Cum sa determini tipul de corp, nutriționist

90% dintre clienții cu privire la consultările mele spun în cele din urmă ceva de genul asta:

„Bineînțeles că sunt pe deplin, am același os larg!“
„Prietenul meu a fost norocos că a avut un os subțire! Aici este, și subțire. Nu că am "

Și așa mai departe, în același spirit. Să vă va înțelege dacă poți clasifica oamenii cu oase mari?

1. În majoritatea cazurilor, pentru a determina tipul de corp (astenik, normostenik, hypersthenics) utilizează indexul Solov'eva.

- Dacă circumferința zapyastya la 15cm (pentru femei) și până la 18cm (pentru bărbați), tu - astenik (tip tonkokostnoe)

- Dacă circumferința zapyastya de la 15cm la 17cm (pentru femei) și de la 18cm la 20cm (pentru bărbați), tu - normostenik (grosimea medie a oaselor)

- Dacă circumferința zapyastya dumneavoastră mai mult de 17cm (pentru femei) și 20 cm (pentru bărbați), tu - hypersthenics (tip dezosat)

2. Puteți efectua, de asemenea, un test simplu:
zapyaste apucați degetul mare stânga și degetul arătător de dreapta.

- Dacă degetele ați atins - normostenik.
- Dacă degetele nu sunt atinse, iar între ele spațiul gol rămas, voi - hypersthenics.
- Dacă degetele se suprapun plecat, - astenik.

3. Un alt tip alternativ de a evalua corpul - oglinda.

La persoanele cu tip miastenia (tonkokostnoe) organism. dimensiunile longitudinale prevalează asupra crucii: membrele sunt os lung, subțire, gâtul este mușchii lungi, subțiri sunt dezvoltate relativ slabe.

Build normostenik (tip normokostny) diferă proporționalitatea corpului principalelor dimensiuni și să corecteze raportul lor.

Reprezentanții hypersthenic (dezosat) construi dimensiunea transversală a corpului este mult mai mare decât cea a normostenik special astenikov. oasele lor sunt groase si grele, umeri, piept si solduri sunt largi și picioare scurte.

La final vreau să se constate că un os larg - nu o propoziție figură subțire !!

Aspectul nostru este de 80%, în funcție de modul nostru de viață, și nu dintr-o predispoziție genetică!
Mult noroc!