Cum să facă față dificultăților

DACĂ TOATE BAD?

Ce înseamnă fericirea - să fie mereu fericit, vesel și atractiv? Dar viața noastră nu este întotdeauna plin de distracție, Teddy surprize - multe dintre ele verifica dacă avem puterea și să devină o adevărată provocare. În astfel de momente, putem pierde cu ușurință controlul atât situația și pe de altă parte: se simt goale, frustrat, care se încadrează neajutorată în abisul de disperare. Se pare că viața cade rău intenționate cuiva, dar nu putem rezista, deoarece forțele nu sunt elementare. Ne simțim nefericit.

Dar nu viața noastră poate fi doar senină, în caz contrar acesta va fi lipsit de sens. Trebuie să depășim testele periodic, se simt trist - toate acest lucru este important pentru dezvoltarea personalității noastre. Principalul lucru - pentru a învăța cum să facă față acestor dificultăți. Așa cum este „corect“? Aceasta înseamnă să nu fie descurajați, să păstreze calmul, să fie în armonie cu sine și lumea. Și este posibil, chiar și atunci când lucrurile sunt rele!

Desigur, să zicem - este mai dificilă decât de făcut. Știm cu toții că idealul este de a „păstra nas la vânt“, dar cum? Va oferim 10 metode, folosind care vă va învăța să facă față cu complexitatea orice nivel, profita din plin de aceste experiențe și să păstreze în inima mea flacăra speranței și bucuriei.

Începeți dreptul de zi. In timpul Depresiunii si stresul este greu de primul lucru pe care va veni în minte - sari de până la șapte dimineața și practica Ashtanga. Puterea noastră în aceste momente, la sfârșitul anului, și ieși de sub pătură și perie dinții - un feat. Și totuși, nu se pune problema de îmbunătățire nu poate fi, dacă începeți dreptul de zi. În primul rând, o trezire. Nimeni nu te forțează să se trezească sau înainte de zori - organismul are nevoie de fapt de mai mult somn în vremuri dificile, dar se trezesc regulat în după-amiaza - nu cel mai util.

Ascultați nevoile tale, dar încearcă să doarmă timp de aproximativ opt ore. mic dejun corectă este la fel de important. Încercați să renunțe la dulciuri rele, care va trebui să îmbunătățească starea de spirit. Nu mai căutați și să dea preferință terciuri, periuță nutritive sau brânză de vaci, care vă va oferi energia necesară pentru a depăși dificultățile. Pune muzica moale, uite ceva de viață reafirmării, cu alte cuvinte, stabilește tonul pentru ziua ta.

Nu Internet. Noi nu vă încurajăm să se aventureze în Digital-dezintoxicare (care, desigur, de asemenea, bun), dar te rog să reducă șederea în rețelele sociale. Foarte adesea, atunci când starea noastră mentală este slabă, dintr-un motiv pe care încercăm să le termine: vedeți profilurile prietenilor lor, să ne comparăm cu ei, uneori ne invidie și aproape întotdeauna frustrant. Cineva ne mai frumoasa, cineva de succes, cineva sa căsătorit - dar asta e doar deprimant, pentru că mintea noastră nu poate procesa aceste informații și îl transformă într-un negativ concentrat. Nu răsuciți sine și fă-ți o favoare: du-te în rețeaua socială, în cazuri extreme.

Să. Da, atunci când în haos, întreabă el afară și acest lucru se reflectă în confuzia care înconjoară birou pretutindeni încărcat, vasele murdare în chiuvetă, un strat gros de praf pe rafturi. În această atmosferă, te simti mai armonios, deoarece corespunde situației curente. Dar dacă te duci pe revers, apoi pune în ordine casa, puteți „curăța“ și în lumea lui interioară. Există o mulțime de povești în cazul în care o femeie se confruntă cu un stres sever (de exemplu, divorțul), luate inconștient pentru curățenie generală în apartament, o pungă privată - acesta le-a adus un sentiment de ușurare și a ajutat să se înțeleagă. Încercați această metodă.

Învață să spui „nu“. Nu ar trebui să treacă prin. Lasă un sentiment de datoria de ori mai pozitive. Dacă vă simțiți că nu doriți să se întâlnească pe cineva pentru a merge la vacanta cuiva sau transporta cererea cuiva - nu o fac Salvați puterea ta! Nu fi timid.

Mulțumesc. Aceasta este, în general, una dintre cele mai dificile sarcini, pentru că în momentele stresante, mai degrabă, vreau să izbucnească în furie, vina soarta-personaj negativ de nedreptate și „strica mizeria altcuiva.“ Dar, în același timp, este mulțumită puteți obține de depresie și înapoi pentru a da fericire. Petrece mai mult timp cu cei dragi, să încerce să-i ajute, să fie recunoscător pentru tot ceea ce fac pentru tine (s-ar putea să nu fie la fel de ușor ca toate familiile nu sunt perfecte, dar este foarte importantă); încercați să fie prietenos trecătorilor, țineți ușa străinilor, dor de oameni la trecerile pentru pietoni, și spune mereu la mine, „Vă mulțumesc.“ Este în semn de recunoștință și iubire este eliberarea noastră de bolile vieții. Deci, nu vă fie teamă de a cultiva aceste sentimente.

Acordați-vă timp. Uneori nu depind de noi, și acest lucru trebuie doar să accepte nimic. Viața este necesar să ne ia prin toate cercurile de disperare, după care vom avea o perspectivă. Încercați să evitați testul, pentru a ușura sarcina lor nu poate fi de succes, ceea ce ar putea avea ca rezultat o lovitură serioasă. Prin urmare, dacă vedeți că, în acest stadiu, nu ai nimic, „nu lipite“, s-ar putea face sens doar să se relaxeze și de ceas. Toți trebuie să fie ajustate, pur și simplu nu azi. Acordați-vă timp. Poate că nu se va întâmpla pentru că ați planificat și nu sunteți pe perioada de timp specificată, dar în cele din urmă va fi bine dacă au o percepție pozitivă a lumii și nu la disperare!