Cum restaurat ligamente dacă puteți încărca, modul de consolidare - femei s zi

ruptura ligament - un fenomen neplăcut, care poate duce la o limitare temporară a activității fizice. Pot încărca un ligament rupt? Cum anume le consolida și de a restabili? Cu aceste informații, pacientul va deveni sănătos și se va întoarce la fostul modul de viață.

Cum restaurat ligamente rupte?

răspuns universal la această întrebare nu există, totul depinde de individ și de gravitatea leziunilor. Alocat 3 grade:

· Ruptură parțială. Acesta este caracterizat prin sângerare la locul în care prejudiciul este minoră, iar durerea este prezentă. Procesul de vindecare durează de obicei nu mai mult de 2-3 saptamani.

· Decalaj partea cu capete divergente. Cu acest prejudiciu, echimoze marcate, umflarea, durerea este destul de semnificativ. Cu grijă corespunzătoare, ligamentele sunt restaurate în termen de 3-4 luni, cu toate acestea, va trebui să fie atent pentru o lungă perioadă de timp.

· Ruptura de ligament complet cu deteriorarea cartilajului. În acest caz, este posibil imobilitate completă. Fără o intervenție chirurgicală, de regulă, nu se poate face, trebuie să efectueze numai un chirurg experimentat. Cea mai mică imprecizie eliminarea milimetri in plus cu cartilaj - și oamenii vor infirm pentru totdeauna. Perioada de reabilitare este foarte lungă și ar trebui să aibă loc sub supraveghere medicală.

Este mai bine să fie atent pentru a nu avea probleme cu ligamentele: evita supra-tensiune prelungită, mișcări incomode, cade. Sporturi cu sarcini moderate de ajutor pentru a balansa ligamentele si muschii, ceea ce le face mai rezistente la daune.

Cum de a consolida ligamentului?

Înainte de a începe exercitarea trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră, în caz contrar vă puteți răni. Pick up exerciții speciale pentru a ajuta la antrenor, dar există unele linii directoare generale:

· Efectuarea de exerciții (mai ales de putere) trebuie să fie atent, crescând treptat greutatea. Utilizarea genunchiere, în același timp, este necesar.

• Există 2 tipuri de sarcini: liniare și neliniare. Atunci când este liniar piscină foarte bun, biciclete. Prin neliniară includ genuflexiuni cu picioarele încrucișate (călcâielor departate si degetele de la picioare împreună).

Stiind cum de a consolida ligamentele rupte, puteți scăpa de durere și de a face picioarele sănătoase. Nu te grăbi să se întoarcă la activitățile fizice, pentru a evita complicații după traumatisme.