Cum sa faci o atitudine fata de masaj
Masaj și bine-touch reduce stresul, oboseala după locul de muncă, ajută pentru a scăpa de toate problemele, este, de asemenea, un cadou perfect pentru prietena ta. Nu există nimeni care nu ar plăcea acționează masaje sedative.
Nu știi cum să faci o fată de un masaj? Datorită instrucțiunile care urmează mai jos, în curând ești aici pentru a obține că fata ta se va simți ca în rai!
Fiecare masaj începe și se termină întotdeauna cu noi mângâindu. mângâieri, cu o forță mică, va duce la relaxarea corpului. Și invers - un stroking puternic și viguros încurajează organismul.
Stroking vom efectua în sus și în jos în raport cu corpul și - de ex. în jurul omoplaților. Stroking putem realiza vârful degetelor, întreaga suprafață a palmei, cluburile Thumbs și altele asemenea.
am corpul de masaj mișcări circulare, care desfășoară cel puțin 3 cercuri mici, într-un singur loc. Cu fiecare rundă vom crește puterea atacului. Această parte a masajului, vom începe, de asemenea, de la talie, se deplasează treptat spre umeri.
Urmat putem face tampoane deget, întreaga suprafață a palmei, degetele. Cel mai bine este de a începe prin frecarea degetelor, urmați 3 ture într-un singur loc, se deplasează în direcția umerilor de-a lungul coloanei vertebrale. Apoi, mutați palmele înapoi la talie și se repetă aceste mișcări de 2 ori mai mult. Apoi efectuați frecarea palmele întreaga suprafață din nou prin masaj în direcția de umăr centură la cerc 3 în fiecare locație.
După ce este necesar acest masaj pentru a repeta toate mișcările de mai sus au transversal față de axa corpului (peste cursul de fibre musculare).
Crucea uminanie. Mișcarea vom efectua pe creasta în direcția partidului. Uminanie este comprimarea între degetul mare și degetele de la întinderi musculare, iar apoi se transferă acest segment de altă parte. Noi trece mușchii taie degetele de la o mână la degetul mare și invers.
uminanie longitudinală. Mișcarea vom efectua pe centura în direcția umerilor. Mișcarea vom efectua la fel de bine ca și cele anterioare. Am apuca musculare talie (variind de la cele care închid gama) fibre degetul mare de o parte, și degetele de cealaltă, iar apoi vom trece degetele degetul mare de la o mână la alta.
Opresiune. Suntem asupriți degetele ghemul de mușchi de-a lungul coloanei vertebrale, pornind de la talie, care se încheie în jurul gâtului. Suntem asupriți degetul mare dreapta - mușchi de pe partea dreaptă a crestei. Treptat, vom reduce puterea de opresiune și oprimării stânga, în același timp, începe muschii mari de degete, care este situat pe partea stanga a crestei.
S-uminanie. Uminanie acest lucru vom face cu degetele mari pe musculare, care este situat direct de-a lungul crestei. Thumbs up am pus pe mușchii de pe laturile opuse ale crestei, la înălțimi diferite pe o distanță de câțiva centimetri. Țineți degetele ori musculare, vom muta degetul mare dreapta peste stânga lui, apoi la stânga peste dreapta, și așa mai departe. Brațul mobil trebuie să se așeze ca «S» litere (de aici uminanie S).
Atașat (șoarece). Am apuca musculare între degetul mare de la ambele mâini și degete. Deplasați clapeta în direcția umerilor, păstrând în plus degetele în sus de pe umerii pielii. Ori ne mișcăm în mișcare toate degetele, cu excepția degetul mare, care ar trebui să adere puternic la nivelul pielii.
„Lovirea“ ar trebui să fie întotdeauna în mușchii transversale. lovituri ușoare face degetele, palmele, aranjate ca o linguriță. Niciodată nu poți face lovituri pruzhynistye la periferia rinichilor!
Atenție! Toate acțiunile descrise mai jos trebuie efectuată întotdeauna în direcția inimii. Noi masarea mușchilor - coloană vertebrală. Masaj nu ar trebui să fie utilizat de către o persoană care are febră.