Cum sa faci o periuță pentru rețete de pierdere în greutate, în drum spre casă
În America ne-am dat seama de mult cum să facă piureuri pentru pierderea in greutate - un astfel de cocktail delicios de fructe, legume și plante aromatice (pot fi cu diverși aditivi). Smoothie în limba engleză înseamnă „o uniformă, moale.“
Acest „alimente“ nu este de ajuns ca este incredibil de delicios! Deci, încă ajută la reducerea greutății, fără senzație de foame, deoarece compoziția băuturii include tot ce ai nevoie pentru o buna nutritie.
Acceptarea unor astfel de piureuri de legume sau fructe pentru pierderea în greutate vă permite să descărcați sistemul digestiv, au un corp de copii, curata de toxine, energiza. Ei au un gust teribil, astfel încât să piardă în greutate nu va doar interesant, dar foarte frumos!
piureuri Rețete într-un blender
Pentru a începe, să vorbim despre super-periuță. adică un cocktail verde. Dacă încă nu ați auzit despre ea, ai pierdut mult. Acest produs este un centru plin de viață tot util care a dat natura umană. Verdeață, destul de ciudat, o mulțime de proteine - și, ușor de digerat (spre deosebire de aceeași carne, de exemplu) și util. Prin urmare, acest smoothie verde este ușor de înlocuit micul dejun. atunci când este important să vă reîncărca bateriile pentru a doua zi sau cina, atunci este important să vă hrăni la produse răcoritoare.
Aceasta este compoziția aproximativă pohudatelnogo super-cocktail:
1-2 tipuri de fructe sau legume, o mulțime de verdeață + apa este obligatoriu (primăvara net mai bun). Toate acestea bate într-un blender timp de câteva minute.
Iată câteva rețete pentru compoziția unui cocktail verde:
- banană
- suc de portocale 2
- un pic de țelină
- patrunjel, marar
- salată verde
- spanac
- apă
Green-prezeleny
butuc
- Struguri (pumn)
- Orice enumerate mai sus este verde
- apă
- măr
După cum puteți vedea, toate ingredientele pot fi combinate între ele, găsind „o“ aroma care va fi plăcut pentru tine personal.
rețete chiar și înghețat:
Cum sa faci o periuță de fructe
Verdeață - acest lucru este cu siguranță rece, dar casa ta va aprecia cu greu se grăbească imediat pentru a restabili starea de sănătate a familiei dumneavoastră atât de brusc. În primul rând, ei trebuie să se obișnuiască cu ideea, și un nou fel de mâncare din meniul. Pentru acest fruct perfectă smoothie incredibil de delicioase și frumos, rețete care suntem, de asemenea, plăcerea de a publica pentru tine.
Ele sunt un pic mai mare de calorii, dar, de asemenea, perfect pentru a pierde în greutate, fără a pierde calitatea alimentelor.
Banana și portocaliu
Cea mai simplă rețetă - acest stoarce sucul de la 2-3 portocale si combina-l cu o banana. Se pare amestec minunat-vkusnyuchaya! În schimb portocale poate stoarce sucul din mandarine, struguri, mere, și vă puteți pune totul împreună - Fii creativ, încercați!
butuc
Ia struguri negri (pot fi ambele) de lumină și, se amestecă cu căpșuni și portocale. Dacă este vară, puteți adăuga la cuburi de gheață cocktail de vitamine, garnitura de sticlă cu frunze de menta.
Strawberry-zmeură
Se amestecă zmeura proaspete sau congelate și căpșuni. cocktail de densitate Diluați ajută suc de portocale sau de mere.
După cum puteți vedea, orice fructe potrivite pentru a pregăti feluri de mâncare utile și dietetice. Aici, nu am insista asupra diferitelor variații bace, și, de fapt, rețeta perfectă și pepene verde, și afine și coacăze, și așa mai departe ...
piureuri de legume
Totul este simplu. Ca bază putem lua toate aceeași periuță verde, care a fost deja menționat mai sus, dar se diluează cu castraveti sau rosii. Puteți utiliza, de asemenea suc de fructe, dovleac, telina. Acest conținut scăzut de calorii alimente. Deși la prima vedere nu poate place. Nu uita varza, morcovii și sfecla. separat, suc de sfeclă este mai bine să nu folosească - aceasta poate afecta negativ stomacul.
piureuri lactate
Poate fi folosit ca un lapte de vacă sau de soia. Mai mult, este posibil să se adauge și se amestecă cu iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt cu fructe. Dimineața pentru micul dejun, se amestecă iaurt, fulgi de ovăz și căpșuni sau o banana - vei primi un desert uimitoare!
Cum să bea o periuță
Având în vedere faptul că acest desert este destul de gros, uneori poate fi consumat direct cu o lingura! Dar majoritatea oamenilor folosesc tuburi groase în mod specific pentru astfel de cocktail-uri luxuriante.
Serviti periuță de dorit Pahar transparent de mare pentru a gastronomică a fost văzut clar și culorile sale luminoase structura. Mâncarea plăcută cu aspect, cu atat mai mare beneficiu pentru sănătatea organismului. Și prea distractiv, desigur, mai mult! Prin urmare, nu leneș felie fel de mâncare decorarea de lămâie, portocală, lămâie, căpșuni sau o jumătate de frunze de menta.
Sperăm că toate rețetele smoothie pentru pierderea în greutate, veți găsi cea mai-preferate.