Cum sa faci ulei de avocado
Ulei de avocado - Acest ulei, care este extras din pulpa de avocado. Este foarte aromat și este utilizat pe scară largă în gătit și produse cosmetice. Cu toate acestea, ca avocado este un fruct relativ scump, avocado cumpărare de ulei se poate rupe banca. Dacă aveți câteva fructe de avocado, chiar dacă acestea nu sunt foarte bune, le puteți utiliza pentru propriul ulei de avocado. Odată ce ai învățat, vei realiza că obținerea de ulei de avocado este un proces simplu și se poate face în orice moment. Aici sunt pașii de bază pentru a obține ulei de avocado acasă.
paşi de editare
Curat și a pus într-un kg de avocado pastă blender 2.
Se toarnă în 1 litru de cremă de nucă de cocos într-un blender cu avocado.
Se amestecă până când amestecul este complet omogen, fără cocoloașe. Consistența finală ar trebui să fie similar cu pasta umedă.
Se toarnă conținutul blender într-o tigaie largă și așezați pe o farfurie. Porniți pe foc mediu mici.
Se amestecă lingura de lemn tigaie la fiecare 5 minute otskrebaya laturi și fundul vasului, pentru a preveni overcooking.
Continuati prepararea amestecului până când umezeala se evaporă și apoi se va opri căldura.
Un castron mare, acoperă o bucată mare de pânză. Aceasta va fi utilizată pentru pomparea.
Se pune amestecul preparat din pulpa de avocado deasupra bolurilor tesatura.
Se toarnă uleiul de avocado obținut într-un mic recipient gol. Vid recipient de sticlă de culoare închisă se potrivesc cel mai mult și se va asigura că durata maximă a prospețimii uleiului.
edita Sfaturi
- consumul de ulei de avocado poate ajuta la îmbunătățirea calității pielii, datorită conținutului de vitamine A, D și E, toate acestea sunt implicate în creșterea și regenerarea celulelor dermice. În plus, vitaminele A și E promova vindecarea mai rapida a pielii și ajută la prevenirea cicatrici.
- Uleiul de avocado ajută la prevenirea dezvoltării unui număr de soiuri de cancer. acid alfa-linolenic găsit în ulei de avocado, deoarece studiile au arătat, ajută la prevenirea cancerului, în special de sân și cancerul de colon, in timp ce vitamina E, conținut în uleiul de avocado sa dovedit a fi eficiente în prevenirea si tratamentul cancerului de piele si cancerul de prostata.
- Cand consumate, uleiul de avocado ajută la protejarea sistemului cardiovascular al organismului, datorită acidului oleic conținut în ulei. Consumul de acid oleic a fost demonstrat în studii pentru a reduce nivelul de colesterol rau si creste colesterolul bun, reducerea riscului de boli cardiovasculare.
- Datorita E omega-3 și omega-6 acizi grași și vitamina conținută într-un avocado, ulei de avocado are proprietati antioxidante puternice. Antioxidantii reduce cantitatea de radicali liberi în sânge, ceea ce poate provoca deteriorarea vaselor de sange in timp. Reducerea radicalilor liberi duce la o mai mare rezistență și integritatea vaselor de sânge, care îmbunătățește starea de sănătate a sistemului cardiovascular.
Editați ceea ce aveți nevoie
2 kg avocado, de preferință, în stare proaspătă1, recipient mic vid sticlă gol
articole suplimentare
să fie frumos, dacă sunteți nemulțumit de aspectul lor
să fie cea mai frumoasă fată din școală
folosiți ulei de nucă de cocos pe parul si pielea