Cum să facă față cu autoaggression
Bine ai venit toate on-line de ajutor psihologic Psi-Labirint.ru!
Autoaggression este agresiune față de ei înșiși. În principiu, Psihosomatica. în curs de dezvoltare pe baza furiei reprimate - de fapt, este, de asemenea, o auto-agresiune. proyavleniyai Classic autoaggression sunt:
- tendința inconștientă la un comportament riscant (de exemplu, agresiv de conducere mașină de sex riscant, pofta de sporturi extreme, trăgând vizita la medic, și, în consecință, „boala zapuskaniya“);
- informate (tentative de suicid) comportament auto-agresiv, care cuprinde, de asemenea, aplicarea în sine daune de severitate diferite.
În general, natura nu le furnizează un organism viu era supărat pe mine. Acest lucru este un nonsens. Furia - este întotdeauna un răspuns la un stimul, care este clasificată de către organism ca un extern, străin. Dar omul este o redirecționare a energiei are loc în ordinea lucrurilor. Și aceasta este numai pentru că societatea însăși nu tolerează agresiunea, să nu spun nimic despre parinti, care este, desigur, îndreptate la suprimarea oricărei agresiuni. Astfel, producția vom obține o varietate de comportament auto-agresiv. Dar, în plus, corpul nostru ca „magazine“ o tensiune de agresiune nu este deschis, cum ar fi „ciupit“, se în diferite părți ale corpului. Aceste „clipuri“ sunt numite armura musculare. Acest termen inventat primul psiholog austriac și american Vilgelm Rayh. El a dezvoltat, de asemenea, exerciții speciale care vă pot ajuta să scapi de auto-agresiune, și să învețe să recunoască și să „producă“ moduri acceptabile, fără a afecta tine. Unul dintre ele vă sugerăm să faceți.
Pentru a face acest lucru, vă sugerăm să încercați o tehnică psihologică:
În acest exercițiu, maxilarul va fi utilizat. Deci, dacă observați că de multe ori stoarce dinții sau sub determinarea dure, în loc de a lucra cu ușurință și interes, lăsați dinții de sus și de jos pentru a atinge cu ușurință.
Păstrați-le necomprimate și este deschis. Stai concentrat și să aștepte pentru dezvoltare. Mai devreme sau mai târziu, dintii tai vor sporovăiască ca frigul.
Dă-l să se dezvolte - în cazul în care se întâmplă - în general, fiorul emoție pe toți mușchii. Dă libertatea de această stare, până când totul shake-uri și se înfioară. Dacă nu a reușit acest experiment, utilizați posibilitatea de a crește libertatea și amplitudinea mișcărilor maxilarului. dinți în poziții diferite meshed - tăietori, fata arborelui cotit indigenă, din spate, iar în acest moment, strângeți degetele între fălcile capului și urechi. Găsirea unui punct de stres dureros, le folosesc ca loc de concentrare.
încercați Următoarea opus - comprima puternic dinții în orice poziție ca atunci când musca. Acest lucru va crea o tensiune dureroasă în maxilarului, care sa raspandit gingiilor, gurii, gâtului, ochilor. Concentrați-vă pe degetele de la picioare și apoi dintr-o dată, după cum puteți, eliberați fălcile. Acest lucru va crea relaxare.
Apoi. să-și recapete mobilitatea gurii greu, deschideți-l larg, când vorbești, atunci „musca off“, cuvintele sale. Arunca-le departe ca un glonț dintr-o mitralieră.
Pentru toate aspectele legate de punerea în aplicare a tehnologiei pentru a scrie un feedback.
Ponderea în sociale. crearea de rețele
Acesta este un site de consiliere psihologică. pe ea, puteți vedea un drept specialist la domiciliu într-un mediu familiar pentru tine! Nu aveți nevoie să-și petreacă timpul de scris și de a merge la un psiholog.
Foarte adesea o persoană care are nevoie de ajutor, dar nu are timp, sau pentru a obține o întâlnire cu un psiholog sau senzație de apăsare a recunoscut personal problemele. Aici puteți obține consiliere psihologică on-line.