Cum să abandoneze definitiv de zahăr

1. Recunoaște problema

Nu poți renunța la tort? Nu bea ceai și cafea fără zahăr? Nu se poate imagina viața fără covrigi și felii de jeleu? În cazul în care cel puțin o zi fără zahăr provoacă „pauză“, atunci aveți o dependență. Doar recunosc.

2. Se determină, în care produsele de zahăr

Nici măcar nu poți ghici, dar dieta ta există o mulțime de zahăr. Se adaugă la oricare dintre produsele, ca îndulcitori provoacă dependență adevărată, care este motivul pentru care dorim să cumpere produsul din nou și din nou. Zahăr este peste tot: în copt, lapte magazin, cartofi sărate, în cele din urmă. Desigur, pentru a renunța la toate aceste plăceri în același timp este nerealist, dar noi trebuie să înceapă cu cea mai dulce.

3. Din vedere din minte

În cazul în care casa ta nu este de zahăr, nu este atât de mult doriți, ca și în cazul în care tentația a fost în frigider sau pe masa din fața ta. Și chiar dacă rîia, va fi cel mai probabil, prea leneș pentru a iesi din apartament pentru a merge la magazin pentru dulceață.
Nu se justifica pe sine: ce putem spune despre copiii mei / părinți / soț? Ei nu au nevoie de mine să sufere. Se tratează migdale lor delicioase, legume, nuci de pin, seminte de floarea-soarelui (în special dovleac, acestea sunt foarte bune pentru inima) și fructe. Lăsați-i să aranjeze singuri casele stash, în cazul în care se vor ascunde toate zahăr. Și le cere, precum și colegii de la locul de muncă pentru a vă controla.

4. Viața fără zahăr

Am spus deja că, pentru a se adapta la un nou regim alimentar ar trebui să fie treptat, astfel încât să nu a corpului subliniat. Aranja o detoxifiere antisaharny și în decurs de 2-3 săptămâni, va fi capabil să abandoneze complet toate „vkusnyashek“. Da, multe luni vă va irita colegii, mâncând tort de o zi de naștere sau a unui prieten care a cumpărat în tiramisu cafenea. se consolat cu gândul că abandonarea „fructul oprit“, va fi mai sănătos.

5. Bea multă apă

Cantități mari de apă bont senzatia de foame, din nou - acesta este un element important de detoxifiere. Dar, dacă faci și nu funcționează, adăugați într-o sticluță de lămâie sau de a păcăli organismul.

6. Răsfățați-vă

Când sunteți încrezători în abilitățile lor și știu exact ce nu mai ceda ispitei, vine un timp să vă răsfățați. Poti manca ciocolata neagra sau de a lua o guma de mestecat după masa de prânz. Mâncat cu nuci de miere (îndulcitor natural). Dar nu te dus de val, astfel încât să nu se rupă. Permiteți-vă o glumă, nu mai mult de 1 dată pe săptămână.

Vă puteți răsfăța într-un mod diferit. Ai două luni fără zahăr? Cumpara un nou ruj. Trei luni? Ce zici de un nou sac? Șase luni? Excelent! Dragă, pregătiți-vă, vom merge la mare.

7. Mâncarea este întotdeauna la îndemână

În nici un caz nu sari peste mese. Lăsați nivelul glicemiei dorit este menținut de snacks-uri benefice, nu o bucată de gluten tort.

Uită-te în frigider. Sunteți sigur că nu poți trăi fără Coca-Cola? Nu renunta la tuburile de crema? Nu țineți, să nu bea iaurt shoplifter? Doar l încercați! Poate că viața fără zahăr va fi pentru tine o dulce.

Aici am citit repede de multe ori, lacrimi de fată, care sa căsătorit viața nu merge bine, că familia nu este fixă, dar cu fiecare zi ce trece tot mai mult tulburare, dar există certuri și insulte. Dar strămoșii noștri știau secretele, experiența vechi, vechi de secole, cum să trăiască în mod corespunzător. Aici sunt doar uitate experimentăm strămoșii uitat instrucțiunile, și apoi se minunează, spun ei un om a devenit fragil. Am decis să împărtășesc cu voi - sfaturi simple pentru fericire de familie, pe care mulți acum neglijate.