Cum să bandaj genunchi

Pentru a se proteja de un prejudiciu în sport modernă ar trebui să fie întotdeauna prin orice mijloace. Trauma nu este doar o pierdere de timp, dar, de asemenea, încărcătura emoțională.
bandaje cauciucată oferă un impuls de calitate nu numai de la un prejudiciu, dar, de asemenea, în creșterea greutății. Din aceasta putem determina scopul de bandaje dressing în sport modernă:

1) Protecția leziunilor articulare a genunchiului și tendonul.
2) O creștere semnificativă a greutății.

FIL (IPF) genunchi lung înfășoară Challenge limitat. Ie trebuie să bandajat în mod corespunzător. Pe lungimea bandajului depinde de cât de multe ture de bandaj în jurul articulației face. Fiecare scul oferă sprijin tangibil și creștere în greutate.

Din regulile NORME TEHNICE IPF BOOK vezi: „Puteți folosi bandaj, care să nu depășească 2 m lungime și 8 cm în lățime genunchi bandajat de centru în sus și în jos cu 15 cm, adică lățimea totală de lichidare - 30 cm ..“

Deci, cum să bandajeze corect genunchi:

1. Ne asezam pe banca de rezerve și atunci când este complet îndreptat piciorul începe strângerea bandaj trăgând ciorap pe picior. Piciorul nu îndoaie genunchiul și ar trebui să fie puțin tensionată.

2. piciorul stâng bintuya sensul acelor de ceasornic (spre stânga pe partea exterioară a genunchiului sub vnutrvverh storonyvniz pe partea de sus a etapei precedente), dreapta - anti-sensul acelor de ceasornic (spre dreapta pe partea exterioară a codului storonyvniz genunchiului vnutrvverhsverhu runda precedentă). Acest lucru se datorează faptului că, atunci când ghemuit în timpul coborârii a rotulele pelviene mutat pe laturile din stânga și din dreapta, respectiv (vezi Fig. 1). Prin urmare, din moment ce vantul este anatomică corectă și mai sigure pentru articulații.

Cum să bandaj genunchi

3. Începe bandaj direct la exterior sub rotula mai aproape de partea în care bobina va merge (pentru a „salva“ bandajul). După ce a făcut o tură în jurul bintovku de ridicare a genunchiului, astfel încât pe fiecare parte revoluție a apuca de la 1/2 la 1/3 din rândul său anterior de bandaj. Bintuya atât de mult timp până când creșterea aproximativ la lățimea bandajului peste rotula (în medie 4 colacului).

4. Apoi, face spirala în jos în cruce, ajungand sub partea de jos genunchi - până bobina în cruce, ajungand sub genunchi de sus, din nou, mai jos în diagonală în sus și în diagonală. Total sa întâmplat 2 transversală. După același nivel bintuya picior nevândut bandaj se transformă drepte. În funcție de volumul piciorului se obține chiar și cu 1 sau 2 ture.

5. Pentru a fixa sfârșitul bandaj atunci când faci ultima rundă, inserat între genunchi și bandaj degetul mare al mâinii libere (mulți sportivi profesioniști folosesc pentru această bandă sau de metal cu cârlig - Figura 2). atunci când facem ultima rundă în acest spațiu se introduce capătul bandajului și strângeți după cum dorim. Pentru a elimina toate acestea, pur și simplu eliberați sfârșitul bandaj.

13 plus 16 minusuri