Cum să diversifice formarea
Noi toți de multe ori se plictisesc în sala de gimnastică și caută o modalitate de a diversifica antrenament. În scopul de a obține plăcerea de la munca lor și, în același timp, pentru a menține interesul în formare doresc să ofere o strategie simplă, dar eficientă. Urmați sfaturile de mai jos și antrenamentele nu va fi niciodată plictisitor.
Încercați ceva nou
Fitness devine plictisitor atunci când faci același lucru în fiecare zi. Este timpul să-l reînvie! Aflați ce cursuri de formare oferite de sala de gimnastica, poate kickboxing, yoga sau exerciții de dans Zumba. Sunteți sigur de a găsi ceva pe placul lor. Încercați o varietate de clase pentru a vedea care potrivesc cel mai bine cele pe care le. Dacă nu aveți un membru sală de gimnastică, să ia o privire la scoala de dans (hip-hop, jazz sau dans modern), sau clasa de cățărare pe stâncă. Cu cât încerci noi, cu atât mai bine.
activităţi în aer liber
Aerul proaspăt este necesară pentru a crește energia corpului și un ton bun. Pentru a diversifica de formare și de fitness Pentru a face interesant, petrec cel puțin o sesiune în aer liber o dată pe săptămână, chiar dacă acum vremea rece. Fii atent la jogging, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, fotbal, volei pe plajă și tot ce te interesează.
Nu există nici o modalitate mai bună de a motiva decât stabilirea obiectivelor competente. Ce ți-ai dorit întotdeauna să realizeze? Poate stoarce 100 de kilograme de san sau de a rula un maraton? Stabiliți un obiectiv și pentru a muta spre ea. Concentreaza-te pe munca, si va face antrenament mai interesant.
Implicați prieteni și membri ai familiei
Una dintre cele mai bune moduri de a diversifica rutina de fitness este de a uita despre clasele unice. Unii oameni le place să facă pe cont propriu, în timp ce alții se bucură doar instruirea comună. Înroleze un prieten sau membru de familie și să încerce ceva nou. De exemplu, selectați toate împreună pentru jogging dimineața sau du-te la sala de sport în anumite zile.
Simțiți-vă ca un copil
Amintiți-vă cât de distractiv ai atunci când au fost foarte activ ca un copil? Reaprinde dragostea de activitate fizica si nu suna antrenamentele munca grea. Urca coarda, sau de a părăsi cercuri mingea cu un prieten, juca un joc de paintball cu copii sau de a pune muzica preferată și începe dansul. Formarea nu trebuie neapărat să fie asociată cu o sală de sport. Adăugați o zi pe săptămână la jocurile distractive. să se simtă lipsită de griji și amintiți-vă copilărie.
Dacă sunteți plictisit în sala de gimnastică sau acasă, atâta timp cât va straduiti sa arda calorii in plus, se adaugă un pic de divertisment. Aceasta este o strategie simplă, dar eficientă ar simți mai motivat. Pune pe căștile și asculta muzica preferată. în timp ce face warm-up sau TV ceas pe banda de alergare. Distragerea va ajuta să vă bucurați de antrenament și face mai interesant și discret.
