Cum să aibă grijă de viziunea ta, portalul medical
Vision este un aspect foarte important al sanatatii noastre. În mare parte datorită viziunii, putem fi de ajutor, ne bucurăm de viață. Prin urmare, noi toți, desigur, doresc să păstreze viziune de mai mulți ani. Pentru început, să ne amintim măsuri de prevenire a oboselii ochilor.
Uita-te pentru iluminare corespunzătoare. Lumina trebuie să fie moderate. Evitați lumina lentilei. Hit raza luminoasă de soare pe o foaie albă în registrul de lucru, de asemenea, poate obosi ochii. Terenul a creierului responsabile pentru vederea, este situată în lobul occipital al creierului, asa ca fii atent cum stai în timp ce citiți, nu te bizui prea departe peste masa la partea din spate a capului primit suficient sânge.
Motivul principal pe care îl vedem lucrurile rele aproape sau de departe, este în tot felul de probleme de vedere. Pentru a elimina acest stres va ajuta la exercitarea numit palming. Este o metodă dezvoltată de oftalmolog american Bates. Se poate efectua în orice condiții.
Stai prin plasarea coatele pe masă, este posibil pentru comoditatea ouatului ceva moale. Noi trebuie să stea drept, pentru a menține o bună aprovizionare de sânge la creier. Relaxați-vă mâinile ușor să le agităm. Acest lucru vă mod ton într-un mod liniștit, atunci când mâinile sunt relaxate, întreaga mentalitate câștigă relaxare impuls. Frecați-vă pe mâini împreună pentru a le face cald.
Adunați o mână de palmier, le-a pus cu fața, astfel încât degetele mici au fost pe pod ca draga de puncte, și aprofundarea în mâinile plasate pe ochi. Palms de bază va fi pe obraji. Lumina nu pătrunde printre degete. Începe să speculeze despre ceva plăcut și pozitiv. Condiția principală, relaxare și emoții plăcute. După ceva timp, încearcă să introducă o anumită culoare. În cazul în care culoarea devine treptat negru, ați obținut un rezultat.
De asemenea, îmbunătățirea vederii clinica poate ajuta Tarus. care a avut loc corectarea vederii cu laser. Centrul utilizează cele mai recente evoluții și realizări în lumea de oftalmologie.
Faptul că o viziune clară a rezultatului distinct nu este de lucru numai bine coordonate a mușchilor oculari, dar atitudinea mentală subtilă.
Pentru a dezvolta muschii ochilor este un complex simplu, care, de asemenea va ajuta la ameliorarea oboselii.
De câteva ori a muta ușor ochii de la stânga la dreapta, apoi în sus și în jos. Faceți o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic sau invers acelor de ceasornic. Zazhmurte și ochii larg deschiși. Asigurați-vă mișcările ochilor diagonală, de la centru spre colțul din dreapta, înapoi la centru, în colțul din stânga. Fix ochii pe obiectele apropiate, apoi pune-l deoparte.
Nutriție joacă un rol important în stare de ochi. În primul rând, este necesar pentru a realiza o bună aprovizionare de sange la nivelul retinei. Acest lucru va ajuta la bine-cunoscuta afine și conținând produsele sale. Adăugați în dieta de alimente care conțin vitaminele A, B, C.
De asemenea, este cunoscut faptul că retina are nevoie de o mulțime de zinc, deci este bine dacă ardei gras, suc de sfeclă de zahăr, fructe de mare varietate la mese.
Deci, liniște sufletească, o dieta sanatoasa, cauțiune Outlook clară asupra vieții. Rămâi sănătos!
