Cum sa faci un duș de contrast la domiciliu

Astăzi ne vom concentra pe toate tipurile de variante de menținere a corpului în formă bună, cu ajutorul unui duș de contrast. Dacă credeți că pentru a efectua tratamente de întinerire corpului plăcut necesită în mod necesar un abonament scump la un salon de înfrumusețare sau prezența mijloacelor financiare fabuloase, ai greșit grosolan.

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie doar de dorința și o baie cu duș, care este în casa fiecăruia. Dar, înainte de a ne simți pe deplin puterea de vindecare completă a acestei metode, este necesar să se înțeleagă ce este această procedură și „cum să-l trateze.“

dus rece poate fi numit un fel de antrenament pentru corpul tau, prin care veți obține energia maximă pentru intreaga zi. Și totuși, primele încercări de tentative sunt puțin probabil să vă aducă o mulțime de senzații plăcute din cauza lipsei de întărire de formare necesare organismului.

Avantajele de exercitare a apei includ următoarele:

1. Consolidarea sistemului imunitar. care contribuie la confruntarea efectivă a organismului la diverse infecții și viruși.
2. Creștere semnificativă a circulației sanguine. care dă pielii fermitatea și elasticitatea necesară.
3. Combaterea celulitei si alte defecte ale pielii cauzate în procesul de schimbări hormonale în organism.
4. Îmbunătățirea funcțiilor metabolice ale organismului. în cursul căreia este posibil pentru a scăpa de kilograme inutile și de a stabili funcționarea normală a metabolismului.
5. Arderea caloriilor. care vă permite pentru a preveni re-recrutare a excesului de greutate.
6. Excelent de formare pentru sistemul cardiovascular si prevenirea remarcabila a venelor varicoase.
7. Efectul benefic asupra sistemului nervos al organismului, ceea ce face posibil pentru a scapa de depresie, dureri de cap și insomnie.

Sunt de acord că beneficiile unei astfel de acțiune simplu o mulțime de neglijare și ei ar fi, cel puțin, prost.

Dar dacă rezolvat pentru a efectua astfel de proceduri contrastante ar trebui să fie studiate și posibile capcane, care, deși în număr mic, dar există.

1. executare incorectă a unui duș de contrast. atunci când, în loc de apă rece folosind rece, și, ca rezultat, apariția răcelii comune.
2. Nerespectarea toate regulile. care se referă la contraindicații, ceea ce poate duce la consecințe negative, și diverse boli.

Efectul asupra organismului

Acțiunea acestei tehnici este foarte asemănătoare cu efectele asupra corpului procedurii de întărire:

1. O astfel de prevenire este în măsură să dezvăluie posibil potențial protector al corpului și uneori a imbunatati rezistenta persoana.
2. Sub acțiunea apei calde crește porii pielii, care pot îndepărta impuritățile nedorite și pentru a preveni înfundarea acestora.
3. În ceea ce privește apa rece. apoi, sub presiunea ei există o reducere drastică lung, oferindu-se astfel pielea vitalitatea necesară și încetini procesul de îmbătrânire.
4. Astfel de schimbări de temperatură și de mare impact pe pereții vaselor de sânge. astfel că există o consolidare semnificativă a acestora.
5. Se poate observa un efect pozitiv asupra componentei afective a vieții umane. Senzație în procesele de întărire ale corpului său, sistemul nervos este semnificativ îmbunătățită, care ajută pentru a experimenta cu ușurință o varietate de situații stresante și modificări ale dispoziției.
6. Astfel. normaliza hormoni, si multe co-morbidități din trecut.
7. Există chiar și un aviz. Astfel de proceduri de ajutor in lupta impotriva tumorilor canceroase, prin oprirea mecanismelor distructive în corpul uman.

Indicații și contraindicații

Indicațiile pentru o astfel de apă poate fi practici:

1. Prezența distoniei vegetative-vasculare și creșterea tensiunii arteriale.
2. Diferite tulburări ale sistemului nervos (nevroza, isterie, stres săraci).
3. Hipertensiunea arterială este în stadiile inițiale de dezvoltare.
4. Prezența unei imunitate suficient de slab. prin care organismul slăbit este adesea expus la infecțioase și răceli.
5. muncă necorespunzătoare și metabolismul nu este reglementat. care este cauza principală a obezității și a excesului de greutate.
6. Încălcări. referitoare la activitatea tractului gastro-intestinal și inconvenientele inerente, cum ar fi constipație, diaree și așa mai departe.
7. potența masculină și activitatea sexuală slabă.

Dar nu este necesar să existe nici o dovadă pentru a începe restabilirea stării de sănătate a corpului și a spiritului cu ajutorul unui duș de contrast. Aceasta tehnica este un excelent de prevenire a corpului, prevenind astfel apariția unor eventuale probleme și încălcări legate de sănătatea dumneavoastră.

În ceea ce privește contraindicațiile, acestea au, de asemenea, un loc de a fi, și ar trebui să fie citite cu atenție la lista lor, nu să te rănească o atitudine nechibzuit la această metodă.

Restricționarea proceduri contrastante reprezintă un număr de următoarele puncte:

1. Prezența unei forme acute aterosclerozei.
2. un fel de hipertensiune severă.
3. Defectarea sistemului cardiovascular și complicații ulterioare în plămâni.
4. O formă severă de tuberculoză.
5. Diferite boli infecțioase și inflamatorii ale pielii.
6. Tumorile maligne progresive.
7. Predispozitia la formarea de trombus.
8. Menstruatia si diverse boli ginecologice.

Cum să luați?

abordare comună și să respecte toate instrucțiunile pentru a vă ajuta rapid să se adapteze la noi pentru manipularea corpului, fără a provoca disconfort și disconfort.

Pentru începători, există câteva sfaturi pentru a vă ajuta să învețe o nouă tehnică rapidă:

1. Pentru a efectua prima procedură este cel mai bine într-un timp cald al anului, fiind complet sănătos. Nu curge nasul, tuse sau temperatura nu ar trebui să fie, în caz contrar riscul de complicații.
2. În orice sistem critic de afaceri și a alerga în mod regulat, astfel încât este necesar să se elaboreze un program clar de activitățile de apă și să adere strict la aceste reglementări.
3. Obișnuința ar trebui să apară treptat, astfel încât procedura inițială ar trebui să fie efectuată nu prea mult timp, creșterea în cele din urmă șederea în duș.
4. Pentru cel mai bun efect, puteți începe să facă un cap de duș de contrast rulând chiar și doar în picioare sub robinet.
5. Este necesar să se spele întregul corp complet, și nu locui pe nici o parte din ea.
6. Înainte. cum să decidă cu privire la o întărire similară, ar trebui să viziteze medicul și să se consulte cu privire la aceasta.

Există diferite tipuri de duș de contrast având o diferență în modul de acțiune pe întregul corp.

Acestea includ sunt:

1. Slăbire (când o simbioză de spălătură, diferite metode de ambalare și de tehnici de masaj diferite).
2. Când varicele (când se evita utilizarea apei prea cald, ceea ce poate afecta negativ pereții vaselor).
3. Potența (urmată de triturarea penis eficient).
4. Pentru copii (cu o obișnuință treptată și folosind în primul rând comun frecarea un prosop umed).

În ceea ce privește procedurile de salon, există mai multe tehnici concepute pentru a satisface nevoile dumneavoastra:

reguli de acceptare

ar trebui să utilizeze aceste sfaturi de operare pentru îndeplinirea corespunzătoare a tehnologiei:

1. Staying sub apă caldă trebuie să fie întotdeauna puțin mai lung decât timpul de turnare fluxuri rece.
2. Observați anumit interval de intercalare. Se pare, după cum urmează: minute duș fierbinte, apoi 15-30 de secunde toarnă apă rece.
3. Noi nu ar trebui să se toarnă apă rece peste cap. mai ales dacă aveți primele mostre ale unui duș de contrast.
4. Procesul nu va fi de prisos utilaje pas cu pas de la picior la picior, permițând în același timp picioarele pentru a obține un impuls clar de energie și vigoare.
5. Verificați sufletele trebuie să fie întotdeauna apă rece. închizând astfel porii pielii și toate îngustarea vaselor mici și capilare.
6. Procedura pentru a aduce cât mai multe emoții pozitive posibil. puteți sta sub apă tors orice melodie care cel mai bine adaptate la starea ta de spirit.

Ce ar trebui să se facă după adoptarea unui duș de contrast:

1. După aplicarea acestei arte apoase trebuie organism bun freca cu un prosop, astfel încât plăcutul se simt senzatia de cald.
2. Nu este recomandat imediat după un duș pentru a ieși. mai ales în timpul sezonului rece. Cel mai bine este să rămână acasă pentru o oră și numai după acest timp pentru a planifica pașii următori lor.

• 

exerciții eficiente pentru a pierde in greutate la domiciliu

Rețete pentru pierdere de greutate corporală împachetări la domiciliu: Top 10

Cum de a obține rapid scăpa de acnee - top 20 moduri