Cum sa faci o burtă frumoasă - Sport și fitness - Altele

Ce ar trebui să acorde o atenție deosebită, deoarece acest lucru este respingerea de țigări și alcool. Fără ea nu există nici un sens vorbim despre un metabolism normal pe de o parte, iar pe de altă parte, consumul de bere, de exemplu, ca urmare a creșterii hormonilor feminini, care tind să fie amânată doar la talie.

Este necesar să se elimine complet din dieta de alimente grase si dulci. Dieta cea mai utilă bazată pe chefir, hrișcă sau orez. Mai presus de toate dieta orez, de asemenea, ajuta la curatarea organismului de toxine, afectând astfel în mod semnificativ dimensiunea taliei, făcându-l mai subțire.

Este imposibil de a face fără fructe, deși ar trebui să fie amintit că este necesar să le utilizeze ca un fel de mancare separat. Cel mai bine este să mănânce mere și pere, precum grapefruit si portocala.

Dieta trebuie să conțină o anumită cantitate de ulei, de preferință de măsline, dar puteți folosi o legumă, dar a reușit să respingă. Uleiul va ajuta sa scapati de vergeturi: un amestec de o jumătate de linguriță de ulei de măsline și vitamina E cinci capele este aplicată în regiunea abdominală și în mod activ frecat în piele.

Alimentele trebuie să fie luate suficient de frecvent, dar porțiunile în același timp, nu trebuie să fie mai mult. Cel puțin de două ori într-o săptămână, la birou, la masa de prânz ar trebui să fie un pește, o dată - carne de pui, și alb, iar pentru cină este posibil să se utilizeze o portocală și un cuplu de albușuri de ou.

O atenție deosebită este acordată apă nutriționiști. Pentru a accelera metabolismul, este nevoie de mai mult decât apă și zăpadă topită. Pentru a prepara o sticlă de plastic cu apă, amplasat într-un congelator peste noapte, apoi se decongelează și utilizați pentru câteva înghițituri pe tot parcursul zilei.