Cum să cadă atunci când a alunecat, astfel încât să nu rupe un braț sau picior

Principalul lucru pentru a prinde echilibrul. Aflați pentru a păstra un echilibru poate fi pe o varietate de arte marțiale săli de sport Wushu Shaulina. Multe exerciții statice diferite în picioare pe un picior pentru o lungă perioadă de timp. Creșterea de reacție prin care transporta greutatea în direcția opusă, expune piciorul pentru a păstra de la care se încadrează. În acest fel puteți învăța să meargă pe o gheață alunecos pantofi alunecos sunt într-adevăr mușchii picioarelor obosite. Dacă o persoană nu este pregătită atunci când toamna ar trebui să încerce să ia poziția fetală. Dacă ați alunecat și cad pe partea de jos aveți nevoie pentru a face un remorcher ascuțite în detrimentul mușchilor abdominali „apăsați“ un salt înainte. Doar te podskolznetes obține întoarce tresar ascuțite înapoi și începe să cadă înapoi în același timp, trebuie să înțelegem și nemernicul ăla înapoi la contraatac nesimțit înainte. În cazul în care presa slabă și nu există nici o reacție atunci va începe să cadă pe spate sau pe o parte poate pune cot, care va vedea partea de jos, deoarece va sprijini mai bine decât o mână pentru a rupe coloana vertebrala. Mai bine cu siguranță nu au rupt și dacă expune în mod corespunzător cotului, apoi a scăpat cu contuzii sau escoriații, contuzii.

În toamna ar trebui să protejeze nu numai mâinile și picioarele, și chiar cap și spate. Fall înapoi pe o suprafață dură nu este mai plăcut decât brațul rănit sau picior. cădea în mod corespunzător pe o parte, iar brațul ar trebui să se îndoaie de la cot și să încerce ușor pentru ei de a încetini căderea, dar puteți apăsa doar torsul, un picior ușor îndoit la genunchi (care este în scădere), iar celălalt îndoit din genunchi și roti, astfel încât atunci când toamna a stat pe jos ei.

În această ilustrație, colțul din dreapta jos pentru a specifica postura corectă pentru toamna în condiții de siguranță.