vrei) poți
4. Nu voi (a se vedea alin. 3)
5. Dar (aceasta este una dintre cuvintele auto-limitatoare lea)
6. Încercați să (nu încercați și încercați, trebuie doar să faci!)
7. Ar trebui (în schimb ar trebui să fac mare, vreau să fac sănătate, etc.

Pentru a reprograma Anija o bună utilizare a meditației. Acest lucru va contribui la dezvoltarea de noi moduri de gândire mai rapid, pe care le va da putere.

Încercați să identificați toate situațiile negative pe care le utilizați frecvent în procesul de dialog intern, scrie-le în jos, ci dimpotrivă - înregistrarea în locul declarațiilor lor pozitive.

Natura schimbătoare a dialogului intern - aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de a schimba viața în bine!

Politica de confidențialitate

Politica de confidențialitate conține o explicație cu privire la modul de utilizare a informațiilor pe care le furnizați mine, și cum să mă contactați dacă aveți întrebări și probleme.

1. Ce informații avem nevoie?

2. Ce facem cu informațiile dvs. personale?

3. Cine are acces la informațiile personale?

4. Fișierele de identificare (cookie-uri)

Site-ul nostru contine cookie-uri, așa-numitele, cookie-uri. Cookie-urile - sunt mici fișiere text trimise la calculatorul vizitatorului la răspundere pentru acțiunile sale. Cookie-urile sunt folosite pe site-ul meu pentru a personaliza vizitele de cont, studiind comportamentul vizitatorilor site-ului și a înregistra activitățile lor. Puteți dezactiva utilizarea de cookie-uri în setările browser-ului. Rețineți, totuși, că, în acest caz, unele funcții nu vor fi disponibile sau pot să nu funcționeze corect.

5. Securitate

Luăm măsuri rezonabile pentru a minimiza posibilitatea de pierdere, furt, delapidare, accesul neautorizat la informațiile dvs. personale, distrugerea, modificarea sau dezvăluirea. În același timp, nu putem garanta eliminarea absolută a riscului de abuz neautorizată a informațiilor cu caracter personal. Vă îndemn să se apropie foarte atent stocarea parolelor la conturile și nu le raportează pe nimeni altcineva (dacă este vorba despre produse care conțin parole). Vă rugăm să ne contactați imediat în cazul în care devine conștient de orice încălcare de securitate a informațiilor (de exemplu, utilizarea neautorizată a parolei).

Împărtășim pe deplin prudența părinților în utilizarea de informații personale despre copiii lor. Îndemn toți vizitatorii sub 18 ani, pentru a primi permisiunea părinților sau a tutorelui înainte de a furniza orice informații personale. Noi nu colectăm informații de la copii în mod deliberat. Dacă am devenit conștient de faptul că am primit informații personale despre un copil sub 14 ani.

Consimțământul la buletinul informativ

In toate proiectele noastre echipa mea și vă oferim o serie de materiale bonus util. În schimb, în ​​cele mai multe cazuri, vă rugăm să lăsați datele de contact. Mai jos voi discuta despre modul în care pot fi folosite aceste date, din momentul în care sunteți de acord să primiți buletinele noastre. Lăsând informațiile de contact, acceptați ca să putem dori să le folosească pe cont propriu (ca parte a politicii de confidențialitate), și împreună cu partenerii noștri, cu acordul dumneavoastră prealabil. Fără consimțământul dumneavoastră, nu vom distribui datele personale.

Următoarea este o listă a tuturor tipurilor de posibila utilizare a informațiilor de contact în funcție de necesități, și nu necesită un acord separat cu mâna, și implicit este relevant, deoarece contactul contactelor în baza noastră de date.

Într-un moment când transferați datele, sunteți de acord cu:

• Pentru a utiliza datele pentru a vă informa cu privire la toate proiectele noastre, inclusiv cele puse în aplicare în comun cu o terță parte, precum și pentru organizarea procesului de participare la aceste proiecte.
• Furnizarea de contactele către companiile care lucrează în numele nostru (conform contractului oficial).
• Pentru a utiliza contactele în filialele noastre și asociații în participațiune. Cu alte cuvinte, în cazul în care companiile cu cel puțin 50% din capitalul nostru. În același timp, ne-am angajat să intre într-un acord suplimentar de a nu divulga informațiile dvs. cu aceste companii.
• Utilizarea datelor în proiecte partenere, sau proiecte care ne poziționate ca în comun. În acest caz, vei fi notificat cu privire la modul de utilizare, care va avea loc în conformitate cu politica de confidențialitate a site-ului partener.
• La vânzarea afacerii noastre, ca și în acest caz, ne rezervăm dreptul de a transfera activitatea la noul proprietar ca un întreg, împreună cu o bază de clienți.

Indiferent dacă vă dați acordul, putem utiliza datele la solicitarea serviciilor publice, precum și pentru a proteja și de a preveni actele ilegale în modul prevăzut de lege.

În orice caz, în funcție de cererea dumneavoastră (inclusiv, și prin apăsarea butonului „dezabonare“). Datele vor fi excluse din baza noastră curentă de non-reluarea retransmisie fără a trimite datele de contact de tine la noi.

Cu stimă, Tatiana Bahtiozina

Termeni si Conditii de utilizare

Aceste „Termeni si Conditii“ (Regulile) este valabilă pentru toate produsele oferite pe site-ul Tatyany Bahtiozinoy.

2. Modificarea programelor de educație și formate.

3. Condiții de plată

Plata pentru bunurile și serviciile produse prin intermediul sistemului de plăți 2Checkout, asista sau rbkmoney.

4. Procedura și condițiile de livrare a mărfurilor

Toate cursurile de formare sunt disponibile în format elektornnom, este disponibil pentru descărcare.

5. Garantia

În cazul în care, după ce a primit produsul de formare pentru un motiv sau altul nu au obținut rezultatele dorite, va vom returna banii integral.

Atunci când plata prin ordin de card de credit o restituire se face pe card cu care sa efectuat plata.

Această garanție este valabilă doar o singură dată. Dacă a profitat de această garanție, atunci, din păcate, vom continua să nu se apropie unul de altul. Nu conta pe ce sau de comunicare sau de cooperare în viitor. De asemenea, nu cumpara din nou ratele mai mulți bani, nu vom returna!

6. Detalii de contact

Orice întrebări pot fi trimise la [email protected]

Comentarii și sugestii cu privire la cursuri vă rugăm să scrieți la [email protected]

Suport Contact: +7 (921) 659-52-95 ore de lucru