Cum sa faci masaj a coloanei vertebrale cervicale 1

Ce conduce un stil de viață sedentar și de muncă continuă la calculator? În primul rând, în gât apar senzații de oboseală și disconfort, apoi dureri de cap. Unii nu au înțeles motivele pentru aceste dureri, luând diverse analgezice. Cu toate acestea, aceste simptome - semne de boli degenerative de disc de col uterin incipient. Ulterior, boala se face simtit greață, amețeli, arsură și dureri în zona gâtului și umerilor.

Pentru a slăbi durerea și de a crește în mod eficient circulația ajută masaj a coloanei vertebrale cervicale. Acesta poate fi realizat ca un profesionist, și independent. Dar pentru a face acest lucru trebuie să fie corect. Auto-masaj ar trebui să înceapă cu mângâind gât și spate a capului. Apoi urmați stoarce care a avut loc o palma margine a mâinii sau degetul mare deal.

Direcțiile acestor acțiuni din partea de sus în jos. Apoi vine rândul său, de mișcări de frecare. Ei efectua o mișcare circulară cu vârful degetelor. Următorul pas - frământare degete brațe gât, umăr și brâu articulațiilor umărului. Ea deținea mișcări musculare zaschipyvaem. Polenul mâna stângă framanta pe partea dreapta. O mână dreaptă efectuează un masaj pe partea stângă. Etapa finală de masaj - stroking din nou.

Tratamentul bolii gâtului nu este doar masaj, dar, de asemenea, gimnastica, gât comprese calde, măsuri preventive pentru a preveni atacurile de durere.

De exemplu, după ce masaj este bun pentru a face exerciții speciale pentru gât, care elimina complet tensiunea musculară și de a consolida furnizarea de sange vasculare. Iată câteva exemple de astfel de exerciții. Este necesar pentru a împinge partea frontală a capului de pe palma, mușchii gâtului mai sitele; pune presiune pe templul stânga deputed la acesta mâna stângă, apoi templul dreapta pe dreapta; ținîndu-i capul și umerii lui drept, trebuie să faceți este de cotitură încet capul spre dreapta și apoi la stânga; apăsând bărbia la gât, întoarce capul spre dreapta și apoi la stânga. Fiecare dintre aceste exerciții să fie efectuate cel puțin de 3-5 ori.

Orice mișcare în timpul exercițiilor ar provoca încordarea periodice și relaxarea mușchilor gâtului, care va fi o modalitate buna de a le întări.

Când osteocondrozei cervicale sunt interzise de la a face mișcări circulare ale capului, arunca înapoi capul pe spate, trebuie să-ți fie frică de schite si hipotermie - din toate această durere se intensifica. De asemenea, contraindicată utilizarea de dispozitive pentru extinderea vertebrelor. Nu puteți înclina capul în jos atunci când a citit, scris și greutate de ridicare.

Îngrijirea gâtului ar trebui să includă o serie de proceduri terapeutice pentru a se asigura, în cazul în care nu o vindecare completă de boli degenerative de disc, apoi, cel puțin, eliminarea atacurilor de durere. Pentru prevenirea sindromului de col uterin este important pentru toți: măsuri pentru îndepărtarea depunerilor de sare, nutriție echilibrată, regim de bine formate de muncă și de odihnă de curățare. Necesar pentru a monitoriza în mod continuu postura. Înapoi ar trebui să fie drept tot timpul - în timp ce ședinței, mersul pe jos și chiar și în timpul somnului. Este recomandabil să cumpere saltele ortopedice si perne.

Când durerea și ajută la o compresa fierbinte pe gât. De obicei, pentru prepararea sa folosesc decocturi de plante - brusture, patrunjel, sunătoare, păpădie. Procesul de preparare este destul de simplu. Ia o lingura de frunze tocate marunt si brusture, se toarna un pahar de apă clocotită. Amestecul ar trebui să fie rece și se scurge. Decoct de cârpă înmuiată trebuie să fie aplicată zona gâtului pacientului, închideți folia de plastic și țineți apăsat timp de aproximativ 20 de minute, caldura înfășurarea unui gât eșarfă. Dacă în loc de frunze prelevate rădăcină de brusture sau de pătrunjel, de umplere, apoi cu apă, amestecul trebuie fiert pentru ceva timp.

Efectul este bun și dacă masajul face cealaltă persoană. Acest lucru poate fi un terapeut de masaj, sau doar o cunoștință. Dar, în acest caz, este necesar să se știe cum să facă masaj gât. Aceasta este, în zona vertebrelor cervicale ruleaza multi nervi importante si vasele de sange. Pentru că este atât de important gât frământare.

în urmă cu 5000 de ani în Egiptul antic știa că pinna există puncte responsabile pentru funcționarea tuturor organelor corpului uman. Punctele de pe lobul urechii, se potrivesc cu capul. Si scuturare frecarea lobii urechii, precum și zona din fața urechii și normalizează metabolismul și de a efectua scurgerea de putere „murdar“ din cap.

masaj Pacientul ar trebui să se întindă pe burtă sau stai jos, cu capul la suprafață. Masaj terapeut este necesar să se utilizeze o crema speciala pentru a inmuia pielea. Se aplică pe suprafața gâtului și umerilor comun. Prin piele, aveți nevoie pentru a determina zonele compactate de mușchi. În timpul masajului acestea ar trebui să acționeze cu mai multă atenție. În timpul frământarea este necesară pentru a evita o presiune puternică.

Neck masaj include zona de la linia parului la a șaptea vertebre. Apoi vine rândul său, a umărului. Aici mușchii mai mult volum, de aceea este necesar să se utilizeze metode diferite. Un masaj bun este, uneori, oferă un efect mai mult decât medicamente diferite.

Alte procedee ale invenției va fi unul bun pentru achiziționarea unui uscător de rufe speciale. Aceasta pentru spate și masaj gât combină în mod eficient diferite tipuri de masaj. Acesta poate fi un punct, masaj cu role, vibromasaj, precum și încălzirea radiației infraroșii. Procedurile medicale sunt efectuate cel mai bine pe timp de noapte înainte de culcare. Acest lucru va permite o odihnă bună și să se relaxeze. Dimineața, organismul se va simți fluxul necesar de vitalitate.

Alături de masaj și populare remedii pot fi folosite pentru sindromul de col uterin. De exemplu, se prepară un amestec de suc de lămâie și tinctură de iod, luate în proporții egale. Acest amestec aplicat zonele dureroase lățimea benzii de 6-8 cm. Câteva ore în unele locuri o bandă incolore. Deci, aceasta este zona cu probleme. Acesta trebuie să continue să trateze același fluid medical, determinându-l în fiecare zi, timp de trei săptămâni. Un tratament de oprire poate fi, în cazul în cazul în care banda de decolorare nu apare în decurs de 3 zile.

Durerea în gât nu a avut loc, trebuie sa urmeze reguli importante. Cel mai ideal pentru a coloanei vertebrale este considerată postura următoare în timp ce ședinței: înapoi straightens până la maxim, pelvisul este îndepărtat, spate, umeri prăbuși, a pus drept capul lui. Pentru dezvoltarea mușchilor cervicale trebuie să practice desen gâtul toate literele alfabetului și, fă-o în fiecare zi.

Culcat în pat, ar trebui să încercați să se întindă cât mai mult posibil, pentru a lua poziția cea mai „lungă“. Și acest exercițiu va ajuta să se relaxeze în zona vertebrale și mai ușor de a adormi. Ai nevoie să apeleze la „arunca“ picioarele din față, ridicați umerii, pieptul, și trageți încet capul, întinzându-și gâtul. De altfel, aceeași metodă poate ajuta să se trezească dimineața.

Gâtul este de o importanță capitală, în special, păstrează capul, ca fiind cea mai importantă parte a corpului. Prin urmare, având grijă de ea ar trebui să fie de zi cu zi. Efectuarea de masaj si gimnastica, coloanei vertebrale de col uterin incepe sa se intinda, la presiunea de disc va slăbi treptat. În final, îndepărtat vasele ciupite și nervii, stimulează circulația cerebrală. O persoană încetează să mai simtă oboseala și dureri de cap, îmbunătățește performanța, nu îngrijorat de insomnie. Corpul vine treptat „înapoi la normal“ de a scăpa de boli grave.